wody

[...] organizmu z powodu zbyt niskiej ilości warzyw dlatego: warzywa jem,mam proszek zasadowy i błonnik oraz kompleks witamin. Do tego staram się wypijać co najmniej 2.5 litra wody. Co do samej diety to wręcz czuć jak tłuszcz odpływa z ciała. Najważniejsze jednak: Co jeszcze powinienem zrobić żeby uniknąć ewentualnych skutków ubocznych tej diet? [...]

4 dni + depletion... + 3 razy trening dziennie + moje zapotrzebowanie ( metabolizm ) teraz koło 4500 kcal + wypić 40 litrów wody... ja teraz na redukcji 300 g węgli i czuję się głodny, a na masie jem 600-700 g więc możesz się poczuć

[...] i fajne ciałko jest 8-) Wymiary wyjątkowo dzisiaj, bo właśnie miałam wycinaną chirurgicznie kolejną ósemkę i mam antybiotyk i oczywiście przeciwbólowe, więc nie wiadomo, czy wody po tym lekko nie nabiorę. MISKA, BTW: 140/65/ 190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8415804b1f343019b9e8fd44717dcd0.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma [...]

Napuściłem sobie wody do wanny, żeby się wykąpać, wchodzę teraz, a tam lodowata woda, okazało się, że coś jest nie tak i nie ma ciepłej wody...

tyle sie nanoiłem zakupów ze chyba trening dzis nie potrzebny:-) 15kg kury,150jajec,zgrzewa wody i coli.

[...] Wydaje się, że zawsze zwraca uwagę coś czego nie widzi się na co dzień. Rano byłem na trasie 7km marszowo. Praktycznie nie piję płynów. Trochę wspomagam usuwanie nadmiaru wody Uroseptem. - mógłbym użyć czegoś niedozwolonego ale nie chcę! Jestem po pierwszym malowaniu bronzerem natryskowym. Muszę zrobić jeszcze jedno- blado wyszło. Być może w [...]

Od masy jest dieta oraz trening Od rzeźbienia j/w, tyle, że dieta ujemnym bilansem kcal kreatyna w tej chwili na pewno nie dla ciebie Mono = retencja wody, także przy niej puchniesz, ale nie robisz się napompowaną gąbką Efekty są zależne od treningu tylko i wyłącznie, mięśnie trzeba mieć z czego wyrobić, także nie możesz też być patyczakiem. [...]

Jedzenie dzisiaj. do kazdego posilku warzywa swieze (duzo) po treningu wypilam jeszcze bialko miarke z 200ml wody (*nie wiem czy dobrze, po prostu obawiam sie ze mam problemy z wchlanianiem skladnikow odzywczych i wydaje mi sie, ze bialko w plynie lepiej i szybciej mnie odzywi po treningu niz jedzenie, ktore jednak dluzej sie trawi. zastanawiam [...]

Najprostszy chleb zytni: Potrzebne skladniki: maka zytnia typ 2000, 500g 15-20g drożdży lyzeczka cukru troche letniej wody opcjonalnie: kminek, pieprz, sól/vegeta Drożdże posypujemy cukrem, zalewamy malą iloscia ciepłej wody, tak tylko by sie rozpusiło wszystko ładnie, odkladamyw cieple miejsce i przykrywami sciereczką czy czymś tam %-) Jak [...]

[...] profilaktyke i nie przesadzac z dawkami i iloscia srodkow, bo taka opcja bomba odblok przerwa bomba odblok przerwa to jak wyzej piszesz duzo ludzi myli dzialanie sordow mysli ze przez pierwsze tyg naciagnie wody, glikogen i czary mary srodek działa a pozniej robi sie zastój a to nie prawda bo glownym czynnikiem jest miska podbijanie kalori itp.

