woda

Kartofle zjedzone były nawet trzy :-D Ale małe. Sen potężny i kamienny. Leję rano przez 5 minut :-D Woda schodzi ;) ;) Ale jesteś zarobiony, tyle sałaty/kapuchy ($) he he %-) Zmieniony przez - Evo w dniu 2014-06-05 12:46:33

Wstawiam dzisiejszą miskę. Warzywa: ogórek, rzodkiewka, fasolka szparagowa Napoje: woda, 2-3 kawy Trening: na wieczór planuję bieganie, pewnie kilkanaście km raczej spokojnym tempem, może jakieś górki :-? Samopoczucie: jako-tako, lepiej niż wczoraj Czy moderatorki mogą się wypowiedzieć czy mój rozkład jest ok? Chcę się zredukować. Biegam 3 razy w [...]

[...] zepsuła mi się karta graficzna w kompie służbowym i zgubiłam sweter (na szczęście wiem, gdzie został, więc liczę na odzyskanie). Może wystarczy na dziś... MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, sałata lodowa, ogórki kiszone, młoda kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a98a51cce38f48138de80af74a321345.png

Wygląda to tak że już mam nolvadexu trochę więc jako anty estro jak suty zaczną palić będe wrzucał. Co do samego testa, nie chce nalać się samą wodą, deka trochę by to utwardziła, więcej by zostało. Dlaczego uważasz że nie ma sensu bić krótkiej deki? Jak z tymi dawkami, czy 250 susty e7d wystarczy czy podkręcić to do np 250 e5d czy nawet e4d nie [...]

[...] tydzień 12, 04.06'14r DT -trening siłowy -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (21) ___________________________________ Dzień 4. +rozruch barków 1. wyciskanie sztangi skos 60stopni 4x6-8 R: [...]

[...] o ww).. Micha: http://s25.postimg.org/psn3bbt9b/dieta_2014_06_05.png Warzywa: fasolka zielona, ogórek małosolny, rzodkiewka Przyprawy: cynamon, zioła dalmatyńskie Płyny: woda, herbata zielona i czerwona, pokrzywa, mięta Trening: 1. Wiosłowanie sztangą nachwytem 5 x 12 x 12kg 2. Wyciskanie na maszynie siedząc 5 x 12 x 13,5kg 3. Przyciąganie [...]

[...] sposobem obudziła się moja miłość do biegania na świeżym powietrzu :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f43c22d051e40d7bfe58fffa4d7d4e8.png Miska: warzywa: sałata, ogórki, kalarepa, papryka, pomidory napitki: woda, kawa, herbata, skrzyp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbe9418f965a4af68de4dad55665d7d9.png Zmieniony przez - anuke123 w dniu 2014-06-05 18:45:59

czwartek 5 czerwca 2014 r. 45 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78028afd7c1e49328f80448629ea1861.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna 2x Warzywa: pomidory, ogórki zielone, rzodkiewki, czosnek, sałata, pieczarki Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, [...]

[...] +40min marszu (~125puls) Komentarz do dnia: Bardzo dużo energii na treningu, trochę eksperymentów z jedzeniem, początkowo miały być 3 'pizze' ale nie chciało mi się czekać aż cała woda z pomidorów się wygotuję i zalałem wszystko w żaroodpornym i zapiekłem, wyszło całkiem okej:-) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-05 19:37:19

[...] cukiniowo-ziemniaczane http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-06-05 + warzywa: ogórek zielony i gruntowny, pomidor, papryka, cukinia, fasolka szparagowa + napoje: woda ok. 4l, kawa x6 Fotki dzisiejszych posiłków dla pokazania, że pomimo niskich kalorii można zjeść spore porcje. W ostatnim na talerzu nie zmieściły się warzywa. [...]

staram sie masowac ale bez zbednego zalania wiadomo chodzi mi o dobre tanie bialko tylko zebym na sile je nie pil bo smak tez jest wazny kiedys ostrowie jak jadlem to zamiast smaku czekoladowego byl tylko zapach :) Ostrowia a Ostrovit to nie to samo. Niemniej jednak z wodą jak pijesz Ostovie WPC 80 to smaków brak ( jest tylko lekki posmak) [...]

[...] %-) Również ze stresów brzuch mne boli, jelita wariują, wyrobiłam dziś tygodniową normę wizyt w wc :)) +Mg, tran, czeko90%, zielone, kawa (już na nią patrzeć nie mogę), woda, potem jeszcze meliskę zapodam +kapusta młoda, pół słoiczka koncentratu, szpinak, rabarbar /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4c975a50caa4362ae5505f25a253b91.png Bardzo ładnie [...]

05.06.2014 DNT Witam ponownie :-) Micha: Płyny: woda, kawa Warzywa i zioła: pomidorki cherry, koperek, czosnek Przyprawy: brak Leki: Ovulastan, Aspraginian, Falvit https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10270345_283562531823046_2825970757351331638_n.jpg Pierwsze spotkanie z łososiem. Bardzo się polubiliśmy. Będzie mnie odwiedzał [...]

bede pil z woda staram sie ograniczyc mleko :)

jak ktoś ma problemy z fatem to przed treningiem domowy spalacz zarzucić: 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej + 1 łyżeczka cynamonu + 1/2 łyżeczki chilli + 1/2 łyżeczki imbiru. Do tego w trakcie dnia z 2 filiżanki zielonej herbaty, a podczas treningu woda z cytyną i cynamonem. większość TAŃSZYCH spalaczy to tego typu termogenik tyle, że w kapsach.

zumba 50 min zumby+ 15 min ćwiczeń na brzuch+ 10 min rozciaganie suplementy: Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, zielona herbata warzywa: biała kapusta, miks sałat, rzodkiewka, czerowna paryka, ogórek małosolny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ff30d9eb66c4586ba4b2dafb22da823.png ak Zmieniony [...]

[...] opary - byle dotrwać do końca. I nie wspomnę o Waszych treningach, bo tam jest masakra dopiero. Melduję wykonania zadania w postaci Zestawu Promocyjnego x130. Ciecze - 1,5l woda, herbaty owocowe x5, kawa x4. Suple - BCAA, ZMB. Warzywa - fasolka, brokuł, pomidor, rukola, cebula, papryka, cukinia. Micha znowu poprzestawiana. [...]

Markoto - do Ciebie w weeakend, bo trochę jes, a ja każdą muszę osobno wciągać do maila. Łukaszek - ja zalewałam wodą mineralną, a resztę miałam ugotowaną - tj. ryba na 3 dzień trochę niebezpeczna, ale nic mi nie było ostatnim razem.

05.06.2014 r. http://i58.tinypic.com/2lc4l7k.png Warzywa: papryka żółta, kalafior, kapary, fasola szparagowa żółta, ogórki małosolne Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten, Luteina DNT - stretching

[...] 45 min: 5 min rozgrzewka-15 min interwały (15-20s szybko 45s trucht)-25 min spokojny bieg ćwiczenia na brzuch Miska: +szpinak, seler naciowy, pomidor, cukinia, imbir +woda, kawa, melisa, zioła oczyszczające + wiesiołek, probiotyki, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74b882dff0854bc5836d5fb257ef995f.png Do oceny filmy. Może ktoś skomentuje... [...]