Siema wszystkim Dziś miało iść wszystko ale czasu nie starczyło i woda za wcześnie się skończyła %-) Choroba dalej trzym,a i nie ustępuje także jutro wybieram się do lekarza, a tymczasem dzisiaj poszło: -Wyciskanie hantli na skosie: 42,42,50,42,42,42 10p -Wiosłowanie sztangą: 90,130,130,130,130,130 10-12p -Wyciskanie hantli na skosie 15: [...]
[...] je z tymi z przed redu i gołym okiem widac że nabicie mniejsze. Bardziej płaski się zrobiłem i porównując te foty mam wrażenie jakbym się cofnął. Do tego może i podeszła woda od tej choroby chociaz nie wydaje mi się bo kompletnie nie czuje się osłabiony ani nic. Niestety foty są słabej jakości bo gościowi trzęsły się rece a zamiast sprawdzić [...]
[...] 15x50kg, 15x60kg +15min rozciągania _ Dzisiejsza miska: Warzywa: papryka, sałata, ogórek, fasolka szparagowa Suple: multiwitamina, wit.D, Omega3 Napoje: napar owocowy, woda, zielona herbata, rumianek Dzisiaj w planach zumba zamiast basenu - mogę sobie tak zamieniać? czy raczej lepiej zostać przy basenie? [...]
[...] mam calkiem sporo, co ciekawe nie doswiadczam ich przy cwiczeniach tylko przy staniu lub siedzeniu przy kompie. Jak ide to tez mi sie nie kreci w glowie :-? MISKA Plyny: woda, cola zero (wiem shit ale dzis sobie pozwolilam...), kawa Warzywa: pomidory, salata, cebula, cukinia, baklazan KOMENTARZ Saida, w czwartek ide ogarniac rozpiske [...]
[...] - ryż brązowy, pierś z indyka, olej kokosowy, ciecierzyca http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-05-13 + warzywa: ogórek, pomidor, papryka, marchewka, burak + napoje: woda ok. 2,5l, kawa sporo A to moje suple :-) wcześniej się nie chwaliłam, bo dopiero dziś odebrałam w pracy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1909a4fba5be4349ac350d9cdbc4ca80.jpg
[...] więcej ale pewnie hormony nie są do końca ustabilizowane bo to dopiero 2mies po ciąży plus za 2tyg zbliża mi się drugi okres po ciąży więc pewnie już standardowo podeszłam woda . Zobaczymy jak mi redukcja będzie szła jak zacznę brać tabletki antykoncepcyjne. Niby to jest odpowiednik tabletek co miałam kiedyś bo tamte ciężko dostać . Także [...]
[...] razy oko.|-) zakończone 10 - cioma minutami na rowerku stacjonarnym ( łącznie 60 minut ). Uwagi żywieniowo - treningowo - zdrowotne: Okresu brak. }:-(((Jak chodze to mi sie woda przelewa z bioder do ud ;-]. Może mam za mało tłuszczu w diecie, albo to wina tej skrzypo - pokrzywy?...sama nie wiem , ale mnie to frustruje. Do tego zaparcia [...]
23.04.2014 Dzisiaj lekka zmiana, dalej kaszlę i leci mi z nosa, ale postanowiłem z rana zrobić sobie krótki trening, który mnie pozamiatał. Potem w pracy czułem się jak by mi ktoś zablokował połowę energii. Dziwnie. Wieczorem wziąłem się za "naukę" bo mocno zaniedbałem szkołę. Btw chcę coś kupić z Amazona, ale nigdy tego nie robiłem8-) TRENING [...]
A przy okazji kolejne pytanie: w domu dysponuję ławeczką i hantlami maks do 20kg jedna. Zamiast baniaków z wodą i tak używam na biceps i barki hantli 10 kg, ale czy np zamiast pompek mogę wykonywać wyciskanie hantli tymi 18 kg? BO przyznam szczerze że te pompki klasyczne - 12 powtórzen to nie za bardzo mnie męczy, nei czuje żadnego napięcia ani [...]
[...] 20 kg/25 kg/30 kg 25 kg/15 kg/15 kg/20 kg 20 kg/25 kg/30 kg C2. wznosy tułowia z opadu 15xcc/16xcc/18xcc 12xcc/12xcc/15xcc 15xcc/15x2 kg/15xcc ] D. plank max DIETA + woda + kalafior gotowany, papryka, pomidorki http://i58.tinypic.com/m7dx5x.png ostatniego posiłku już w siebie nie wcisnęłam... ... ale wiadro jablek i ciastka juz tak :mur: [...]
[...] losos 50g, cukinia, olej kokosowy 2.wolowina udziec,antrykot wolowy, mix salat, ogorek, oliwa 3.losos, kalafior 4.udziec, maslo 5.losos, olej kokoswy, cukinia, ogorek napoje woda 6l melisa 2 wiebkilkie ku 1*KAWA trening powyzszy zabil mojego tricepsa... calos trwala prawie 2 h }:-( jak zobaczyłam ze tak jest po 25 powtórzeń to mi się słabo [...]