woda

mono raczej zamien na jakis jabłczan, bo mono ,z moich doswiadczen z nim, nie daje tak dobrej jakosci miesa jak jablczan lub stacki kreatynowe, raczej zalewa troszke woda ... nie wroce juz do mono never!%-D Zmieniony przez - locaj85 w dniu 2006-03-02 21:21:31

[...] po 300 metki i nic ome bil i lipa poprostu nic nie jadl no to sie zalamal i chcial antka no i dostal 3 tab nawet wskakiwal 4 tyg ponad 9kg (9l) twarde wszystko strasznie woda go nabila i sila na lawce z 80 na 120 teraz pcha nie wiem jakim cudem w 4 tyg mu tak poszla ale sam go widzialem przed i po i z treningu na trning jak rosl w wode i sile [...]

woda z miodem to chyba najdrozsze wyjscie:-% carbo lub glukoza ze spozywczaka

[...] nikt się nie wypowiedział, a więc mój plan jest tak do dupy, że nie ma co komentować, czy tak dobry, że nie ma co zmienić . Z tymi dwoma posiłkami to faktycznie było bez sensu. Od dwóch dni biorę Thermo i Omega (na razie po 2 kapsułki dziennie). Waga zeszła do 91,6 ale przy aerobach strasznie się pocę, więc obawiam się, że to woda nie tłuszcz.

[...] JADłOSPIS 1200Kcal Sniadanie : Bułka grahamka 1/2 sztuki Sałata zielona 1-2 liście Pomidor 1 mała sztuka Maślanka 0,5% tłuszccu 1/2 szklanki OBIAD : Filiżanka barszczu czystego Pierś z kurczaka gotowana Brokuły Marchew Pół paki ryżu 50g Kolacja, max do 18:00 Pieczywo wasa 3 plastry szynki z indyka pomidor herbata bez cukru lub woda mineralna.

A ja sobie biore kreatyne rano i po 10 minutach musze zjeść śniadanie, bo trzeba iść do szkoły. Drugą dawkę biore po treningu (w czasie reningu woda z niewielką dawką Carba). Dobre to jest? Ile wody powinno się tak szczerze pić przy cylku kreatynowym?

Właśnie też mam takie obiekcje. Pić piję i to dużo,kawa, herbata ( sugar free) woda, więcej wody... orientacyjnie myślę ze 2 czasem 3L dziennie. Co do treningu siłowego, chętnie bym go rozpoczęła (3xtyg +aero), tylko jak to się ma do diety? Poza tym musiałabym poświęcić nieco czasu ( którego jeszcze przez 2 tyg mieć nie będę) by poczytać [...]

no właśnie o tych orzeszkach zapomniałam.. będę musiała je dodać... a co do błonnika to chyba najlepszym rozwiązaniem będzie jak dodam wiecej otrębów... wiem że zaoszczedzilabym 9 ww nie pijąc mleka ale nie specjalnie smakuje mi białko z wodą, i co tu zrobić... chyba że na sucho będę jadła haha żartuje oczywiście ;) a quzar masz racje my bad... w [...]

no ok wygraliście od jutra robie bialeczko z wodą tym bardziej że smak mam czekoladowy... no ale z mleczkiem takie dobre BYŁO :)

[...] jabłko 3 posilek jak 2 bo to w szkole obiad 80 g ryzu brazowego warzywa takie mieszanki 100 g 100 g rybki sok albo zielona herbata bez cukru 4 posilek przed treningiem woda z magneezem 30 g rodzynek 5 posilek potreningowy 50 g profi ehey mass 6 posilek 100 g bialego chudego sera 20 g ryzu brązowego do niektórych posilkow jes oczywiscie [...]

a jakie masz bialko? ja mam sp80 olimpu i nawet bananowe jest znosne z woda

Mianowicie chodziłoby mi o jakieś ćwiczenia ta poślady (:P) któreby je odchudziły. Jeżdże na rowerku ()stacjonarnym bo zima;)) bo wycztałem że to pomaga alę jakoś specjalnych efektów nie zauważyłem po za oczywiście wyrzeźbieniem nóg o co też mi chdoziło. Więc co polecacie na odchudzenie tej - wiem że nei da się odchudzać z jednego miejsca, ale co [...]

[...] i porzadnie wzial sie do roboty - i zadnych odstepstw typu "plasterek sera zoltego" - jak cie korci na cos "normalnego" to polecam cole light - woda + mnostwo slodzikow, ale tylko 0,2 kcal na 100ml - mimo tego ze cola jest niezdrowa itd to jednak w sytuacji podbramkowej potrafi uratowac czlowiaka moim zdaniem cykl [...]

racja- jesli za sybko lecisz z wagi to woda i mięśnie lecą, jeśli natomiast na masie za szybko waga idzie w górę to się człowiek nawadnia lub obrasta w tłuszczyk/najprędzej to i to/- trudno tu znaleść dokładną miarę ale tak 0,5 do 1kg. to może oznaczać zarówno dobre przyrosty jak i takie redukowanie o jakie chodzi.

woda jest mniam mniam

"Pij mleko z gipsem bedziesz twardy", a moim pierwszym sterydem to byla woda po gotowanych parowkach, ktora pilem 5 razy dziennie i 10 razy dziennie podawalem dozylnie A tak na powaznie to glupie pytania zadajesz (mowa o autorze postu)

nie bo pusisz pawia mieszaj z bialkiem i woda

Z tym obwodem pasa to wlasnie nie jestem do konca przekonany. Jestem po 3 tyg cyklu mono/jabol i wagowo jest 2,5kg do przodu. Nie wiem ile z tego oczywiscie to woda i inne syfy ale jednoczesnie spadlo mi z pasa 2 cm co wydaje mi sie calkiem sporo i nielogicznie patrzac na to ze dieta jest typowo masowa. Jak myslisz powinienem jeszcze zwiekszyc [...]

nie rozumiem Cie Chandler. Piszesz ze nie masz jako tako problemów z cera, kazdemu cos nieraz wyskoczy, a nie rozumiem tego ze zadowolony jestes z efektów jakie niesie w stosunku do Ciebie mycie twarzy tylko wodą, ze wygladasz lepiej od znajomych co stosują kosmetyki, wiec ja sie pytam po co chcesz zeby ktos Ci jakies produkty polecał... skoro [...]

To spoko, raczej wezme wanilie lub truskawke!! Ty napisz mi jeszcze z czym mam ja mieszac?? Lepiej z mlekiem czy tez ze zwykla woda?? I mam ja pic po silowni i np. na rano?? Jeszcze jedno czym sie roznia bo sa jedna z nowa formula i ze stara!! Ktora jest lepsza?? Masz soga!!