woda

Robiłem jak normalną fasolkę po bretońsku - Fasola z puszki x2, 3 cebule, kilo kuraka + trochę przecieru pomidorowego i woda. Ogólnie nie lubię suchej kaszy czy ryżu a tu fajny sosik się zrobił, bo skrobia z fasoli zagęściła wodę + ten przecier do smaku. Se manifiqe. :-PP

Dzień #32, tydzień 5, 18.04.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna, kawa, herbata owocowa, zielona Mam zakwasy na brzuchu:-O Byłam u Fizjo, mam Różowego Tejpa na plecach/prostowniku bo kontuzja byla i mam go nosic 5 dni :) + moge [...]

szmata woda wiadro;)

[...] 3x 6-8 Inny wyciąg bo na innej siłowni. 25kg x8/8/6 MISKA +WARZYWA: czerwona papryka, marchew, ogórek zielony, cebula +SUPLEMENTACJA: kelp, ziółka, witaminy olimp +PŁYNY: woda, kawa czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/134cb06f6bf04088bb5461e18952ba6c.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-04-18 14:09:34 Zmieniony przez - czikita007 w dniu [...]

osobiscie bym nie dodawal kosmetykow, gdyz na zwiekszone dzialanie wymiany mineralnej pomiedzy ustrojem a woda z sola, moga zajsc nieporzadane interakcje jak chocby zwykle swedzenie skory, czy podraznienia. wazne jest tez by po zabiegu nie spolkiwac od razu soli z ciala i nie wycierac jej recznikiem, tylko pozwolic samoczynnie wyschnac na ciele [...]

[...] treningu brak zakwasów gdziekolwiek:-> 16.04.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0420a15c4ab64671a5685505bb230d98.png 17.04.2014 Warzywa: brokuł, papryka, kiszona kapusta, Napoje: woda, kawa, zielona herbata, melisa Banan był po treningu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f41ceedad5e6484182f98fc6344f2f46.png Trening Tydzień 2/Dzień 2. rozgrzewka orbitrek 5 [...]

Witam Koniu napisałbyś czy ta woda ma zero kalorii tak jak normalna cola zero ? Na etykiecie pisze że słodzona słodzikami ale nie ma na butelce tabeli z BTW wogóle... chcę się tylko upewnić. Skąd pewność że pod hasłem "zawiera substancje słodzące" nie kryje się cukier ? Skoro nie ma BTW :-/ Ty chyba ostatnio kupiłeś zgrzewkę tego samego ? Jak cena [...]

sam robiłeś?;d co to dokłądnie i co z gulaszem xD wolowina cebula marchewka 3 liscie laurowe 5 ziaren ziela angielskiego łyżka czubata czerwonej papryki z pol lyzeczki pieprzu czosnek Mięso kroisz w kostkę, podsmażasz z cebulą Marchewke kroisz/tarka Później wszystko do gara i dusisz na wolnym ogniu ok 1.5h Jak mięso będzie miekkie zagęszczasz mąką [...]

Dzień 45 18.04.2014 r. http://i61.tinypic.com/2afl4rl.png Warzywa: pomidory, cebula, papryka czerwona, brokuł, kalafior, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej lniany (+kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten Trening 1. MC 40kg/45kg/45kg/50kgx10 2. Goblet squat 17,5kg/20kg/22,5kg/25kgx10 3. [...]

Dzień 34 DNT Miska dziś rozjechana {:-( Miałam zaplanowane inaczej ale 3 razy w ciągu dnia zmieniałam. No ale już trudno. 1600 BWT 120/145/60 +Mg, tran, wiesiołek, woda, zielone +szpinak, kapusta, szczypior, rzeżucha, warzywa na patelnię, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59c448db9a7a447ba8bc155c112667ef.png

[...] 30 sek) Aero - orbi 16:30, poziom 8 głównie, skurcz w łydce mnie złapał w połowie, ale zwalczyłam gada ;-) Rozciąganie MISKA Owoce potreningowo Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, herbatka oczyszczająca, kawa Warzywa niewliczane: papryka, kalarepa, rukola, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ca2879d0580462b93a7c8560b6dd6ef.png Od [...]

