[...] problemu, u nas tylko garaż nieźle podlało ale studzienki dały rade. Gdzie Ty mieszkasz Rafale? Witam. Mieszkam w Cork i powiem szczeze ze nigdy nie bylo tu takiej akci z woda,nawey ci co mieszkaja dluzej od nas na dzielnicy mowia ze to pierwszy raz. Pewnie widziales w Gazecie lub Irl TV jak zalane byly dzielnice Douglas i Blackpool, tam to [...]
Siemanko zostało mi jeszcze 2 tyg. cyklu na siłę, po nim zamierzam zrobić tydzień regeneracji i jechać cykl na masę. Zamierzam dorzucić do tego wszystkiego co powyżej brałem w cyklu na siłę jakiegoś gainera. Mam dylemat pomiędzy mega mass weidera 7kg a mutant mass pvl 6.8kg.Z tego co wyczytałem to lepszą opcją będzie mutant mass ale chciałbym [...]
Chodzi o to, że pracę mam na ten czas jaką mam, cyklinuję podłogi i nie mam czasu żeby zjeść u kogoś w locie obiad, a wypić takie zmiksowane płatki i szejka jest prościej. Ewentualnie mogę połowę mleka zastąpić wodą. Zmieniony przez - manyszka w dniu 2012-06-30 21:29:52
Ta maksymalna prędkość to mówiąc delikatnie - pic na wodę - jak dla mnie ;-) Nigdy na to nie patrzę... Owsiane zalewam tylko wodą - wolę opcję lżejszą :-)) A gorąc masakryczny ;-)
[...] Skrint ma racje zapomnieć i jak nie bede o tym myślał a poczuje tzn ze prawdziwe gino a tak może przejdzie bokiem, kolega mój mówi że na każdym cyklu na teściu ma wrażliwe suty i delikatnie wieksze wizualnie bo sie woda zbiera może też tak mam ale nie wiem czy to nie jego teorie tylko. Zmieniony przez - Maniano w dniu 2012-06-30 20:57:01
[...] jabłko wieczorem dzien bez treningu miska czysta BTW dla przypomnienia 130/60/150 warzywa, pomidory malinowe, sałata, papryka żółta, ogórek zielony, ogórek kiszony napoje, woda mineralna, kawa suplementy: Q10, wiesiołek dzis sie pomierzyłam, nie wiem na co liczyłam, bo miska bez pilnowania w szpitalu, wiem, ze puchnę, możliwe że jestem przed [...]
[...] używanych w kuchenkach mikrofalowych. Chroni naczynia teflonowe i zapobiega zadrapaniu ich powierzchni. Skład Czysta oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia*, lecytyna, woda (dla przeźroczystości), gaz wypychający. * jest źródłem niewielkiej ilości tłuszczu na jednostkę spożycia. Zalecane dawkowanie - Wstrząsnąć przed użyciem, skierować [...]
[...] naczyniach używanych w kuchenkach mikrofalowych. Chroni naczynia teflonowe i zapobiega zadrapaniu ich powierzchni. Skład Olej rzepakowy*, lecytyna, smak masła, beta karoten, woda, gaz wypychający. * jest źródłem niewielkiej ilości tłuszczu na jednostkę spożycia. Zalecane dawkowanie - Wstrząsnąć przed użyciem, skierować aplikator zgodnie ze [...]
[...] garnku, grillu i nawet w naczyniach używanych w kuchenkach mikrofalowych. Chroni naczynia teflonowe i zapobiega zadrapaniu ich powierzchni. Skład Olej rzepakowy*, lecytyna, woda (dla przeźroczystości), gaz wypychający. * jest źródłem niewielkiej ilości tłuszczu na jednostkę spożycia. Zalecane dawkowanie - Wstrząsnąć przed użyciem, skierować [...]
