woda

[...] wolny,ale to piątek wolny od pracy i siłownia zamknięta %-) superowo. To jedziemy :-P Micha na dziś- DT warzywa:pomidory,ogórki,cebula,cukinia,fasola szparagowa napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/277d6ca0409448d386d60c46969b83c3.jpg A 1.wiosło sztangielką 12/10, 12x12,5kg/10x12,5kg 12x12,5kg/10x12,5kg 12x12,5kg/10x12,5kg [...]

Odmierzamy strzykawką 50 ml wody (lub więcej) i wlewamy ją do szklanki/słoika itp.. Wsypujemy 500mg johimbiny i mieszamy aż się rozpuści. Nabieramy do strzykawki otrzymany roztwór i możemy precyzyjnie określić wielkość dawki. Przy podanych ilościach otrzymujemy 10mg johimbiny na każdy mililitr roztworu. opis z jakiejś strony Przed kazdym [...]

[...] Tydzień21.14.08.14 DNT- Dzień nietreningowy suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps + BETA ALANINA 5gr Z L-HISTYDYNA 200mg woda: 3 litry + herbaty rozklad:1800 kcal (B: 120g, WW: 240g, T: 40g) Miske przekroczylam boo mial byc trening a go nie ma i zjadlam poprstu za duzo WW:) Nie ma treningu na [...]

zależy jakie smażenie, na oliwie można smażyć ale KRÓTKO do 10 minut, wtedy kwasy tłuszczowe nie ulegną uwodornieniu. Możesz zrobić tak , że kurczaka podsmażasz lekko, a potem podlewasz wodą, żeby się dusił

[...] cały dzień chodzę jak zombie, senna i rozkojarzona. MISKA +WARZYWA: pomidory, cebula, szparagowa fasolka, czosnek +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, CLA, omega 3 +PŁYNY: woda, kawa czarna, kombucha, pokrzywa *Miska trochę bezapetytowa. Nie zrobiłam rotacji węglami bo trening wypadł bardzo słabo, a teraz pod koniec dnia okazało się, że nawet [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ec4c0102fe74e25be0fe88ca5fdc74b.jpg dnt czas najwyższy był na kardio, które ostatnio zaniedbywam. także było albo dziś albo już nie wtym tygodniu, tylko że niestety, zaczęło lać. w obawie, że nie skończy, poszłam na siłownie i zrobiłam na bieżni 43 min biegu (tempo raczej stałe, pod koniec lekko podkręciłam, żeby się [...]

jeśli chleb razowy czy pełnoziarnisty to wiadomo, że lepiej z chleba i nawet jeśli ciastka zbożowe to i tak z chleba jest więcej wartości niż ciastek pełnoziarnistych, bo tam w skład wchodzi też cukier, masło/olej, mąka, jajka i to i tak w najlepszym wypadku, a w chlebie tylko mąka, woda, sól i tyle przeważnie.

[...] duzo zalezy biore sie za miche i masuje bo wstyd sie przyznac jak ktos zapyta ile trenuje . Dobrze wiem jak dieta jest ok to masa leci jak szalona tylko czy to ma sens tak sie zalewac tylko z drugiej strony inaczej mięśnia nie zbuduje. Mysle ze masuje przez 3-4 miesiace i zajme sie redukcja typowa 10-15kg a nie 5 kg bo to w wiekszosci woda leci.

Kwoczko};-) przy Twoich osiągach,to u mnie może progresssik będzie%-) Micha na dziś- DT warzywa:pomidory,cebula,papryka,cukinia,ogórek napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e08980dcdd04654b27229d8f94e3d05.jpg B 1. WL- sztanga 20/12/10/8 20x25/12x27,5/10x30kg/6+2x35 20x25/12x27,5/10x30kg/6x35 20x25/12x27,5/10x30kg/8x32,5 [...]

[...] mogłam przełknąć samej owsianki z twarogiem, aaa i miałam straszne wzdęcia i teraz winowajca: albo twaróg z jogurtem, albo druga porcja owsianych.... obstawiam twaróg płyny: woda ok. 2 l, 2 albo 3 kawy z mlekiem pozostałe: kwas foliowy, cat's claw, magnez, ostropest /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40fdb94be6d84cbb842793a48fb20e36.png Zmieniony [...]

