woda

brokuly (ale nie z mrożone), do gara, zalac wodą, jak sie zacznie gotować wyłaczyć, pare min zostawić i sa akurat chrupiące nie za twarde, nie rozpadające sie albo szpinak, mrożony sprasowany, np przed chwilą do smażonej ryby dodałem, 5min i jest a rano i po treningu rodzynów zagryźć i gitara btw kupe sałatek też gotowych sprzedają, sznura np [...]

Odnośnie tych warzyw to polecam kupic brokula, wlozyc do sitka przelac goraca woda i po problemie. Ja jem tak na okraglo bo czesto nie mam czasu zrobic nic innego:D

Poźniej to już poszedłem za ciosem i skok na 150 ale tylko na 9powtrz. Czy na kolejnym treningu 10-tek zaczynać 140 czy od razu 150kg? nazywasz to przesunieciem progresji czy jakim grzybem? Czy jest to możliwe, że jednego dnia wstaję oglądam w lustrze lepszy zarys mięśni, ogólnie sylwetka lepiej wygląda a kolejnego dnia bardziej ulana? Czy to [...]

[...] mnie prowadził wszystko szło pięknie do pewnego czasu. Póki nie będzie zabiegu o pełnych siadach mogę tylko pomarzyć. Boras buduje solidny mięsień, nie tak jak ja tłuszcz + woda. Pozować jeszcze się nauczy . Krzysztofie - dzięki, faktycznie może dziwnie to zabrzmi ale z sylwetki jestem mega zadowolony. Tak dobrze jeszcze nie było. Teraz główny [...]

ale fajny tamat patryk0s lepiej woda mineralna niegazowana popic, mleko moze zamulic troche Wuchta linijeczka czekoladki przed treningiem nie zaszkodzi

Avasso - pozmieniałem w diecie i mam tylko węgle na dwa posiłki przed treningiem. Wcześniej były węgle w trzech. Dodatkowo przesunięcie o godzinę wcześniej posiłków spowodowało zero powera przed siłką. Standardowo o 16.00 robiłem szejka z 5-6 jaj, białko, musli i było git. Wczoraj nie miałem czasu i jak Wodyn pisze apetytu. Zjadłem tylko może ze [...]

[...] pociagu do slodkiego przeciez to wszystko lezy w glowie wuchta pij herbatki czerwone/czarne (zielone imo nie bardzo chamuja apetyt) przegryzaj warzywka pomiedy posilkami, woda tez niby zatka Cie na troche ale ze przyspiesza metabolizm to niekoniecznie fakt ze wiekszosc slodyczy na bazie czeko wyrzuca sporo endorfin i melatoniny ale tak jak [...]

Koxa - moja krew to sama woda Tyraj, tyraj dalej Volvo - w DNT możesz dać tylko 2,5grama białka W DT jest ok. Zobaczysz czy nie podlewa pod koniec miecha.

[...] ponoć). Nie będzie mnie kolano bolało jak będę jechał samochodem. W treningu to będzie powtórka tygodnia czwartego. volvo - jak piję carbo to przelatuje przez ze mnie jak woda nie zalega mi w żołądku. Jasne,że jest sens wykonywanie podciągania na drążku. Sam zaczynałem od jednego powtórzenia. Także próbuj i staraj się z tygodnia na tydzień [...]

[...] o to ze takie info zawsze w srodku cyklu mi chodzi o to ze jedyne cykle w czasie ktorych nie bylo takich zaklocen byly tylko na samym poczatku naszej wspolpracy pozniej woda sodowa uderzyla i co raz zawody, jakas durna rywalizacja z Koniem - tez bez sensu skoro nie miał szans - ze mna mozesz rywalizowac . jakos to wszystko zgramy bo plan [...]

RECENZJA Z SUPLI: - jak to aminy, mimo dużych rozmiarów można łykać bez problemu nawet po trzy sztuki. Biorę po 15-20sztuk po treningu lub w pracy w celu uzupełnienia diety w aminy. Polecam OCENA 10/10 - jack3d - czegoś takiego potrzebowałem przed treningiem co postawi na równe nogi. Ostatni okres w pracy ciężki także dzięki zabawce można [...]

Ja też ostrowie, chodziaż smakiem nie zachwyca ( ja pije tylko z wodą )

tylko, że u mnie to woda i tłuszcz bo se w tygodniu na bułeczki pozwoliłem wprawdzie razowe ale zawsze bułeczki a i frankfurterki też wpadły ze dwa razy Owna - soga dałem a myślałem, że już dawno otrzymałeś a tu taka niespodzianka

[...] nie źle :-) DIETA 1. Ptasie mleczko %-) - Twaróg, serek wiejski, tutti 0%, masło orzechowe ~BCAA ~AAKG ~NAPALM ~Kreatyna TRENING 2. Budyń: whey, mąka ziemniaczana, mleko, woda, banan 3. ryż, kura, feta, jajko, warzywa 4. ryż, kura, feta, jajko,warzywa BTW: 180 / 240 / 35 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/196e8781b2af427ab37d0e5bc6f84529.JPG [...]

[...] rece: 2 minuty prawa reka 2 minuty lewa reka + od razu dobitka czyli trzymanie pilota od tv w lewej, oraz od dvd w prawej ok 10 sekund. Uginanie ramienia naprzemian z woda Zywiec (regresja, poniewaz wody ciagle ubywalo) 1,5kg 5 serii lewa reka 5 serii prawa reka Po treningu: tantum werde, oraz Febrisan, na regeneracje Dieta: sniadanie: [...]

[...] trening opuszczony... w piatek nie bylem btw: jadlem przez 4 dni tantum werde 3 tab dziennie i stracilem smak. nos juz czynny, a smaku dalej nie czuje, obojetnie co pije, woda cola kawa, herbata, nic nie odrozniam, tylko ze cieple czy zimne, to samo z jedzeniem, krokiety smakuja tak samo jak bulka z serem. moge sie teraz zalozyc czego nie zjem [...]

prawda jest taka, ze jak człowiekowi tylko gardlo dokucza, to byle co pomaga, i nawet jak sie nic nie robi to przechodzi samo a jak jest to coś poważnego to nic nie pomaga i tyle. gardlo lepiej plukac woda z sola przynajmniej przyczynia sie czlowiek do jego leczenia i uspokojenia, a co daje znieczulenie?

Leki popija sie tylko i wyłacznie woda, nie popijaj jakichkolwiek lekow sokiem, kawa, cola itp

mialem grype w czwartek, piatek, sobote, zdychalem, wczoraj juz troche lepiej, dzis juz PRAWIE dobrze wiec chcailem sobei aspiryne wrzucic, moge popic woda, ale pozniej wypije kawe ok, czyli nie mozna, tyle chcialem wiedziec

Wczorajszy TRENING B5 1-WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 45kg 2-PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 37.5kg 3-MC 50kg.. O tym nizej. 4-WL 60kg 5-DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA 5x oszukane 6-PROSTOWANIE NOG 1 noga na zmiane z druga, bez przerw 20kg na noge 7-WSPIĘCIA NA PALCE NA 1 NODZE 12x 8-PRZEDRAMIONA- [...]