2-3kg/miesiąc? i to ma być dobrej jakości mięcho? hmmm to chyba tylko na soku z gumijagód i tam też sporo z tego wody będzie co do autora patrz w lustro

[...] z Nolvadexem, który jedynie blokuje receptory estrogenowe, Proviron zapobiega aromatyzowaniu się sterydów. Nie dopuszcza więc do rozwoju ginekomastii oraz zatrzymania wody w organizmie. Co ważne po zaprzestaniu stosowania Provironu nie ma możliwości do ponownego uaktywnienia się estrogenów tak jak w przypadku Nolvadexu. Niektórzy mogą [...]

[...] test RM, ale nie jest mi to potrzebne, bo wiem co będę robił dalej. Przemyśleń i ocen specjalnych nie mam. W planie było dojść do swobodnego 10x3 - i się udało. Waga/obwody bez zmian, co przy mojej misce i niskiej objętości treningu - bardzo mnie cieszy. KBS - Faza 2. - Hypertrophy/work capacity: 10x3 10x2 10x3 10x4 10x3 10x4 10x5 10x4 10x5 [...]

Dieta: 1.platki owsiane + jablko+ 6 jaj 1 cale 2. Ryż+ pomidor+ kurczak Przed treningiem bcaa+ glutamina+ kreatyna Po treningu to samo + wit.c i szejk bialkowy 3.ziemniaki+ brokul+ piets kurczaka+ olej lniany 4.twaróg+ olej lniany+ 2 kromki chleba raz owego+ pomidor 5. Tuńczyk z wody+ 2 kroki chleba+ ogórek+ olej lniany

[...] mleko i śmietana, bo ratowałam za ostry krem z soczewicy, a twaróg z ksylitolem na kolację zaplanowałam sobie już wczoraj warzywa: marchew, słoik 88-O ogórków konserwowych, cebula, czosnek napitki: 4x mięty, 1 herbatka owocowa (fe!), 2 kawy, 1,5 l. wody (większość na treningu) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0306226da42442caee6b7aa867b89b3.png

Bo jednemu podchodzi, drugiemu nie. Ja leciałem 500g twarogu ed do 10 dni przed zawodami i nic wody nie ciągnęło. Ktoś inny będzie miał srake po 100g, i też powie że twaróg chuyowy, bo nie toleruje laktozy. A tak odchodząc od tematu twarogu - Panowie, na trzymanie progesteronu w ryzach na combo 500 deki i 350 trenu A lepiej będzie dać 25mg provi, [...]

[...] wage dieta myślę że jest dobra i kg lecą dziś następująco wyglada to tak START Waga: 89.2kg - 85.. 3.5kg w dół myślę że waga dobrze spadła bo pierwsze 2 tygodnie dużo wody/toksyn uciekło, na razie kcal nie zmieniam bo chce pociągnać jeszcze tydzień i zobaczyć ile wagi spadło bo myślę że 2 tygodnie wystarczyło na zrzucenie wody/toksyn i co [...]

ja w obecnym planie w ogóle nie mam podciągania o dziwo, więc cudował nie będę, ale jak działa to spoko, tylko Gwid po wiedz mi po ch** na masie mam robić 20+ podciągnięć, po ch** Tobie przy cyklu siłowym takie fikanie? Dowieś 20kg i może przestanie być nudne standardowe podciąganie ;-) ja mam robić w zakresie 12-6 mocno siłowo albo 8-10 i tego [...]

zmiksuję sobie jogurt naturalny 0% 150g z 250g borówek, potem zmieszam z 250g twarogu półtłustego i słodzikiem - to będzie nadzienie, a ciasto zrobię standardowo z mąki owsianej, 2 jaj, mleka, wody, słodziku, ale dodam trochę aromatu i budyniu śmietankowego i zobaczymy jak wyjdzie, może smak choć trochę zbliżony do hitów biała czekolada-borówka:P

[...] sie miękkie) jesli ktos decyduje sie na letro to wysokie dawki tescia min 1,5g i np sporo mety aby cos tego estro bylo bo bez estro zadna mase nie idzie, jedynie w dol tłuszczowa i masa w postaci wody Letro tylko na gino i extremalne ciecie Nie masz exe masz letro lykaj letro tylko jak pisalem jeden srodek to wiaderoko kolejny wielka beczka