[...] zwiększyć masę oraz siłę swoich mięśni, jednak w żadnym wypadku nie powinni oni zapominać że na każdy gram spożytego białka aby było ono wykorzystane przez ich organizm budulcowo należy spożyć od 3 nawet do 6.g węglowodanów." Czyli biorąc białko, nie bierze się samej odżywki popitej wodą lub sokiem, ale coś jeszcze co zawiera węgle?
Mowicie, zeby brac 6g kreatyny dziennie... Ciekawi mnie cos takiego. Na stronie hiteca zalecaja nastepujace uzycie Creatine Powder: "Dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 2 dni należy pić 6 napojów dziennie, potem przez 3 dni po 4 [...]
aha.. na czczo nie brać ? ja to rano jak wstałem to odrazu sok 300ml i wsypywałem Storm i piłem. Lepiej brać z Sokiem Czy woda ?
rób tylko z wodą lub z sokiem
z sokiem to bylby hardcore smakowy pij z wodą bedzie ok 2 porcje dziennie - 40dni cykl i gra gitara
jak lubisz łykać kapsy to łykaj jak wolisz proszek żeby rozrobić z wodą lub sokiem to np; http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html
Moze powinienem pic faktycznie z sokiem a nie woda
a zamiast soku to ca woda i jak robie z sokiem to jest gorzej czy jak
tak można. ;) ale oczywiście nie z mlekem, tylko z wodą albo sokiem. dawkowanie kreatyny zależy jaką masz(kapsulki,proszek,stack kreatynowy) białko też moze być ale to wedłog braków w diecie jeżeli takową posiadasz. :)
Kreatyne mozesz rownie dobrze wrzucic na jezyk i popic sokiem albo woda z glutamina i glukoza... -------------------- PozdRawiaM DareecKi
40minut przed treningiem Kreatynę. 10-20 min przed treningami BCAA w ilosci 9 kap,Tauryna 3 kap. Olimp. Popijaj wodą lub sokiem. Po treningu od razu kreatynę. Po ok 30minutach min 50 g Gainera z 300 ml mleka. Po ok. 30 min pelnowartosciowy posilek potreningowy. L-glutamina jest w gainerze a jak osobno to nie wiem :/
z sokiem, do innych supli, lub do buzi i zapic woda.
wczesniej tez trening i sama woda ale jak zamienilem na sok to mam wiecej energii i nie jestem taki zmeczony po treningu dla mnie lepszy trening z sokiem
witaj, jest jeden sposob na radzenie sobie z kepskimi smakami, wsypujesz do buzi i zapijasz woda lub sokiem;-)
najprościej w świecie, z wodą albo sokiem
Najlepiej to z sokiem winogronowym :P Ale woda też Masz informacje równie aktualne jak to że ziemia jest płaska.
kwestia gustu... ja tam mieszam z sokiem,wodą co mam pod reka a carbo tez dodaje i wszystko ok
syp do dzioba i zapijaj wodą albo mieszaj z sokiem
Prog -: syp do dzioba i zapijaj wodą albo mieszaj z sokiem __________________________ i to jest to bardzo dobry sposób dzięki!!! SOG
pisze ze tak: Dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 2 dni należy pić 6 napojów dziennie, potem przez 3 dni po 4 napoje, wreszcie 2 na dzień. Po 6 tygodniach należy zastosować 4 tygodniową przerwę, w przeciwnym wypadku działanie produktu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
