woda

mistrzo ciężko mi to wytłumaczyć ale spróbuje, gdy masz lewą ręke na wodą przekręcasz głowe w lewą strone i wciągasz powietrze. Robisz cykl na trzy prawa, lewa, prawa (i tu znów nabierasz powietrze) gdy głowa jest w wodzie powoli i płynnie wypuszczaj powietrze. Jeśli nie możesz zdąrzyć by nabrać powietrza to poćwicz ten element na dokładance (ręce [...]

[...] ktos oceni czy dobrze glowe trzymasz. POdczas wykonywania wdechu skręcasz glowe w bok i nieco w góre po stronie ramienia wykonującego ruch podwodny. Początek wdechu odbywa sie pod koniec fazy odepchnięcia i podczas wyjęcia ramienia z wody. jak dobrze trzymasz glowe pod woda do twarzy ci nie leci Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-02-21 12:38:47

Ok zobaczę jak będzie kefir w lodówce to skorzystam jak nie to pewnie z wodą, dzięki za odp :)

Lepiej woda niż jakieś inne gówna.

dokładnie najlepsza zwykła woda mineralna - polecam staropolanka lub muszynianka . żadnych kolorowych napojów . Ostatnio przerabiany plan: Abs,Abs2,100pompek - tego rodzaju plany to tylko starta czasu .

to moze kup ściaskcz za 18 złotych . starożytni karatecy wzmacniali uścisk trzymajac w palcach dbany z woda potem zgniatali bambysy. albo tak jak rocky gumowa piłeczka

znaczy napisze ci jak jem praktycznie cąly czas 1śniadanie pałtki owsiane rodzynki mleko wiorki kokosowe 2 w szkole 2 bułki z słonecznikiem + szynka z indyka 3 obiad to ryż/makaron/kasza + np mielony/udo/ czasami np pierogi ruskie czy sos po 4 po treningu banan/jabłko ryż i np jajo 6 kolacja 250g tawrogu + woda/kefir/jogurt naturalny

Kreatyna bierze udział w syntezie ATP co ma wpływ na energetykę komórki a co za tym idzie --> Siła. Do tego można dodać Carbo (np Hitec lub Trec). Działanie anaboliczne polega na tym że kreatyna wiąże wodę w komórkach co powoduje zwiększenie objętości i organizm dąży do wyrównania suchej masy z wodą czyli dobudowyuje struktury białkowe.

woda i tak z ciebie zejdzie po jakims 1-2 tygodniach, wiec nie ma znaczenia. A sila nie jest w wodzie tylko w masie ktora dzieki tej wodzie powstanie:) wiec sila nie zejdzie az tak.

[...] do tej pory, jutro mam wizyte u dermatologa, kur*a pierwszy raz cos takiego, zadnym gownem sie nie smaruje ani nic, jedyne co ostatnio robilem co moglo wplynac na to, to jest to, ze do naczynia w ktorym znajduje sie woda ( taka wywieszka ktora wiesza sie na grzejnik w celu wilgoci) dosypalem 2 lyzki sody i to bylo 2 dni przed tym nic wiecej ..

Mięśnie się pali wtedy, gdy spadek wagi jest zbyt szybki. Optymalne tempo spadku to 0,5-1kg na tydzień. Jeśli chudniesz szybciej, to lecą mięśnie. Twoje 7kg/7dni to spalenie ok. 0,5 kg tłuszczu, reszta to woda i mięśnie.

1. Kanapki z mięsem, Jajko mleko lub woda 2. Tu szkoła więc jakaś zupa lub drugie danie 3. Sałatka serwatka z czasem jeszcze może białko i inne odżywki Trening: I tu bym prosił o jakiś bo jedyne co mi do głowy przychodzi to : 1. Rozgrzewka 2. Bieg 2 km 3. Trening siłowy 4. Bieg 2 km 4 posiłek to jajko kanapki z mięsem mleko I w kime :D:D Prosze o [...]

only woda niegazowana + dieta oj panowie widze ze wy to niepoważni jestescie

woda mineralna niegazowana

A co za roznica Woda niegazowana

super , tylko co znaczy utrudnia , blonnik jest tez w niektorych owocach czy warzywach , to tez mam ich nie jesc ?? przeciez pomieszanie tych wekowanych malin z wodą daje , taki sok malinowy , a to jest chyba lepsze niz sok w kartonie ze sklepu , bo naturalne i wiem z czego robione .Jeśli się mylę to bardzo chciałbym to wiedzieć . I czy mógłbyś [...]

na pewno nie diety, przed kreta mialem taka samą. Może to dlatego ze tydzien temu odstawiłem koksy i cos z wodą się dzieje?

co rano oraz w dni nieparzyste (oprócz weekendów ofkorz, ale to już napisałem ) No i zależy czy robisz z wodą czy mlekiem i czy mieszasz w shakerze Z shakerem lepiej idzie masa ... A tak serio to kwestia bardzo indywidualna, bywa baardzo różnie

z wodą zapewne. ja bym dorzucił jakieś mono/inną pojedynczą formę kreatyny. Zmieniony przez - bialczan w dniu 2008-08-25 00:43:20

mono zalewa woda co przeklada sie na wieksza pompe podczas treningu co w dalszej perspektywie nic nie zmienia bo roznica bedzie praktycznie niezauwazalna osobiscie bralem kiedys w ten sposob i jest to najlepszy sposob wedlug mnie