woda

[...] mówiąc szczerze to starałam się po prostu zrobić całość najlepiej jak się da. I dlatego na liczniku mam dziś 3km.. Jakaś szansa błyska że przeżyję ten konkurs. Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, woda z limonką. Farmacja: olej z wiesiołka, morszczyn, wit. C, coś na stawy, CLA, arginina. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-04-16 23:47:44

MIski zaległe z wczoraj i dzisiaj no i pomiary jak co czwartek @-) Chyba zeszła woda po chorobie :-)) więc około 1kg to musiąła być woda I wybiło pierwsze -10kg 8-) (dla niewtajemniczonych to jest wynik sumujący się z sfd oraz przed sfd wtedy waga sięgnęła 94,5kg) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f08829790db64a309f0b67d6cf2889ba.jpg [...]

[...] a w ogóle to cały wczorajszy dzień było mi strasznie zimno 17.04.2014 CZWARTEK - Dzień 17 / Cykl 1 / Tydzień 3 / DT 4 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną miska: wg założeń Obli trening na dziś: Shoulders MOB 1. RDL 5x5 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) + 5x żołnierski 4x push press 3x [...]

[...] @-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1277dd77655b4678b66ed9395b30e02f.png Warzywa: brokuł, pomidory, papryka czerwona, cebula, pieczarki, korniszony, kapusta pekińska Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowe), rumianek, pokrzywa+krwawnik+przywrotnik, woda z cytryną, mniszek Suple: tran, magnez+B6, castagnus, wiesiołek, drożdże [...]

[...] wyciągu 2x 6-8 12.5x6/12.5x6 10kgx8/12.5kgx7 10min orbitrek, 10min rower stacjonarny Czas z orbiego pobity, z roweru nie. DIETA (B120/W150/T60): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, rooibos +warzywa: kalafior, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0404e623c50843c996918eeb54bc6908.jpg Dziś: DZIEŃ 33 Dzień 4 - trening #5 rozgrzewka [...]

Cykl 1. Tydzień 3. Trening 3. Dziś zrobiłam aero. Odrobinę dłużej bo 40 minut. Z bieganiem jeszcze nie za bardzo mi idzie ale powoli próbuję (pod górkę niewielką, nie po płaskim). Wyszło 4,5km z różnym nachyleniem. Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, woda z limonką. Farmacja: olej z wiesiołka, morszczyn, wit. C, coś na stawy, CLA, arginina.

[...] i klatce – trening udany :-D DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fbca4cfaf9f4569845cf622712e3bab.png Warzywa: brokuł, pomidory, papryka czerwona, cebula, kapusta czerwona Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowe), rumianek, pokrzywa+krwawnik+przywrotnik, woda z cytryną, mniszek Suple: tran, magnez+B6, wapń, castagnus, wiesiołek, [...]

czwartek 17 kwietnia 2014 r. Dieta: bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 150g ww/ 70g T/ 1600kal Miska: czysta, nieliczona Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna Warzywa: pomidor, kapusta kiszona Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: DNT 8 km rowerem (szybko podskoczyliśmy rowerem "do miasta", bo [...]

[...] z majonezem, warzywa, ziemniaki - gulasz z indyka - kasza gryczana ( o dziwo brzuch zareagował dobrze ,porcja 50g) - owsianka na mleku z borówkami - 2xkawa, herbata czarna, woda Miałam dzisiaj biegać, ale od ostatniego razu - to już drugi dzień, kiedy mam takie zakwasy, że wstanie z krzesła jest ogromnym problemem, ledwo chodzę - bolą mnie uda i [...]

[...] Melduję że zaczęłam parszywieć jak nigdy dotąd - wyskakują mi nie jakieś krosty tylko bolące guzy, szczególnie na brodzie i plecach. I spuchłaaaaaam!!!!!!!!! Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, woda z limonką. Farmacja: olej z wiesiołka, morszczyn, wit. C, coś na stawy, CLA, arginina. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-04-19 00:07:55

Dzień #33, tydzień 5 19.04.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna 3 l, kawa + herbata malinowa Zycze Wszystkim Użytkownikom SFD wesołych świąt :) Trening : Skakanka bokserska( Bardzo polubialam skakać :P ) + przysiady + Rozciaganie na [...]

[...] to powoli do przodu idzie. Za to zaczęłam chwytać jerk. Jeszcze mi do końca nie wychodzi ta półka na barkach ale szansa na poprawę duża. Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, woda z limonką. Farmacja: olej z wiesiołka, morszczyn, wit. C, coś na stawy, CLA, arginina. Pomiary: Plecy idą jak głupie do przodu - zresztą czuję po [...]

[...] 10 g dziennie zdecydowanie polecam OCENA OGÓLNA 10/10 MAN NOLVADREN Kolejny produkt który moge z czystym sercem polecić. Estro wyraźnie spadło co odczółem po stawach, woda zeszła "boczki" spadły i siła utrzymała się na poziomie pomimo tak rdykalnej diety. OCENA OGÓLNA 10/10 VPX THY Niestety niewypał :-( Może dlatego że nie było węgli w [...]

Nie wiem jak będę miał z czasem, a więc chciałem stopniowo rozbudować swój plan. Ale dobra może to i głupi pomysł. Po korekcie: Poniedziałek: 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na [...]

[...] x1 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, hepaplus OLIMPx2, euthyrox 25, CLA z zieloną herbatą x 6 (3x2kaps), l-carnityna z zieloną herbatą x 6 (3x2kaps) Chela-MAG B6 OLIMPx1 napoje: woda, herbata zielona , woda z cytryną Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-04-21 23:20:30 Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-04-21 23:22:04 [...]

[...] albo jakieś gnioty, żeby ludzi wypędzać sprzed tv na spacer :) 22.04.2014 WTOREK - Dzień 22 / Cykl 1 / Tydzień 4 / DT 1 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną miska: wg założeń Obli trening na dziś: 50/40/30/20/10 Skok z kolanami do klatki Sit up + Podrzut (zarzut + jerk) 8x1 + 5km biegu pierwsza [...]

20.04.2014 AKTYWNOŚĆ: odpoczynek PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, młody jęczmień z cytryną MISKA: nie liczona ale czysta :) 21.04.2014 AKTYWNOŚĆ: Siłownia, Tydzień 2, Dzień 4, (B) 3x15 / zmuszona byłam korzystać z osiedlowej siłowni, straszenie kiepskie ciężary -same duże- dziwne maszyny z oznaczeniem sztabki nr zamiast kg - brak mniejszej sztangi i [...]

[...] extra x1 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, hepaplus OLIMPx2, euthyrox 25, CLA z zieloną herbatą x 6 (3x2kaps), l-carnityna z zieloną herbatą x 6 (3x2kaps) Chela-MAG B6 OLIMPx1 napoje: woda, herbata zielona z miętą , woda z cytryną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/734044f633b941e88535d3e63d40304c.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-04-23 00:49:52

23.04.2014 ŚRODA - Dzień 23 / Cykl 1 / Tydzień 4 / DT 2 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną, herbata owocowa, miska: wg założeń Obli trening na dziś: barbi day 1. przysiad 5x5 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up komentarz: teoretycznie 5 dni do @. [...]

[...] o wiele lżej.8-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52202dfc9f1f44adba05532db07443f9.png Warzywa: brokuł, pomidory, papryka czerwona, cebula, por, fasolka szparagowa Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe), rumianek, krwawnik+pokrzywa+przywrotnik, woda z cytryną, mniszek Suple: tran, magnez+B6, castagnus, wiesiołek, drożdże piwne, [...]