wody

[...] 1.ananas,kiwi,pomarancza 2.zupa warzywna 2x szklanka 3.pomidor,papryka,ogórek, burak 4.pomidory 5.pomidor, ogórek 6.kiwi,ananas, jabłko 4xzioła, pokrzywa, 3xmięta, dużooo wody 4x4 krople toniku Po zaliczeniu zestawu obowiązkowego dalej idzie już z górki, głód doskwierał, wieczorem było mi bardzo zimno ale ogólne samopoczucie ok. Zmieniony [...]

Zbiorcza wypiska rano: zgodnie z protokołem codziennie 4x4 krople toniku i 4x ziółka, dużooo wody OCZYSZCZANIE DZIEŃ 3 1. ananas, kiwi,pomarańcza,jabłko 2.burak,marchew,pomidor,ogorek,pietruszka natka 3.pomidory. 4.bulion 5.bulion 6.jabłko,marchew OCZYSZCZANIE DZIEŃ 4 1.mango,kiwi,jabłko 2.jabłka,pomarańcz 3.sok pomidorowy 4.bulion 5.bulion [...]

[...] F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń micha koncepcję mama taką DT siłowy 125/90/125 1800kcal DT crossfit 125/90/100 1700kcal DNT 125/90/50 1500kcal węgle: głównie płatki owsiane, strączki, owoce Bardzo proszę o sugestie, porady i zj**kę Pomiary będą kiedy zejdzie trochę wody Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-06-08 08:59:17

[...] może np.oczyszczenie nerek, wprowadzenie castagnusa sprawi że przestanę puchnąć i wizualnie bardzo się poprawi ;-) bo od kilku miesięcy to jest z tym słabo, aż tak bardzo wody nie zbierałam, tak samo nigdy aż do tej pory nie miałam tak silnych bóli menstruacyjnych. Zaległe wypiski: DNT [...]

ja w sumie jak brzuch robie to i tak mam wypchany bo wody pełno wychleje w czasie treningu, a brzuchol ostatni robię..

Tak sobie przeglądam te programy treningowe crossfit i są tam gwiazdki typu 100 podciągnięć na drążku w obwodzie. Rozumiem 100 przysiadów bez obciążenia to nie jest wielkie co. 100 pompek to już trudniejsze zadanie, ale 100 podciągnięć to przegięcie. Ciekawe jaka technika jest tych podciągnięć, bo wydaje mi się, że bardzo zła. Myślę, że aby robić [...]

Ja wódy mogę naprawdę sporo wypić, ale po paru piwach mam dość. Jedna rzecz mnie bardzo cieszy - mój organizm nie rozróżnia rodzajów alkoholi, a tylko liczy promile :-D. Co do crossfita - nie wyobrażam sobie tylko na tym opierać treningu, ale dość fajny dodatek na redu.

No więc małe czary-mary Ugotujesz sobie rosół z ryby z głową. Proporcja 1.5kg na 3 litry wody. Zamroź sobie tą zupę i jedz 3x w tygodniu Możesz zacząć już teraz, możesz i po świętach, jak ci wygodniej

[...] moge,ale dzisiaj interwaly na orbim zrobie, powinno byc ok. rano byl bieg to po nim mnie tera lydki zapierdzielaja %-) a to ranne aero ja robie totalnie na czczo szklanke wody wypijam tylko,a czy mozemy kawy sie napic albo suple wziasc? Glod powrocil, po zjedzeniu sniadania ja jestem dalej glodna, tak jakbym nic nie zjadla :)) nawet okruszka [...]

[...] zagęszczone niesłodzone, nic na forum o nim nie znalazłam, pić nie pić ? liczę je pod względem laktozy jak dwukrotną ilość zwykłego mleka) Do tego codziennie około 1,5 litra wody i warzywka. Proszę o jakiś odzew :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4542f468bfae4bd5816da4b365707104.png [...]

[...] że idę do domu bo nie ma sensu chodzić co 5 min do łazienki.. Kupiłam paski do sztangi i wypróbuje je w poniedziałek o ile dam radę je zakręcić }:-( Dzisiejsza miska + dużo wody, + bardzo pomidorowo, makaron z puszką pomidorów, mięcho z pomidorami, wpadła mała marchewka, pietrucha, seler wszystko po 50g więc nie wliczałam nawet do miski. [...]

[...] zazwyczaj odkręcam kran i podstawiam szklankę, więc te nie za fajne wyniki mogą się brać właśnie z tego. Chociaż problem jest w tym że te wszystkie wysokozmineralizowane wody są gazowane czego nie cierpię. Powinnam się zmierzyć ale czuję/ widzę że nic się nie zmienia, więc chyba nie ma sensu. Może ma ktoś jakieś uwagi czy zmieniać coś w [...]

a tłuszcz dobrze spala sie na niej ?? i czy wystepuja spadki wody takie jak na CKD no i co weglug ciebie lepsze do treningu HST -TKD czy NHE ???

a mnie ciekawi czy na NHE tez wystepuja spadki wody i glikogenu z ustroju ???

wiosło na wyciągu - pleców na tym nie zbudujesz. Jako dodatek owszem wykonuję ale ciągnę rączkę do brzucha (dolna część). Jeszcze dużo wody w Warcie upłynie zanim nauczysz się wznosów bokiem

[...] Dieta: 8.00 1.Placek owsiane 70g+50gmusli 2.Bialko 30g 3.2capsy o3 4.1caps Zdrowit 13.00 Troche pozno ale bylem u gazownika samochodem i troche zeszlo. Duzo wody wypilem w tym czasie 1.Piers z kurczaka 120g 2.2 Ogorki kiszone 3.15g olje z pestek win 16.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Pomidor 180g 3.Ser zolty 2 cienkie plasterki [...]

[...] ... Wczoraj wróciłem do jedzenia mięsa ,spożywałem juz troche wiecej kcal , zdarzało mi się troche podjadać przez co sylwetka jest nie za dobra ,strasznie duzo naciągnąłem wody .Dzisiaj czułem się już dobrze więc i dieta była trzymana . Z racji tego że to piątek to spożywałem głównie nabiał , zero mięsa . Dzisiaj rano z racji tego że to piątek [...]

Jeżeli naciągnąłeś wody to nie jest to problemem, choć szczerze mówiąc przy rewolucjach żołądkowych śmiałbym wątpić... Pamiętaj o odpowiedniej podaży płynów i elektrolitów!

[...] Nie pożałujesz. Jeśli chodzi o kcal, to dorzuciłbym trochę do pieca na start. Węgle do 300 w dni treningu i 250 w dni wolne. Jesteś wygłodzony, więc oprócz ewentualnej wody i glikogenu nie ma mowy o tłuszczu. Z czasem dorzucaj te 100kcal co tydzień i obserwuj organizm. Myślę, że w okresie masy nie będziesz potrzebował więcej niż 80g [...]

[...] i jeśli to oznacza lekkie przytycie, to taka jest cena do zapłacenia. Nie panikuj - już samo zwiększenie spożycia węgli i dodanie treningów siłowych może powodować zbieranie wody w mięśniach i to pewnie jest spora część z tych 2 kg, co ci przybyło. Nie tłuszcz (jakbyś parę dni w ogóle nie ćwiczyła, to pewnie część z tego by spadła). A jak [...]