woda

[...] 0,5kg i 1 cm w biuscie, reszta b/z /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e06781fb6c2145fb94bacfe58e0b1c4a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67aeca4ff4d04c9d82370579a18036f8.JPG do tego pomidory, czosnek, cebula, papryka, brokuły, salata,woda i herbaty, Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-06-24 20:47:06 Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-06-24 20:55:15

[...] dnia zwazylem sie na czczo waga pokazala 58.5kg po tych 2ch tygodniach dzis waga pokazała 61.3kg czy to wgl mozliwe? tym bardziej ze tych dodatkowyc kilogramow nie widze po sobie...tluszczu mi nie przybylo miesni CHYBA tez wody az tak duzo nie pijam w dzien zeby to woda moze mi zalega jedzenie w jelitach? chociaz nie narzekam na bole brzucha

carbo po treningu kreatyne z wodą

a jeszcze mam jedno pytanie: mam troche slaby smak kreatyny i ciezko mi wchodzi rano to moge sypac 5g"do buzi" i przepic woda?:)

Okresu brak, brzuch jakieś 2 tyg temu był fajny a od jakiegoś czasu taki pełny, prawdopodobnie woda, okresu brak:-( W tym tygodniu badania krwi lekarz. Mam sprawdzić tylko testosteron. Martucca sprawdzić coś jeszcze? Prolaktyna i TSH było w porządku. Innych hormonów nie sprawdzałam. Chciałabym już zrezygnować z liczenia kcal i jeść na czuja. Wiem [...]

[...] zobaczyć jaki jest faktycznie obraz całości więc proszę bardzo dodaję zdjęcia. Z przemiany już na chwilę obecną jestem MEGA zadowolony :) Następne fotki porobię jak cała woda zejdzie ( bo jeszcze jest w pasie oponka ) i nabiję się glikogenem :) Sylwetka wydaje mi się że poszła na ogromny plus mimo obecnych braków glikogenui mega [...]

Trochę nie zgodzę się z kolegą powyżej. 2 godz. przed snem ostatni posiłek, tylko woda, zastosuj się do tego http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html, samym rowerem nie spalisz dużo (poprawia to wytrzymałość , ale nie spala tak bardzo tkanki tłuszczowej), biegaj rano (nie na czczo(pól godz. wcześniej zjedz np. banana i [...]

Oczekujesz pomocy to pozwól sobie pomoc. Ps. pije duzo gazowanych napoi ( przestań je pic, a za miast nich soczek lub zwykła woda). Niejedzenie przez cały dzień nic nie daje. Powinieneś jesć 5 mniejszych posiłków o stałych porach. Dla zrzucenia paru kilogramów bardzo dobra byłaby poranna jazda rowerem na czczo. I nie jedz za duzo przed snem. [...]

[...] hantelkami. Czy taki trening pozwoli mi spalić tłuszcz z brzucha, czy raczej tylko "napompuje"? Pytam, bo kolega twierdzi, że taki wysiłek zamiast spalać tłuszcz tylko nabije mi masy. Do tego dołożyłem dietę - 0 słodyczy, tłuszczu, podjadania między posiłkami i jedzenia po 18 (tylko woda). Do tego piję dużo herbaty czerwonej z L-karnityną.

Procek, a nie lepiej przycelowac w Aquaviron z Indii? Swojego czasu sporo go bylo w Polsce, ja osobiscie bilem, igla 0,6 jak woda, w barki bilem, dyskomfort mialem taki sam jak po propie Unigena, czyli nie pamietalem na drugi dzien gdzie bilem, po co sie meczyc :-) Dla mnie srodek petarda, w tym roku odpale znow, 50mg a moze 75 jak bede chcial [...]

śniadanie: musli z rodzynkami + płatki owsiane + orzechy + mleko 2 śniadanie: białko + woda/mleko + zmielone płatki owsiane posiłek przed treningowy: brązowy ryż + jogurt naturalny + truskawki posiłek po treningowy: gainer + białko + 2 banany * obiad: zupa + ryż/makaron + mięso (pref. Kurczak) + warzywa + oliwa z oliwek + olej podwieczorek: [...]

[...] upach i nogach do pionu miałam problem, żeby zrobić znowu sit upy #-P Micha B 120-130/T 75/W 150 na razie tyle miska zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA Pomierzyłam się i bz, nie napuchłam /-) chciałam powiedzieć, że ja się cieszę z tego co mam @@-) zawsze mogłoby być gorzej %-) [...]

Dziś już mi lepiej choć głowa dalej boli i słaba jestem straszliwie. Jeszcze jutro się podkuruję a w poniedziałek wracam do treningów :-) Miska 120B/100T/100W Warzywa:pomidory,cebula, ogórki, Płyny: woda, kawa zbożowa,pokrzywa, Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez, Gripex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dedb650884fd468eb8a8022aa2da1490.jpg

Jakie wiry, jaka woda, sypiesz do buzi i popijasz wodą.

[...] DNT, 22.06.2012 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47d08537c6d14b0d997ab20304045267.png Warzywa: brokuły, kapusta, pomidory, kalarepa Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 12 AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 3 (plecy-brzuch) -> fitness + inne = 1 [...]

Dzień 6 (23.06.2012) DNT napoje: woda +4l, kawa x2, mięta, pokrzywa, skrzyp, czerwona herbata, suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 posiłek nr3 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/918dd88bc8a046a8a489a893727201b1.png Dzisiaj był dzień relaksu. Poszliśmy na saunę i basen. Było bardzo przyjemnie [...]

[...] ilości tkanki mięśniowej (no chyba, że ktoś ma obsesję, żeby nie stracić paru cm w obwodzie mięśni - co ciekawe te parę cm to nie tylko czysta tkanka mięśniowa, ale także woda, tłuszcz podskórny, tłuszcz wewnątrzmięśniowy, glikogen, ilość krwi, itd. lub ktoś posiada bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej, ale wtedy odradzanie ludziom z [...]

[...] Z góry dziękuję. Dzień 4 – czw 21/06/2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8d8811d8ea14c6bbc62fc81ca4a2eb0.gif Suple: wit.C, wapń, 2x omega-3, magnez, jod. Napoje: 1x pokrzywa, woda 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bcbe8a0851f943a49caf53b5168a6774.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f986dc15ad6349ecbef687bb68d42cba.gif DNT Dzień 5 – pt 22/06/2012 [...]

nie sądze że brzucha hormony woda?

[...] cała sylwetka na mega +, na razie jeszcze brak glikogenu więc jak mnie nabije to podejrzewam że będzie zaj**iście w huuuuj ! :) Więc na chwilę obecną tak to się prezentuje i w chwili obecnej już mogę powiedzieć że właśnie już z obecnych wyników jestem bardzo zadowolony ! :) A teraz czekamy aż cała woda zejdzie i poznamy prawdziwe wyniki ;)