woda

[...] paznokci z powodu braku suplementacji bcaa na redukcji oraz nie lamentuję, gdy słyszę, że po twarogu zaleję się wodą. Oczywiście staram się spożywać dobre źródła węglowodanów, białek i tłuszczów jednak mam miejsce i gdy tylko zachcę mogę wprowadzać produkty, które lubię. Kwestia mojego zdrowia. Wszystko oczywiście zapijam Pepsi Max i dużą [...]

PONIEDZIAŁEK - 26.10 /SFD/Images/2015/10/26/d40584389e1949f2852c7e45a8768c01.png TRENING A Przysiady na maszynie Smitha - 10x95kg /// 8x100kg /// 6x105kg Podciąganie szerokim nachwytem - 8x /// 8x /// 10x Martwy ciąg - 10x92kg /// 8x97kg /// 6x102kg Wyciskanie na ławeczce - 10x67kg /// 8x72kg /// 5x77kg /// 5x77kg Rozpiętki - 9x17kg /// 7x19kg [...]

[...] na trening. To o wiele bardziej motywuje niż staranie się o niedopuszczenie do spadków podczas ujemnego bilansu. Waga skoczyła szybko, miejmy nadzieję, że to norma i raczej woda. Nie wygląda to źle, zobaczymy jak będzie. Jutro wypadają mi połowinki, więc zjem mniej, wbiję białko i dobiję na imprezie kalorie ;)... Pewnie delikatny plusik będzie [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/11/9e14a898d0714f2db798fc066137fd16.jpg /SFD/Images/2016/2/11/92e1622dd49947c9a7562de08ccc2119.png Siła po 2 osiemnastkach z rzędu została, waga troszeczkę spadła, ale tylko woda :D. Następne dni delikatny detoksik, wbijanie białka i delikatne ucięcie kcal ;). Pozdrawiam!

[...] bo sam jestem początkującym. Ale z mojej ostatniej masy wiem że póki waga idzie mocno do przodu to lepiej poczekać. Ale jak stanie to zaraz dokładaj kalorie. Na wyższych kaloriach i o siłę łatwiej. Wiadomo że wydaje ci się że cie zalewa itd, ale później jak będziesz chciał zredukować to po obcięciu kalorii moment woda zejdzie i abs się pojawi :-)

eee tam z woda jest slabsza wchlanialnosc 100 gram prochu do buzi i zapijac woda

jak nie masz genetyki suchej masy mięsniowej nie zrobisz bo "MASA MIĘŚNIOWA" to miesień , woda i tłuszcz...i niestety w kolejności takiej to wszystko przybywa: 1.tłuszcz 2.miesień 3.woda

A dlaczego odwodnie sie zielona herbata? Nie kumam , w koncu to plyn z woda, a wlasciwosci ma jednak lepsze niz sama woda, a twarog to swoja droga :D

obliques dziekuje,sog dla Ciebie za wcześniejsze rady pizam88 już sciągają tylko jeszcze nie wszystkie furka i łańcuch będą a 50 w bicu to troche za duzo 45 bedzie ok Pereziusz tak jak białko uzupełnia diete,nawet z wodą smakuje bardzo dobrze,rozpuszczalnosc jest dobra.Ogólnie 9 na 10 jakby sie jeszcze troche lepiej rozpuszczało to byłoby 10.

Siemię lniane zalane ciepłą wodą na poprawę perystaltyki jelit. Zmielone i od razu zjedzone, np z wodą/jogurtem jako źródło tłuszczów.

straci, wez proszek i wode i na siłowni po treningu sobie rozpuść, kreatyna zamienia sie w nicniedającą kreatynine po około 10 minutach kontaktu z wodą, wiec nie mieszaj jesj w domu przed treningiem z wodą.

Z woda jest the best Zeby nie bylo niedomowien, naprawde z woda jest dobre pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak [...]

[...] 5 kg w 4 tyg pozniej 4 tyg przerwy i znow 4 tyg horse power i nastepne 5 kg w rozrachunku wychodzi to samo ale wez pod uwage ze w twoim wypadku nie majac diety nie bedzie to woda.bo jesli wezmiesz suste bez diety zawodnisz sie i spuchniesz a pozniej to spadnie a po odzywkach to chociaz ci zostanie cos.jak chcesz twoj wybor.zobaczysz kiedys jak to [...]

Pamiętaj woda to nie tylko woda taka w butelce, do tego zalicza się też, herbaty, kawy, zupy, czy pożywienie, warzywa owoce, wystarczy spojrzeć na ryż ile wody wchłania podczas gotowania. Ja jak pamiętam to chyba w treningowy ok 2 litrów wody wypijam tej z butelki, ale do tego mam zupę, w pracy ze 3 herbaty w domu tez ze 2 wypije.

1. Własnie zaczełem cykl na kreatynie, mam trening siłowy a po treningu chce biegać. Przerwa między siłownią a bieganiem pewnie będzie z jakieś 15 - 20 min. Mam pić kreatyne odrazu po treningu na siłowni a później biegać czy pić kreatyne dopiero po bieganiu. - możesz po wszystkim (najlepiej w przerwie usupełnij elekrolity), ale w przerwie jak i [...]

20.09.2011 (wtorek) Miska: do tego: woda (około 2,5 litra), napary z mięty, rumianku, żurawiny (nie liczę - piję zamiast herbaty dla dobra nerek) Trening: - 40min stepper - 50 spięć brzucha na ławce skośnej - 50 x przenoszenie piłki ( moja ma 4kg) Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-09-20 22:22:25

22.09.2011 (czwartek jest dopiero dziś- pomerdało mi się ostatnio) Miska: + BODYMAX PLUS + herbatka żurawinowa, dziurawiec (ponoć skuteczny na nerwy), mięta, woda...duuuużo wody Z aktywności nic- potrzebuję dziś totalnego relaksu: zarówno psychicznego jak i fizycznego . Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-09-22 19:48:52

to najlepiej wanna z ciepła woda i maseczka na twarz

24.09.2011 (sobota) Miska: + dziurawiec, żurawina, herbata, kawa, woda +BODYMAX PLUS Wina finalnie nie było- prowadzić też czasem trzeba Trening: - 60min na bieżni w różnym tempie od 8-10km/h - unoszenie klatki piersiowej w pozycji leżącej ( po 20 powtórzeń): a) do nóg zgiętych w kolanach opartych na podłodze b) do nóg uniesionych zgiętych pod [...]

25.09.2011 (niedziela) Miska: + BODYMAX PLUS, + żurawina, mięta, dziurawiec, herbata, woda Trening: Niedziele mam nietreningowe, ale z racji lenia czwartkowego odrobiłam aeroby dziś: 3h jazdy na rowerze po lesie w ramach korzystania z genialnej pogody (mam nadzieję,że przyszły weekend będzie równie sprzyjający pod tym względem). martaoo4, będę [...]