wody

Ja robie bez wody i oliwy,przyprawiam piers a na gore daje pasek masla ktore posypuje odrobina czosnku :)

To zamiast hantlami spróbuj robić sztangą, będziesz miała większe pole manewru z obciążeniem. Przez ten tydzień pij dużo wody, możesz włączyć herbatkę z pokrzywy. Kiedy spodziewasz się okresu?

żeby nie było - w DNT też chcąc nie chcąc można coś poćwiczyć ;-) 450 m + wspinaczka po schodach na 4 piętro z dwoma zgrzewkami wody mineralnej :P a na poważnie - bo nastrój dziś średni - po spotkaniu z przyjaciółką - usłyszałam że przybrało mi się od ostatniego miesiąca i nigdy nie miałam takich zwałów tłuszczu na plecach...bo nie miałam co [...]

[...] jest opcjonalna). Jagody jałowca warto przekroić na pół aby wydobyć z nich jeszcze więcej aromatu. Tak przygotowaną marynatę zalewamy odrobiną przegotowanej, letniej, wody i mieszamy. Do wymieszanej marynaty wkładamy mięso. Mięso może być pokrojone w kostkę, może być przygotowane do grillowania w formie „stejków” |-) itp. Ważne aby [...]

[...] tym treningu trzeba robić interwały }:-( W takim razie wywalić je w ogóle z planu? I czy trening zacząć już od piątku (wtedy treningiem A) czy poczekać do wtorku? ;-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, papryka czerwona, cukinia, kiełki rzodkiewki Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcc033976de6454fba4287d3c7759195.png

08.11.2012 Miska 120B/84T/140W Warzywa: szpinak, papryka czerwona, ogórek świeży, ogórek kiszony, pomidor, Płyny: 1,5l wody, 3 x herbata zielona Dobijanie trochę węglami na wieczór bo oczywiście źle rano sobie zapisałam miarki xd będzie więc na kolację tost z pomidorem :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c44147c3a08346d89e2016d5531ae1bc.png Zmieniony [...]

lalus bierz to bcca zdaje sie ze pomaga bardzo bo ja sie regeneruje mega szybko i mam duzo energii do cwiczen rozpuszczam 2 miarki bcca w 0,7 l wody i pije przed i w trakcie treningu a po glutamina z wheyem i banan zdaje sie ze ten sysem naprawde pomaga, sil tak nie ubywa trzymaj sie :)

[...] + ew wypadanie włosów, a jak jeszcze winstrol do tego dowalisz to już w ogóle (patrz mój przykład) a kwestia zalanego wyglądu to już zależy od ilości węgli, zatrzymywania wody itd... zredukuj jeden z drugim do 8-9% bf, wtedy wyyeb całkiem węgle, sól, malutką dawke ari i wtedy będzie żyleta a nie przy 13-16% bf estro wywalać chvj wie po co %-) [...]

jutro moja prawdziwa chwila prawdy :-PP może coś wyjdzie z tego fajny sposób ładowania ww zastosowałem i po 800gr ww w dwa dni waga spadła o 2kg... a nabicie i wody mniej niż na ketozie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e17ea3f103ed4b2ca8396022a76a7aaa.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94b823d096ed4cfdb707c44495ab39c0.JPG [...]

[...] + ew wypadanie włosów, a jak jeszcze winstrol do tego dowalisz to już w ogóle (patrz mój przykład) a kwestia zalanego wyglądu to już zależy od ilości węgli, zatrzymywania wody itd... zredukuj jeden z drugim do 8-9% bf, wtedy wyyeb całkiem węgle, sól, malutką dawke ari i wtedy będzie żyleta a nie przy 13-16% bf estro wywalać chvj wie po co %-) [...]

[...] Świętem Niepodległości, więc myślę, że nie ma sensu zaczynać w tym wypadku w piątek. Miska 120B/84T/140W Warzywa: cukinia, pomidor, papryka czerwona, ogórek świeży Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, melisa Nie wiem czy to ważne, ale od dzisiaj łykam witaminę C (jedna tabletkę dziennie) - siostra ma mononukleozę i wolę brać teraz jakieś [...]

[...] mnie dopada powiedzmy ok. 12:00. Mi to ogólnie nie przeszkadza, ale jak się jest otoczony przez grupę kobiet to jednak takie odgłosy są nieco niekomfortowe ;) Czytałem, że napoje mogą mieć uzdrawiający wpływ na tą przypadłość, więc spróbuje pić więcej wody. Tymczasem dzięki, tak jak mówisz, poczekam na więcej odpowiedzi, no i Binia oczywiście.

[...] na taka kondycyjna mordęge, w połowie myslałem ze zemdleje spociłem sie jak swinia i parowałem jak poyebany%-) Straszna lipa};-) Jedynym plusem jest to ze zeszło sporo wody i uswiadomiłem sobie ze wcale nie jest tak zle jesli chodzi o poziom %BF A co do michy to nie wiem, moze poleci na wieczor jakis czit bo az tydzien trzymałem ja [...]

Gotujesz wodę. Wsadzasz do gotującej się wody na minutę, wyjmujesz formujesz na zębach. Wsadzasz do szklanki z zimną wodą. gotowe.

tylko przy formowaniu go w szczence zas sij powietrze i przyciśnij palcami dodatkowo i po 30 sekundach do zimnej wody.mogę się założyć że ten co kupiłeś za 80zł tak samo dobry jak ten za 8zł Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-11-10 22:42:52

Mi na burczenie w brzuchu podczas postu pomaga parę łyków wody ( a najlepiej kawa bez cukru ) Zmieniony przez - Seba11 w dniu 2012-11-11 07:50:30

[...] było lepiej na scenie strasznie wydety zoładek do kazdego porównania byłem wywoływany plecy ponoć najlepsze nogi tez zabrakło brzucha płaskiego i pozowania fat nisko był wody nie było pod skóra wszystko ok tylko brzuch i pozowanie ale i tak jestem w 100% zrealizowany i najedzony %-) wiecej fot na MD [...]

[...] z jogurtem naturalnym , czasami jakaś rybka typu makrela , czasami serek , czasami tunczyk z jakimiś warzywami POSIŁEK 7 21:30 - 22:00 - białko wpc plus oliwa z oliwek a i przez cały dzień wypijam ok 3,5l wody do tego z 3 herbaty zielone :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-11 13:50:47 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-11 13:53:22

wszystko ok gdyby nie to ze zombie biegajac i przypychajac sie miedzy soba zachowuja sie i wygladaja jak strumien wody :D sam lubie temat zombi i bardzo podoba mi sie trailer komedii Warm Bodies http://www.youtube.com/watch?v=07s-cNFffDM Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-11-11 19:28:53

[...] ciężko, więc od jutra juz dieta wznowiona lekkie kardio 3-4 w tyg i póki rozkrecony metabolizm i kg będa łatwo wpadać trzeba to wykorzystać dobrzę narazie plus 7kg naciągło samej wody ale nabicie piękne i najedzony jak nigdy od jutra lecimy dalej zmotywowany na maxa a na trening nóg to sie doczekac nie mogę zajade je po 3 tyg nie trenowania ich