Małolata/julusiaczek - podsumowanie str. 27

no tak, trochę mało widać zmian, ale zostaje ćwiczenie dalej

Obli, nic innego zrobić nie mogę-tylko ćwiczyć

Dzień 30 Tydzień 5

Miska

+pomidory, kapusta kiszona, marchew surowa
+herbata zielona 1l, woda 1,5l
+banan po treningu

Trening
Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, "dogrzewacze", HIM, HAM, Mawashi

1. ciężko, zaczyna puszczać chwyt
2a./2b. zawzięłam się we wznosach w ostatniej serii było 19, ale te 2 ostatnie ledwo oderwane od ziemi
3./4. ok
5. jednonóż

Filmiki

class="link" target="_blank">Goblet

Trejning mi chyba dziś wyszedł tylko, żeby jakieś jego efekty było widać prawy pośladek pracuje bardziej niż lewy, z czwórkami odwrotnie, można coś z tym zrobić?

Ja też mam problemy z głową Mój mózg lubi mnie oszukiwać, ale się już nie dam, bo rewelacji nie ma, a może być tylko lepiej



Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-04-14 22:34:54

Dzień 31 Tydzień 5

Miska

+kapusta pekińska, marchew surowa, ogórek kiszony
+herbata zielona 1l, woda 1l


Dzień 32 Tydzień 5

Miska

+kapusta kiszona, ogórki kiszone, marchew surowa
+herbata zielona 1l, woda 1,5l

Trening
Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, "dogrzewacze"

1. ciężko
2./3. ujdzie
4./5. ok

Ostatnie 2 dni nie żyję-jestem płaczliwa, rozchwiana emocjonalnie i w ogóle nie miałam dziś bardzo sił, ale mam nadzieję, że przez święta trochę odpocznę

+od dziś jestem pełnoletnią małolatą


Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-04-16 21:53:16

Julia stoj prosto przy goblecie nie odcylaj sie w tyl bo usilujesz trzymac ciezar na klatce

Dzień 33 Tydzień 5

Miska

+kapusta pekińska, ogórki kiszone, marchew surowa, kalafior, brokuły, fasolka szparagowa
+herbata zielona 1l, woda 1,5l
+banan po treningu

Trening
Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, "dogrzewacze", HIM, HAM, Mawashi

1. łajza ze mnie :'-( chyba fizjo się kłania, za tydzień nagram
2a./2b. troszkę na raty, ale dało radę
3./4. fajnie czułam tyły
5. z jedną przerwą

Dzisiaj doszło jeszcze mycie okien, wieszanie firanek itp. święta


Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-04-17 21:46:39

Nagraj

Dzień 34 Tydzień 5

Miska

+kapusta kiszona, ogórki surowe, marchew surowa
+herbata zielona 1l, mięta, woda 1,5l

Trening
Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, "dogrzewacze"

1. moc!
2. ciężko
3. w 2 serii musiałam zmniejszyć, bo ledwo do 4 dobiłam, a przy 2kg robiłam krótkie zatrzymanie, słabe mam barki
4./5./6. ok

Porządków ciąg dalszy Trzeci trening pod rząd, ale przed świętami trzeba to jakoś uporządkować. Dobrze, że już wolne, bo kiepsko sypiam, budzę się i dręczą mnie koszmary. Coby było jasne, bez Modek w roli głównej




Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-04-18 22:56:01

he he , tyle dobrze

też mnie meczą koszmary, dzisiaj mi sie sniło, że odcielam sobie spód stopy :X I tez zrobilam 3 dzien treningu pod rząd (Koniec spamu)