wody

Ja mam podobny problem, z tym że podobnie skóra reaguje na dłoniach. Mam to od wody z kranu, najgorzej jest w zimie, natomiast w lecie jest łagodniej. Na wszystko stosuję krem nawilżający i pomaga.

[...] worki wiec sie przydadza...... Dzis cały dzien bylem pelny - znowu w biegu. Sniadanie po 2,5h kolejny posilek po 40min. suple (250ml) na treningu suple(250ml) ...szkalnka wody po 150ml ... i byłem full. Ale szlismy w maisto - zobaczyc mieszkanko i na zakupy - wiec shake "zapakowałem" do butli i sobie poijalem chodzac po miescie...... [...]

[...] po prostu do momentu, aż będzie odpowiednio plastyczna i nie za każdym razem, a do momentu, aż się dobrze będzie trzymała i już więcej nie. Po wyjęciu z wrzątku otrzep ją z wody, odczekaj chwile i taką wsadź do paszczy, ugniataj palcami, zaciśnij zęby parokrotnie (nie na tyle mocno żeby przegryźć, ale na tyle mocno żebyś czuł, że się wtapiają, [...]

Saddath wypij wody ze mna

[...] komu np. 10 kabin prysznicowych i która siłownia tak ma to nie wiem, może Ty nam powiesz? Jeszcze się zastanawiam czy masz pojęcie ile kilowatów ma przepływowy podgrzewacz wody? Co do prysznica to faktycznie przecieka wąż przy słuchawce od pewnego czasu... no ale tylko tyle i pewnie wymienią jak ktoś to zgłosi w końcu, mnie takie coś nie [...]

pij w te 5dni najwiecej wody to sie napompujesz, proponuje okolo 10litrow dzienie z roku na rok pytania sezonowcow sa coraz glubsze, prawda ??

[...] 3,8kg gainera olimp mtc i jest w nim miarka ktora ma skale 10,20,30 tylko nie pisze czy sa to gramy mililitry czy jednoski olimpu ale na opakownaniu pisze ze jedna porcje (50g) czyli 115 wedlug miarek olimpu lub 6 plaskich lyzek rozpuscic w 250ml wody lub mleka moim zdaniem te 30 w miarce to te jednostki olimpu ale moge sie mylic jak to jest?

no wody po kolana jak widać, to sporo zleciało

Blonnika za duzo nie masz.Nawet moglbys zwiekszyc jego ilosc. Moze zwiekszyles jego ilosc drastycznie (wczesniej nie majac wiele naturalnych produktow),nie poddajesz wystarczajacej obrobce platkow albo nie pijesz wystarczajacej ilosci wody,ale w takim przypadku najczesciej sa zatwardzenia

[...] (100g) * Oliwa z oliwek (10g) * Słonecznik (10g) Razem- 452kcal B-32g / T-18 / W-40 III posiłek 13.00 ( Posiłek przedtreningowy) * Kasza gryczana (50g) * Tuńczyk z wody (130g) * Surówka (marchew, kapusta kiszona, itp.) (50g) Razem- 307kcal B-34g / T-3 / W-34 IV posiłek 16.00 ( Posiłek potreningowy) * Kasza gryczana (50g) * Filet [...]

ale zaraz zaraz co polamane miales oraz kiedy i jakie zawody btw w gipsie fat racja, ale sporo po prostu glikogenu, wody sie gromadzi, brak aktywnosci, wystarczy pozniej pare dni sie poruszac i kg w dol

stosujecie sie do takiej dawki?badz stosowaliscie?bo ja jak daje 5 miarek do wody(gdy pije w szkole)to ledwo co wypijam bo takie mdle,slodkie i w ogole. napiszcie jakie wy dajecie dawki.

to mam zalać wrzątkiem i ile poczekać aż zmiękną??? i puzniej je jak od wody odłaczyć????

[...] o 1 lub 2 godizny a nie 30 minut ;) Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 100ml Rodzynki suszone 25g Napoje w czasie i po treningu: W czasie: Cargo 50g w 1000ml wody Po: Dextrex Juice OLIMP 30g + Kreatyna 5g 4 DANIE (Po treningu): Ryż biały 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Surówka (też ta co wyżej) 145g 5 DANIE: Omega-3 [...]

[...] owsiane 100g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 100ml Rodzynki suszone 25g brak bialka,dodaj tu np.odzywke bialkowa Napoje w czasie i po treningu: W czasie: Cargo 50g w 1000ml wody Po: Dextrex Juice OLIMP 30g + Kreatyna 5g ok.mozesz dodac troche odzywki bialkowej 4 DANIE (Po treningu): Ryż biały 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Surówka [...]

Już wszystko zaplanowałem z tym obciążeniem i wiem że mam wszystko odważyć równo i odliczyć jeszcze ciężkość wiadra oraz wody gdy wyschnie... a co do innych linków to możecie wstawiać, tylko nie lubię jak inny hamsko odsyłają na inne stronki... a z tym uchwytem muszę coś wykombinować

malo teraz mam czasu, dieta byla standardowa, tzn. duzo wegli, bialka i tluszczu, uzupelniane wszystko gainerem- ok. 200-300 g. dziennie. zabawa zaczyna sie teraz kiedy mlody redukuje, trzeba odpowiednio manipulowac skl. pokarmowymi zeby jak najwiecej z tego zostalo, tzn. miesnia, a pozbyc sie wody i tluszczu

13.04.09r. tętno spoczynkowe 46. dzień luźny,z rana troszkę wody dla ochłody 14.04.09r. tętno spoczynkowe 48. bieg-38:55sek.tętno-143/181max.kcal-573. rower-6km. rozciąganie całe ciało. pompki-3x30powt. brzuszki spięcia-3x150powt.unoszenie nóg ze zwisu-3x10powt.scyzoryki-3x30powt.skrętne+zatrzymywanie+zwalnianie-3x10+3x20+3x10powt. [...]

Jutro już będzie pełna zbilansowana dieta, przez zamieszanie ze świętami przelew doszedł trochę później. Trening jutro rano, dziś nie było czasu, do tego nie dospałem. Zakwasów już żadnych nie ma, czuję większą sprawność organizmu ;P Wody już pochłaniam około 1,5l dziennie, przez co lepiej się czuję, ale i często do wc latam . Dzisiaj w sumie [...]

[...] Problemem jest również to, że zanim do nas dotrze jest conajmniej dwa razy rozmrażana i raz glazurowana, to przy delikatnej rybiej tkance mięśniowej tworzy z niej wodno białkową substancję, o zdecydowanie większej zaw. wody niż białka. Tabela chyba nie wejdzie mi w takim formacie w jakim bym chciał. Może jako obraz ją zapiszę i jakoś wkleję.