wody

[...] tak?%-) Trening wybrałam ten z linku (pozwole sobie wkleić): 2.Dla tych, które chcą ćwiczyć w warunkach domowych Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z [...]

[...] podchodzi - gorzkie. Wóda - za mocna. Ewentualnie jak już to Curacao ze sprite i cytryną. k***a - abstynent ze mnie będzie %-) Co do rodziców - oby nie był słomiany zapał. U mnie przyjmują co mówię, ale sami "wiedzą lepiej" i dokładają swoje 0,03 PLN - jak chociażby picie wody (moja propozycja), ale ze słodkim sokiem/syropem (ich 3 grosze)...

[...] całym temacie. Najlepsza forma na pierwszych stronach. Masa masą przez 70% roku,ale w pozostałe 30% trzeba ten tłuszcz i wodę zlać. U Ciebie jest to 90-95% masy i 5 % lania wody. Progres jest mało widoczny właśnie z tej przyczyny. Trudno ocenić postęp po zalanej sylwetce przez prawie cały rok. Skoro tylko Ty i Twoi znajomi to widzicie to ok,ale [...]

[...] ciała : Ektomorfik Co myślicie? Coś do zmiany? 2 gramy białka / na 1kg masy ciała 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II [...]

Cyborg69 1.Jest kilka możliwości,co po niektórzy nie odstawiają wody w ogóle.Ja mogę powiedzieć z własnego doświadczenia jak robiłem to w przeszłości i jak robiłem to podczas ostatnich przygotowań.Oba sposoby się sprawdziły.T Powiedzmy,że finał szykujesz na sobote, wtedy na tydzień przed zacznij pić ok. 8/10 ltr.wody. Czwartek wypij,6 [...]

No ale co tu napisac? Jak sie podciagniesz 5 razy to crossfitowo dasz rade 10 - 15. A tak juz mozna wody machac.

[...] triucu#-P ae 10 min rower Podsumowując - słabą klatę mam, ręce... leszczarsko @@-) 8.08.2012 - 8 dzień MICHA - DNT Założenie: 135B/100T/150WW oraz bez glutenu i nabiału + 2l wody, 3x pokrzywa, 2x zielona herbata + z kilo pomidorów - zabrakło fasolki \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20514860c836445192cd876359d0e44d.png w przyszłym tygodniu mama idzie do [...]

Jogurty , piersi z kurczaka ziemniaki , ser bialy , ryż staram sie jesc to w ciągu dnia i pije 4litry wody dziennie

[...] tak 2h/3h , później wycinam żyłki i takie białe części (tłuszcz). (z kilograma zostaje mi 900-850gram zależy) Następnie kroje drobno wrzucam na patelnie gdzie nalałem trochę wody i pod przykryciem duszę. Tak z 20 min widać gdy są miękkie i łatwo można je na pół przekroić. Odlewam wodę z patelnie i dodaje 50 gram masła , natkę pietruszki, sól, [...]

a moze nie pijesz wody w tym upale podczasz trena?

Osobiście uważam że woda którą kupujemy po 1-2 zł itd to nic innego jak woda która przechodzi filtracje nic więcej. Czasami mam wrażenie że ta filtracja to nic innego jak bujda. Nie widze problemu w piciu wody kranowej wręcz korzyści dla portfela. Przegotowanie raczej wskazane ;-)

Co sądzicie o tym czy mozna brac Carbo+kreatyne+kakao+mleko taki mini gajner poprosu tanim kosztem , kakao równiez jako magnez (częste skórcze w łydkach) Mleko zamiast wody mogło by byc wszystko to wsypac do Shakera .

[...] jest regeneracja żeby były przyrosty. Mogę już stosować kreatynę bo czytałem ze stosują ją tez fighterzy . A ćwiczę rok wiec nie jestem w tym nowy. I czy mogę ja już brać? I czy mono byłoby dobre wiem jabłczan i inne formy są lepsze. Nie łapie sie tyle wody. Ale jakbym ćwiczył w bluzie na treningu to wątpię zebym złapał dużo wody co wy na to ?

[...] H 150 μg 80,0 μg 50 % Wit. B12 1,0 μg 0,50 μg 50 % *) – stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA). Rrozpuścić 50g (ok. 5 łyżek stołowych) preparatu w 150-250 ml wody; w zależności od zapotrzebowania stosować 1-3 razy dziennie; w dni treningowe stosować preparat przed i bezpośrednio po treningu. [...]

[...] czemu zadbasz o właściwą gospodarkę elektrolitową. Najważniejsza rolę w utrzymaniu odpowiedniej równowagi między przestrzeniami zewnątrz i wewnątrzkomórkowymi odgrywają właśnie jony sodu i potasu. Ubytek wody i elektrolitów należy wyrównać najpóźniej do 24 godzin po treningu. Proponuję, bys popijał napój izotoniczny w trakcie treningu. Pozdr!

No właśnie to jest crossfit. ;) Dlatego właśnie pisałem żebyś odpuścił rower i skupił się na CF głównie. Jeśli jest Ci za ciężko, to albo rób lżejsze WODy (bez worka, 3-4 podstawowe ćwiczenia) albo przerzuć się na FBW dopóki nie wyrobisz odpowiednich podstaw.

[...] żeby dodatkowo ochronić żołądek. Doraźnie, w przypadku zaostrzenia (które prędzej czy później i tak nadejdzie) kilka tabletek węgla leczniczego, no-spa i głodówka (dużo wody). Jedyna substancja, która działa na żółć i którą dostaniemy bez recepty to kwas alginowy (np Gealcid). Koniecznie dbamy o stan psychiczny, jak sobie nie radzimy to do [...]

Witam Na początku chciałem serdecznie się przywitać z Wami. Do tej pory byłem raczej biernym użytkownikiem forum, dziś przyszedł czas na mój pierwszy post. Mam dość spory problem z moim zdrowiem - mój organizm łatwo sie przemęcza. Mam 27 lat, ważę 91 kg przy 190 cm wzrostu. Ćwiczę około roku, dieta jest. Oczywiście mim celem jest masa. Zwykle [...]

Nom i 'puchną' od wody :) Na śniadanie ja codziennie wsypuję rodzynki po tr też jak najbadziej, większość owoców zda egzamin, jak nie wszystkie /-)_

[...] i prawda, ale założę się ze dieta leżała, jak wrzucisz siłownię to będziesz musiał szamać tonę żarcia i dużoooo spać. Widac jaki masz poziom zaawansowania po twoich pytaniach o kreatynę i "ale jakbym ćwiczył w bluzie na treningu to wątpię zebym złapał dużo wody". Na chwile obecną to ja widzę 4-5 treningów MAKSYMALNIE. Zdecyduj co ważniejsze.