woda

Dzień 74 DNT 1600 BWT 120/120/70 Miska: +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, biała herbata, woda +pomidory, papryka, mix sałat, fasolka szparagowa, kalafior, cebula, szczypiorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3861b1cb72124eac93d9546f260a97dc.png

[...] rozmawiałam z trenerem od cross-fitu i on powiedział, że widzi we mnie potencjał i że jestem zawzięta i że jak się jeszcze bardziej przyłożę to możemy myśleć nawet o zawodach (wg mnie to lekka przesada %-) ale miło słyszeć takie rzeczy). Powiedział, że od nowego roku będą dodatkowe godziny zajęć, żeby tylko ćwiczyć technikę i ciężary. I [...]

Dzień 78, DNT 1600 BWT 120/120/70 Miska: +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, kawa (wypiłam dużą rano, telepało mną 2 godziny%-) ) woda +pomidory, papryka, mix sałat, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3718371de4c74af0a3941effa9c68b69.png Uwagi i przemyślenia %-) -nigdy nie gotowałam tak śmiesznej ilości kaszy jak dziś w 4 posiłku -powinnam dostać @ a mam od [...]

[...] 79, DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność: zajęcia w stylu cross-fit: dziś była tabata #-P na koniec straciłam zdolność oceniania odległości przedmiotów ode mnie. Wszystko się ruszało! :)) Miska: +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, biała, kawa, woda +pomidory papryka, mix sałat, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c525f49cb4de4c0380c1192cbfdccc2a.png

[...] zmęczona. Po prostu. Na początku trening dzielił się na ten bardziej ulubiony (z MC) i mniej ulubiony (dzisiejszy). Teraz jest bardziej znienawidzony (dziś) i mniej (z MC) %-) Miska: +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, białe herbaty, woda +pomidory, papryka, szpinak, mix sałat, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89a9d8fa71544ff0b0770cb3d2eb01e9.png

[...] ku górze tak, że tylko na piętach się opierałam 4-mój pierwszy raz ;-] dlatego takie macanko z obciążeniem.Niestety, nie czułam za wiele przy tym ćwiczeniu @@-) Dieta: +woda, zielone herbaty, Mg, tran +pomidory, papryka, brukselka, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5a8a7b8d6674334b587582069d5eb6b.png I pomiary z dziś: [...]

[...] się dziwnie gapili, ale myślę, że się przyzwyczaję %-) ) aero: ok Na siłce byłam ok 20-tej i... kjurde ile ludu! 8-O nie lubię tak #-P Micha: +Mg, tran, zielone, kawa, woda +brokuł, mix sałat, pomidor, papryka, pieczarki, (5 posiłków! olaboga! Zwykle jem 4 i tu wszędzie wydawało mi się za mało...|-) %-) ) A na dziś micha się tworzy, bo [...]

Dzień 5 DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność: cross-fit Micha: +Mg, tran, zielone herbaty, woda +fasolka, mix sałat, pomidor, papryka, szczypiorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d6fcdce5e9d47969c9c18eef6805f78.png Niestety, chlebka poszło troszkę więcej @@-) Mimo iż nie wyszedł totalnie to i tak lepszy niż kupny. Ale się nie poddaję, za tydzień próba nr 2! [...]

[...] Za to po wejściu do domu złapał mnie bardzo dziwny skurcz żołądka, nigdy tak nie miałam. Czy to jest to słynne 'ssanie', o którym wszyscy mówią? :-> :-D Micha: +Mg, tran, woda, zielone herbaty (dużo %-) ) +pieczarki, mix sałat, papryka, pomidor, cebula, szpinak, brokuł, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd0acaed3af44928955762da16b5898e.png [...]

Dzień 7 DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność: umysłowa %-) Micha: +Mg, tran, zielone, woda, kawa +sałata lodowa, pieczarki, cukinia, papryka, pomidor i może później brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/319daa12c65c4c518d362825196994a8.png Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fb06ef0bcb643049578c26378d0201f.png @ się zbliża, więc niech będzie... {{:-( ale jak [...]

