wody

[...] 400m run 30x Box Jumps 30x Wall Ball Na przysiady trafił mi się na maxa słaby partner (choć wyglądał solidnie) W momencie jak atakowałem maxa biegał sobie po sali i szukał wody... {{:-( Wolałem nie ryzykować i wyrównałem tylko mój ostatni wynik 115kg - było ciężko ale chyba o 10kg bym go przebił. No cóż, może następnym razem :) Kelly... no co [...]

Odrobina treningu i też będę ;) Pomimo wczorajszego wieczornego treningu dzisiaj wybrałem się na rano... DYNAMIKA High Hang Squat Clean 3x5 40/50/60 (2xPCL+1xSplit Jerk) x5 50/60/60/60/65 WOD 1 - EMOM 10' Rx 24kg 5x Pullup 15x AM Swing WOD 2 - AMRAP 6' 15x Goblet Squat 4x Run Część dynamiczna super, liczyłem na dzień konia ale WODy szybko [...]

Ciekawe WoDy. Doświadczenie trzeba zdobywać;) gratulację za start.

Przyjemniejsze WODy... ból po wodzie jest pozytywnym uczuciem, jest to uczucie solidnie wykonanej roboty. Ból na mobility jest bólem, który zadajemy sobie sami. Nie wiem jak to wytłumaczyć ale czasami zaj**iście boli #-P Po wczorajszym mobility i pracy na obręczy barkowej i tricepsach niestety dzisiaj coś się posypało. Widać moja słaba mobilnie [...]

[...] Każdorazowo zalecane przez producenta 18g na około 30 minut przed treningiem 2. Rozpuszczalność: Zarówno w zalecanej ilości 200ml jak i w trochę większej bo około 300-350ml wody w temperaturze pokojowej rozpuszczalność była doskonała. Używałem shakera mechanicznego, raz zdarzyło mi się zapomnieć sitka w shakerze ręcznym i mimo to po kilku [...]

dokładnie wiem o czym piszesz.... to samo jest na biegach .... jak gdzieś zabraknie wody to już jest później męka .... nie raz zdarzało mi się brać jakąś porzuconą wodę i chociaż się oblewałam nią lub lałam do buzi z powietrza licząc że nikt nie napluł niczego do środka ;) ja pierwszy łyk lub dwa to tylko przepłukuję usta i wypluwam bo czasami [...]

Domyślam się że "gęstszej wody" nie można na tej maszynce ustawić?

Domyślam się że "gęstszej wody" nie można na tej maszynce ustawić? Można, ale jak płynie się na deuterze, to już ciężko coś dodać.

[...] w r4. Treningi utrzymywania stałego ciśnienia owocują :-)) rest w opcji active, czyli ciągłe wiosłowanie z minimalną intensywnością i niskim SPM. Jedyna przerwa to łyk wody. Ciągłe pilnowanie techniki - mimo, że to rest. Pakernia 30x Pushups 30x Landmine Chest Press 30kg + guma 30x Landmine Row 30kg + guma 30x Strict Press 30kg Rowerek [...]

A ja mam specjalne nosidła .....nakładam je na barki,opierają sę na czworobocznych.....nakładam po wiadrze wody z każdej strony.........i wracam z woda ze studni,bo w domu nie mam wody bieżacej!!! I od tego wyrobiłem sobie kaptury,jednocześnie zaznaczam,że cały czas chodzę w bluzie z kapturem firmy "Fruit of the Loom","Russel [...]

Zawsze trzeba pic duza ilosc wody, ktora powinna wynoscic m/w 4-5l dziennie. Iloscia ta manipulujemny w miare wzrostu badz spadku na nia zapotrzebowania. Przy cyklach kreatynowych - rowniez na monohydracie taka ilosc wystarcza. 12l na dzien spowoduje wydalanie wody a nie jej zatrzymywanie w organizmie.

jablczan przy nie zatrzymuje wody, a ilosc wody masz miec m/w na stalym poziomie nie zaleznie czy jestes na kreatynie czy nie jednak dla swietego spokoju zawsze mozesz dodac 1l Zmieniony przez - anar w dniu 2004-09-07 22:16:06

[...] internetu... bikini na urlop juz zakupilam... o dziwo obylo sie bez dramatu... chyba zaczynam lubic swoje cialo ze wszystkimi faldkami i schabikami zastanawiam sie czy na tydzien przed wyjazdem nie zrezygnowac z wegli, zeszloby ze mnie troche wody... co sadzicie o tym? *** Dzien 67/84 DNT Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-08-08 11:15:11

[...] przewaga meskich pompek... *** w tym tygodniu jem bez liczenia, bialko tluszcze, zielone... postaram sie zrobic odwodnienie ale po pierwsze nie wiem czy uda mi sie tyle wody wypijac, po drugie na treningi moge nie miec czasu bo kolezanka z pracy poszla na zwolnienie i dostalam w nagrode dodatkowe godziny Zmieniony przez - gruszka85 w dniu [...]

[...] mam mnostwo czasu.... eh wczoraj znow wrocilam po 1 w nocy.... *** Dzien 81/84 + warzywa: szpinak, ogorki zielone, kapusta pekinska, fasolka szparagowa, szczypiorek, + 4l wody, 3x mellisa, 2x dziurawiec, 1x pokrzywa, 3x herbata biala ciezko, ilosc wizyt w toalecie nie do zliczenia z ciekawosci podliczylam dzis wczorajsze miske... nie za duzo [...]

Dzien 82/84 + 5l wody, 3x mellisa, 2x pokrzywa, 1x dziurawiec, 2x herbata zielona, 1 herbata biala + warzywa: kapusta biala, kalafior, szpinak, DNT *** nie jestem w ogole glodna Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-08-24 12:40:30

Dzien 83/84 + warzywa: por, kapusta pekinska, ogorki zielone, szpinak, kalafior + 4l wody, 3x mellisa juz mi nie pomaga , 2x dziurawiec+pokrzywa, 1x herbata z owocow lesnych *** DNT chyba ze liczyc taki zapyerdol w pracy jakiego jeszcze nie mialam, doslownie biegalam po sklepie, co razem z brakiem klimy doprowadzilo do tego ze musialam zmienic [...]

Dzien 84/84 + warzywa: szpinak, kalafior, kapusta pekinska, salata lodowa, ogorki zielone, + 5l wody, 3x mellisa, 2x pokrzywa/dziurawiec, 2x herbata zielona Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-08-27 11:13:58 KONIEC cyklu !!! dziekuje wszystkim za pomoc, wsparcie i cierpliwosc i czytanie mojego dziennika mimo nieregularnych wypisek nie mam [...]

Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod łuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

[...] bardzo szybko się pozbywałem energii spożyłem 50g czekolady 50g + banan 150g 12:45 banan 150g WPC 35g + BCAA 9g 13:30 150g piersi 250g warzyw 50g kaszy 30g oliwek 15g orzechów włoskich 17:30 150g piersi 250g warzyw 50g kaszy 30g oliwek 15g orzechów włoskich 19:30 grejfrut + 400ml jogutru naturalnego 21:00 135g tuńczyka z wody + 15g migdałów