woda

[...] żeby coś konkretnie ruszyło to jest potrzebne chociaż te 5 dni i to na stałych kaloriach. A jak byłeś ma deficycie i przez dwa dni wrzuciłeś parę tysięcy kcal, to tylko woda się zbierze i treść jelitowa, a jeżeli już coś się by odłożyło to na pewno nie całość, bo to nierealne. Koniec końców, pozostaje to uwzględnić i skorygować na kolejne [...]

[...] w ciemno tak jak to chces zrobić, kazdy jest inny, tylko i wyłacznie badania. Wyrzeźbić się na testosteronie mozesz wtedy kiedy trzymasz estradiol stosunkowo nisko, inaczej woda i tłuszczyk się pojawi, ale no nie spodziewaj się cudów to testosteron. W ciemno to mozesz estradiol zbic do zera a pozniej szukac znowu tutaj pomocy jak go podbić ;) [...]

/SFD/2022/4/11/bb9bcea2350d48299d37d6643c448b8c.jpg Płatki owsiane są doskonałym elementem to jedne z najzdrowszych składników diety. Mają całą masę potrzebnych sportowcowi składników, przede wszystkim witaminy z grupy B, magnez i cynk, które mają wpływ na działanie mięśni i układu nerwowego. Ponad to mają dużą zawartość błonnika pokarmowego co [...]

[...] brałem wtedy gdy to się zaczęło. Wyczytałem po forach że takie coś jest możliwe jeśli strumien zbyt mocny na ,,proszek". Ja akurat wtedy zrobiłem w ch** mocny strumien aż woda gór wyskoczyła z dwuczęściowej insulinowki. No i tak brałem to hcg mimo że nic po nim nie czulem (a zwykle to od razu się chcialo) nie pomyślałem że mogło się znissczyc. [...]

[...] Ogólnie należy pić sporo wody w ciągu dnia, masa osób ma w dzisiejszych czasach z tym problem, a woda to najlepszy - najtańszy - wszechobecny 'suplement' dla naszego zdrowia, poprawy sylwetki itd. Niedopijanie w ciągu dnia powoduje odwodnienie, możemy mieć przez to m.in [...]

[...] od aktywności fizycznej, ilości spożywanych kalorii w diecie, pory roku, czy chociażby warunków pracy. Sugeruję bardziej zwrócić uwagę na to jakie płyny spożywasz, niż ile. Warto aby większość z nich stanowiła woda wysokozmineralizowana, np. Muszyna, Muszynianka, które są dobrymi źródłami wapnia i magnezu, a nie wody źródlane pozbawione ich.

Aromasin działa szybko.... jeśli dodatkowo zatrzymała Ci się woda co się często dzieje przy podwyższonym estro to powinieneś odczuć to po częstotliwości biegania do toalety :)

[...] jako nadwyzka wiec zacznij od tego i obserwuj co sie dzieje , głównie skupiaj się na lustrze i zdjeciach a waga powinna isć dość wolno , ja bym sobie obstawił 1-1.5kg na miesiac bo z tego i tak większosc to będzie woda i tłuszcz , na poczatku może być większy skok wagi jedynie . Jak chodzi o makro to jest ok , posiłki tez wyglądaja przyzwoicie

[...] Korzeń maka też tak średnio. Niby coś dodaje energii, ale i tak spać się chce. Biorę pod uwagę jeszcze inne formy. Myślę zacząć chodzić na stałe masaże, częściej na basen bo woda też wyciąga stress. Wyjechać gdzieś w góry i naturalnie się zregenerować. Natomiast sport lubię i czuję satysfakcję jak zrobię np. 60 km rowerem. Ale piszecie, że to [...]

Oczywiście, że wliczasz tyle kaszy manny, czy jakiegokolwiek innego produktu, ile go dodałeś. Produkty należy ważyć przed ich obróbką. Tak dla Twojej informacji, woda nie ma kalorii, więc jej dodanie do kaszy nie zmieni ilości kalorii i składników odżywczych. Dalej będzie to 50 gramów kaszy plus określona ilość wody. Wartości odżywcze produktów w [...]

Siemabkonko, No fajnie by było gdyby kreatyna tak działała :D hehe Niestety kreatyna zwieksza ATP, lekko wiecej glikogenu zatrzyma w mięśniach, lepsze nawodnienie, tylko nie mylić z tą wodą pod skórą bo niestety ale wiele osób mysli ze to kreatyna trzyma im wodę podskorna i kupują później rozne odmiany bo sie naczytaja ze ta ciągnie mniej wody ta [...]

Przy obecnych cenach to teraz luksus brać kreatynę cały rok hahaha, a tak na serio, warto jest suplementować ją cały rok, podejrzewam, że nie tylko ja biorę ją od kilku lat non stop, w działaniu długofalowym na bank przyniesie bardzo dużo korzyści, więc śmiało, i tak jak pisali chłopaki, woda podsjórna itp to mit

Niestety, ale nie ma to specjalnego sensu. Woda, która zrzucisz wróci w ciągu kilku dni po powrocie do zerowego lub dodatniego bilansu energetycznego. Nie wiem jaki jest Twój poziom tkanki tłuszczowej na tę chwilę, ale zdecydowanie warto zejść nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcia sylwetki. Po [...]

Jeżeli masz na myśli odżywkę białkową, to ilość kalorii zależna będzie, przede wszystkim od tego, ile takiej odżywki zastosujesz w jednej porcji, a to z kolei zależne jest od braków białka w Twojej diecie. Zakładając jednak, że chcesz wypić zalecaną porcję przez producenta, czyli z reguły około 30 gramów, to patrząc po składzie pierwszej lepszej [...]

[...] jeść 2154kcal, w końcu -1000kcal. Z drugiej strony wtedy wejdę poniżej BMR? Sorka, jeśli toporne pytania.no i prawidłowo ,byłem blisko we wcześniejszej wypowiedzi . Zacznij od 3000 kcal i zobaczysz po tygodniu dwóch co się dzieje , jak organizm zaskoczy to będzie mały skok bo zleci woda i treści jelitowe więc znak że jesteś w deficycie

Tyle samo ile bez wody, czysta woda ma zero kalorii więc nie wnosi żadnego ładunku.

to jest baniak z wodą dostępny w sklepie w tym wieku juz powinieneś na tyle być silny by takie zakupy ze sklepu nosić.

[...] cenie 1,49 złotych lub nawet czasami 0,99 złotych w promocji wychodzi bardzo dobrze. Zdecydowanie lepiej niż popularna Muszynianka, Magnesia, czy chociażby Staropolanka 2000. Na temat wody źródlanej polecam poczytać więcej informacji w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/woda-zrodlana-kaluzanka-353

tak jest porcja 30g ma 105 kalorii, woda jest baezkaloryczna, co innego jakbyś mleko dał to wtedy musisz doliczyć kalorie z mleka

[...] od koksowania ? U mnie były w normie chociaż miewałem wysoki mocznik co też mogło by świadczyć o zbyt słabym nawodnieniu albo zbyt dużej ilości białku w diecie (przyznaje się do obu – białko w diecie reguły około 2g/kgmc a woda jak jestem w robocie i nie mogę się oderwać to między posiłkami -8;13;16- zdarza mi się nie wypić szczególnie zimą)