[...] ćwiczymy na wfie i tam koleś nas uczył, a i ja dużo czytałam o tym na forum, więc myślę, że technika jakaś mega fatalna nie była. Miska: +Mg, tran, zielone herbaty, kawa, woda +pomidor, papryka, fasolka, cebula, szczypiorek marchewkę wliczyłam, ale nie ma to większego znaczenia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e2e35a5c3014cd6befba6f443aff445.png No i [...]

Dzień 9 DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność: Cross-fit Micha: +Mg, tran, zielone, kawa, woda +cebula, por, szpinak, fasolka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d45f2e7b637488b90b99506af5edb17.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-02-25 23:03:40

[...] to poszłam. Jak wróciłam to jedynie ułożyłam szybko miskę na dziś i lulu. Muszę przemodelować mój plan tygodnia bo padnę z wyczerpania #-P Micha: +Mg, tran, zielone, woda, kawy (jedna z automatu, cukru nie wyczułam) +pomidor, papryka, kapusta, pieczarki, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52fcfb3cd64342d385c303e40efbdc86.png edit: na [...]

[...] 8-) Piłki, czy też mówiąc fachowo balle %-) Takie rzucanie taką niepozorną piłką o ścianę lub w podłogę to ciężkie jest #-P |-) Miska: +Mg, tran, zielone, czarna owocowa, woda +pomidor, papryka, groszek, pieczarki, szczypiorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ccb32f4449f4b04bbc0f01b27522842.png edit: I znów }:-((( dostarczono 1 589,3 kcal b: 116,0 g [...]

[...] dałam rady |-) Więc improwizacja. Ogólnie: Trening minął szybko i przyjemnie, nawet aero się nie dłużyło. Przestawię go sobie na czwartek. Micha: +Mg, tran, zielone herbaty, woda, kawa +pomidor, papryka, mx sałat, szczypior, brokuł, warzywa na patelnię (bo nie przewidziałam, że cieciorka ma się gotować aż godzinę!) [...]

Dzień 14, DNT 1600 BWT 120/120/70 Micha: +Mg, tran, zielone herbaty woda +pomidor, papryka, mix sałat, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54cb6c1afc0e47f7a567dc4ffcd8cb80.png

[...] A teraz: Bolą mnie nogi jak siedzę i to piszę :)) Ogólnie: Trening robiony na głodzie i *** hmm zdenerwowaniu pewnym przedmiotem na uczelni %-) Miska: +Mg, tran, zielone, woda +brokuł, ogórki kiszone (aaa to już wiem, czemu taka głodna jestem dziś |-) %-) ) +kawałeczek sernika pieczonego przeze mnie na jutro na zajęcia, żeby sprawdzić, czy w [...]

Dzień 16 DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność: cross-fit Micha: +Mg, tran, zielone herbaty, kawax3 #-P woda +pomidor, papryka, pieczarki, cukinia, brukselka, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad7d46f2e62f4d2c8736cec7426570cf.png dostarczono 1 612,6 kcal b: 124,0 g (30,8%) ww: 122,1 g (30,3%) tł: 69,8 g (39,0%) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu [...]

Dzień 17 DNT 1600 BWT 120/120/70 Miska: +Mg, tran, zielone herbaty, kawa, woda +pomidory papryka, pieczarki, cebula, cukinia, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/846c6219f8844896ad65436ed327e85a.png edit: To jakaś wyższa matematyka bo nie ogarniam \-) dostarczono 1 594,6 kcal b: 120,1 g (30,1%) ww: 123,7 g (31,0%) tł: 68,9 g (38,9%) Zmieniony przez [...]

[...] @-) Weszłam na bieżnię i przebiegłam jakieś 200m. Poszłam do szatni, usiadłam i przez 10min rozkminiałam nad sensem tego wszystkiego. Miska: +Mg, tran, zielone, woda +brokuł, kapusta, pomidor, papryka, kalarepa, por /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9013a9f1435d400bb2e9de8a4a6e576e.png No i jeszcze świeżutkie pomiary :-D [...]