Nie chce mi sie wrzucac wypisek. Dieta wczoraj i dzis trzymana, wczoraj trening był - fajny;-), dzis wiekszosc dnia nad woda potem trening nuk, ale prawie na czczo bo tylko po wypiciu BCAA i WPC ogolnie nic ciekawego wrzuciłem tylko quadroset: Front Squat bez blokowania 15rep Uginanie lezac 15rep Wykroki chodzone 15rep Uginanie lezac 15rep [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Maximum_Zell_Volume_i2980_d400x400.jpg Maximum Zell Volume Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Odżywka węglowodanowo-białkowa w proszku, z dodatkiem monohydratu kreatyny, trehalozy, L-argininy i L-glutaminy. Zawiera takżeizolat i hydrolizat białka serwatki. Kreatynaiglutaminapowodują, że [...]
[...] w tej kapuście, cebula, pieczarki, papryka, oliwa z oliwek, kurzy cyc, agrest, wino białe wytrawne i łyżeczka od herbaty sernika.%-)Byłby dobry gdyby nie był taki słodki. Do picia poza tym herbata zielonka z cytryną, imbirem, miętą i cynamonem w ilości 2 litry, woda z cytryną 1,5l. Zioło mi obrodziło, czas zebrać i pomrozić ale to już jutro.:-)
Dzień 13 (30.06.2012) DNT napoje: woda +4l, kawa, zielona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, melisa, z liści malin suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 nr3 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ec96da62f73430192a6e35429d595f6.png Dzisiaj pławiłam się w saunie. Plecy są bardzo wdzięczne – po [...]
i tak bym się chyba nie przekonał do soku czy pieczonych ziemniaków, a co dopiero do placka. A jak tyle wody upchnąć o masakra... przecież ta woda to apetyt może do 0 zastopować %-)
[...] Jedzenie będę trzymać, ale postaram się mniej tym przejmować. Aktualne założenia ok 2000 kcal, 120g B, 100g T, 150g W. Na tej kaloryczności miałam z początku spadek (chyba woda) aktualnie waga trochę wzrosła (też wydaje mi się woda). Trening od 6 tygodni ten sam: Push/Pull/Legs: Legs: 1 Przysiad przedni 4 x 4-6 2 RDL 3 x 6-10 3 Wspiecia na [...]
jest i to dużo a do tego dochodzi jeszcze woda. no to po cholere sie rozpisywałem!? %-) ważne, że wiesz na czym stoisz :-) i już tak efektów na swiatło nie zwalaj :-D A że Cie miota przy przednich - no cóż, ćwiczenie jak każde inne, trza sie nauczyć i tyle ;-) a wykroki i nożyce to troche inne ćwiczenia jednak;-)
nie, nie mówie, że fatu nie ma, jest i to dużo a do tego dochodzi jeszcze woda. Przedni próbowałam w rozgrzewkach i nawet na malutkim ciężarze strasznie mną miota, zresztą w tylnich jak wąsko nogi trzymam też %-), no ale spróbuje w niedziele, może się nie wywale %-). Nożyce i wykroki ładnie mi masakrują czwórki :-)), ale nie wiem czy takie [...]
Jak mówisz że tłuszczu nie ma, to woda raz, ale dwa jednak jeszcze krótko ćwiczysz, a już wiesz ze w tym sporcie trzeba być cierpliwym a wszystko powoli przyjdzie, a na szybko to można co najwyżej wiesz co ;-) (albo i nie bo młoda jesteś w końcu %-) ) Na pewno mocno przysiady przednie w rozstawie nóg nie więcej jak szerokość barków (no dobra, w [...]
[...] to znak, że sadło płonie" :D:D 30.06.2012 (DNT- przeziębienia ciąg dalszy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f43787c96b4a4eb78e4b0c4c01cfd2ef.png Zrobiłam pomiary z ciekawości, wypadły całkiem dobrze a woda po okresie (ubiegły weekend) zeszła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83265fd9ff14427ab18e2c005297b0e3.jpg Zmieniony przez - meybee w dniu 2012-06-30 15:20:25
Rafal Bielinski.Dziennik Treningowy przygotowania do sezonu jesiennego RIBBF.NABBA.