[...] bo mam nadzieję, że uda mi się zrobić podejście do 60kg. A coś konkretnego sfilmować jeszcze? DZIEŃ 34 DNT, rozciąganie DIETA (B120/W150/T60): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x2 +warzywa: kalafior, pomidory, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/874e21a8630b4366be18616377337982.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-04-18 [...]

[...] 39,4 g (8,4%) tł: 137,1 g (65,9%) Warzywa - marchewka, rzodkiewka, brokuł Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m., tran Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2 l. Komentarz Plany swoje, a życie swoje. Interwałów czasowo nie ogarnęłam :-{ - czas spędziłam w poczekalni u weterynarza. Dodatkowo wybrałam sobie okres [...]

Piątek 18.04. DT MISKA Warzywa - marchewka, ogórek. Suple - wit. D 2000 j.m. , tran, selen. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. dostarczono 1 776,6 kcal b: 116,3 g (26,2%) ww: 153,3 g (34,5%) tł: 77,6 g (39,3%) TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cc8fca367e040b2af4fcabd96a8fb5e.png INTERWAŁY x 10 na [...]

%-) Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - woda 1l, herbata x3. Warzywa - pomidor, papryka, fasola szparagowa, brukselka, cebula, sałata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af6dad2eabfe4b30ac8d3873cc577feb.PNG

Dzień 34 Tydzień 5 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92ae05f1c6ba4266844acd10934483b1.png +kapusta kiszona, ogórki surowe, marchew surowa +herbata zielona 1l, mięta, woda 1,5l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, "dogrzewacze" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/974c3712ed884d7983b4803085c82cf9.png 1. moc! 2. ciężko 3. w 2 serii musiałam zmniejszyć, bo ledwo [...]

Micha na dziś - Dt warzywa:pomidory,papryka,kapusta napoje;woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3f966f00d6e4108bcbee465e36f760a.jpg 1.Uginanie rąk z hantami 20x3kg/12x4/10x4/8x5 + drop 4kg 20x4kg/12x5/10x5/8x5,5 + drop 4kg 20x4kg/12x5/10x5/8x5,5 + drop 4kg 2,Kick backs 20x3,5kg/12x4/10x4/8x5 20x3,5kg/12x4/10x4/8x5 20x3,5kg/12x4/10x4/8x5 [...]

16.04.2014 Cykl 1 Tydzień 3 Dzień 16 DNT Miska 127B/47T/170W Leki: Euthyrox 50mg, 2x Tymianek i podbiał Warzywa: papryka czerwona, ogórek, brokuły, groszek Płyny: woda, mięta, zielona 1 i 2. placek owsiany z odżywką, serem, papryką i ogórkiem 3 i 4. pierś kurczaka z gryczaną, brokułami, papryką i groszkiem 5. soczewica z ryżem na maśle z jajem i [...]

[...] odmawiały już posłuszeństwa Plank walk - szczerze nie znoszę. Miska 127B/47T/170W Leki: Euthyrox 50mg, Tymianek i podbiał Warzywa: brokuły, papryka czerwona, cukinia Płyny: woda, rumianek, zielona, mięta, malina 1. ciecierzyca z jajami i brokułami 2. wątróbka kurczaka z ziemniakami, brokułami, brazylijskimi i papryką 3. placki [...]

[...] o możliwość zaczepienia gum...\-) dziwnie sie tam czułam.... Byłam jedyną dziewczyną, która przerzucała żelastwem :-) Nie jestem zadowolona z treningu...spadek siły w obwodach...nie dawałam rady...nie wiem co się stało...może to ta siłownia...nie lubię zbytnio tej siłowni,ale niestety nie ma zbyt dużego wyboru tutaj...już tęsknie za moją [...]