Kreatyna mono czy jablczan

Siema, planuje zaopatrzyc sie w kreatynke i nie wiem czy lepsza bedzie mono czy jablczan.
Dodam ze jeestem endomorfikiem i mam na oku jablczan z activlaba tcm bodajze

Który to Twój cykl?
Mono zdaje egzamin

raz spróbuj jedna forme następnym razem inną i wyrobisz sobie własna opinie

Aaa i bedzie to moja pierwsza kreatynka, doo tej pory tylko bialko
82 kg 180 cm podlany tluszczem
Czytalem slysAlemm juz wiele opini mowia ze mono na poczatek a inni ze jablczan, bo mono starsznie nabija woda
5x w. Tygodniu fizyczna praca ddatkowo 3-4 treningi silowe z tego jeden obwodowy w tygodniu


Zmieniony przez - dolarson987 w dniu 2016-08-23 11:31:28

Nic nie nabija wodą
Weź mono i skup się na diecie, skoro jesteś podlany

Niema znaczenia jaką formę wybierzesz.
Nie ma sensu przepłacać - tanie mono zda egzamin.

Nade wszystko jak wcześniej zostało wspomniane, jeżeli masz problemy z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej, niezbędne będzie wprowadzenie deficytu kalorycznego w praktykę i skorygowanie własnej diety.

Większość osób które piszą/mówią że mono podlewa wodą jest porządnie podlanych tłuszczem

jw
przy niskim poziomie bf i stosowaniu mono mozna zauwazyc, ze jezeli wystapi jakikolwiek efekt retencji to jest on bardzo maly i praktycznie nie przeszkadza w czym kolwiek. a z drugiej strony to nie saa, ze puchnie sie po kreatynie jak balon.