woda

[...] poza treningami brak. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x w tygodniu siłownia - split, po treningu 45min cardio. Odżywianie : z dietą nie ma problemów, do picia woda/herbata bez cukru. Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak problemów. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

hipertoniczny odzywia, uzupelnia energie, ilosc wegli powyzej 5g na 100ml izotoniczne wspomaga efektywnosc nawodnienia, uzupelnia energie, okolo 5g wegli na 100ml hipotoniczny nawadnia np woda lub niewielki dodatek węgli

Jakie owoce możecie polecić? Bo wiem że banany odpadają :) Co do proszku, jem go zwykle rano bo to wiele ułatwia (miksuje WPC z owsianka i wodą i pije). Postaram się drugi proszek zamienić na coś.

Wydaje mi się, że trochę zacząłeś masywnieć. Ale tak naprawdę w miesiąc nie da się zbudować zbyt wiele mięsni. Pewnie woda i glikogen. Poziom tłuszczu cały czas nisko, więc działamy dalej.

kiepski ,skład to zapewne przewaga tłuszcz i woda

Jeżeli chodzi o dostatecznie mały ciężar to stać Ci się nic nie stanie. To pewne, aczkolwiek ciężko Ci będzie dobrać dwa jednakowe plecaki i zrównoważyć ciężar - tak więc patrzyłbym w tym kierunku. Baniaki z wodą będę znacznie lepszą opcją. :-) Men's Health to generalnie śmieszna gazetka.

Mam podobnie. Zaczęło się od mrowienia kolana, potem zeszło na łydkę, a teraz czuję to w pięcie. Byłam u 2 lekarzy z NFZtu i nic mi nie poradzili, później poszłam prywatnie do dobrego neurochirurga. Powiedział, że to przeciążenie/przetrenowanie i trzeba zrobić przerwę w ćwiczeniach. Jak dla mnie coś okropnego, ale innej rady nie ma :( Jeżeli RTG [...]

Witam ! Przy dotknięciu boli tylko na piszczelu ale ból jest tak silny, że ciężko jest chodzić, nasila się podczas unoszenia palców stopy do góry. Czy ktoś wie co to może być i jak pozbyć się tego bólu ? za pare dni rozpoczynam sezon i muszę trenować ponieważ mam obóz. Cięzko jest opisac jak to boli , ale jest to tak jakby ból wzdłuż ścięgna [...]

[...] to moja pierwsza kreatynka, doo tej pory tylko bialko 82 kg 180 cm podlany tluszczem Czytalem slysAlemm juz wiele opini mowia ze mono na poczatek a inni ze jablczan, bo mono starsznie nabija woda 5x w. Tygodniu fizyczna praca ddatkowo 3-4 treningi silowe z tego jeden obwodowy w tygodniu Zmieniony przez - dolarson987 w dniu 2016-08-23 11:31:28

Nic nie nabija wodą Weź mono i skup się na diecie, skoro jesteś podlany

Większość osób które piszą/mówią że mono podlewa wodą jest porządnie podlanych tłuszczem ;-)

wymieszaj porządnie w szejkerze to nie powinno być grudek temperatura jak kto woli, zazwyczaj wiekszosc osob robi z pokojową wodą

moze to nie jest tluszcz tylko poprostu nogi trzymaja wode?? wyskokie estro ma tez inne objawy u mnie np twarz wyglada jak zbiornik z woda:P ale zrob badania nie duzy koszt i bedziesz wiedzial czy warto cos robic w tym kierunku. Zmieniony przez - pawel9352 w dniu 2016-08-24 21:32:52

Między wodą podskórną, a nawodnieniem mięśni jest kolosalna różnica. Bajki odnośnie ,,mono nawadnia, a jabłczan nie'' są mocno przekolorowane i nieprawdziwe. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-26 14:24:58

nie wiem w jakim celu chcesz to pić, lepiej już wode z kranu się napiś taka woda przeleci przez Ciebie to jest czyste h2o bez żadnych minerałów itp składników, tania też nie jest 5 litrów kosztuje 5 zł tyle ostatnio płaciłem do chłodnicy. już lepiej kup sobie wodę źródlaną w bankach 5 litrowych koszt ok 2 zł. nie wiem skąd ludzie biorą takie [...]

[...] to jest normalnie Twoim zdaniem? Jak wygląda aktywność fizyczna? Organizm poza kaloriami potrzebuje jakiegoś bodźca do budowy masy ciała, bo rozumiem że nie interesuje Cię sam tłuszcz i woda. Odpowiedz na moje pytania a może okazać się że nie potrzebujesz żadnych suplementów. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2016-08-26 23:33:34

samego bicepsa nie da sie trenowac masą własnego ciała, jesli nie masz sprzetu mozesz podnosic np wiaderko napelnione wodą. Przy podciaganiu najbardziej pracują plecy

[...] więcej wiadomo, bo tego wyliczyć w 100% się nie da) natomiast dobrze mieć jakąś bazę. Weszłabym mniej więcej -15% bilansu zerowego i obserwowała, po 2-3 tygodniach waga powinna się unormować ( bo na pewno podskoczy z racji uzupełnienia w mieśniach glikogenu, woda + treść jelitowa) po 2-3 tygodniach zaczęłabym dodawać, by wejść na nadwyżkę.

Witaj, Tyle w tydzień to jak Flex możliwe że woda spadła i tyle jednakże że nic nie wiemy o Tobie i o Twoim jadłospisie. Wrzuć w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Wymiary możesz jeszcze swoje podać. Robie tak sam cykl jak ty tylko że bije 500 mg week. Wszystko dobrze zaplanowales tylko dokup sobie exe jakieś żebyś przez cykl trzymał estrogen w ryzach bo przez nadmiar duży będzie cię bardziej woda zalewac czego byś nie chciał.