[...] w ostatnim posiłku. Ale miałam trochę zalatane popołudnie i nie miałam kiedy zjeść. Pytania: - Czy mogę jeść kupny chleb? Np. ten co teraz jem ma taki skład: mąka żytnia, woda, nasiona słonecznika, mąka pszenna, ziarna żyta, mąka żytnia razowa, siemię lniane, drożdże, sól. Nie widzę tu żadnych karmeli i innych wynalazków, więc wydaje się ok. - [...]

Ciężko cokolwiek ocenić? To foto poglądowe a nie konkursowe, cofnij się na 1 strone tam są foty całej sylwetki można zobaczyć że nie jestem bocianem a teraz na masie co ja pokaże? 2 zlane wodą bezkształtne baniaki? To że ręce do poprawy zdaje sobie sprawe, pisałem o tym wielokrotnie że to moja najgorsza i najoporniejsza partia ale skoro twierdzisz [...]

14.08.2014 DT Z powrotem w domu. Na wyjeździe miska czysta, acz pewnie nieco przewęglowodanowana i niedobiałczona, normalni ludzie jednak nie jedzą tyle białka co my ;) Treningu po nocy w pociągu i całym dniu w robocie to mi się za bardzo nie chciało robić, no ale dziś niemal wszystkie siłownie zamknięte (a ja w robocie %-) ), to jakoś się [...]

Miska wczorajsza: http://s10.postimg.org/rgfmwgdzt/dieta_2014_08_14.png Warzywa: pomidor, koncentrat pomidorowy Przyprawy: sól, papryka czerwona, chilli Płyny: woda, kawa, herbata zielona, herbata czerwona, drink +wpadły jeszcze wafle ryżowe jako zagrycha hehe taki mały cheat Trening wczorajszy: 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc [...]

a co ci ta ilośc pompek tak spada? tygodniowa przerwa, to żadna przerwa, zawsze progresujesz tak samo, zgodnie ze swoimi mozliwościami twaróg moze ci nei służyć jak najbardziej, tak jak cały nabiał w wiekszej ilości, Zalewaj owsiane woda na noc a pózniej dodawaj soei tylko kilka łyżek jogurtu

[...] masło klarowane, ser żółty 3. jajka, masło klarowane 1 904,2 kcal 120,6B 175,2W, 80,1T Warzywa cebula, papryka czerwona, cukinia, pomidory, czosnek +kurki Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany, Rutinoscorbin Leki Estreva, Novothyral, Heviran DNT - 30 minut jazdy na rowerze stacjonarnym w [...]

[...] pamiętam kolejności, w jakiej jadlam Rano- to co trza Brzoskwinia, mix sałat, pekinka, pomidor, papryka, cukinia, marchewka 10 pokrzyw+1 bratek (ale pewnie wejdzie więcej) woda- do tej pory 4litry zupkę właśnie piję ;-) I na wieczór planuję sok warzywny, chyba, że trzeba kończyć zupką :-> Samopoczucie- szczerze to bywało lepiej @@-) Ale mają na [...]

[...] 2x 6-8 6.5kgx8/6.5kgx9 6.5kgx8/6.5kgx7 Następnym razem dołożę trochę. Bez areo - czasu brak, zaraz jadę na wakacje %-). DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: marchew, pomidory - wliczone; ogórki małosolne 2 pierwsze posiłki policzone, w podróży sobie zjem jeszcze indyka, jajca i pomidory (%-)).

przed wypadem na pakungena: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2a59096cc384e1bb2554c9472eb6e4e.JPG Troche wody podeszło. Nabicie chyba elegancko, lekka przypina bica i takie coś się pojawiało, generalnie łapy fajnie w żyłach itp ale na brzuchu troche wody podeszło Dziś tez poleciała klatka i było po prostu pięknie :-)) Nogi jutro - mialby być dzis. [...]

Ale przecież nie ma ocpji zeby tej wody nie podeszło ;-) O to chodzi, że ta woda i tak jutr, max pojutrze zejdzie, a leptyna i metabolizm dostały kopa, psycha też odpoczęła, i będzie tylko lepiej ;-) A kabelki fajnie już wychodzą :-))