woda

[...] MISKA dostarczono 1 807,9 kcal b: 130,9 g (29,0%) ww: 173,8 g (38,5%) tł: 65,5 g (32,6%) Suple: Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, cebula, surowa marchew, ogórek kiszony, czerwona kapusta kiszona (z jakimiś dodatkami, o których pan [...]

16.01.15r., piątek dzień 33., tydzień 5. sen: 23: prawie 9h suple: Castagnus picie: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane http://vlep.pl/qn7f0x.png 17.01.15r., sobota dzień 34., tydzień 5. sen: 1: 8,5h suple: Castagnus picie: woda, wywar z serc, herbata chyba Pu-Erh warzywa: w zrzucie, niewliczane http://vlep.pl/1oda0b.png NOGI 1. Przysiad 3x8-10 [...]

18.01. DNT Aktywność: - spacer z psem. MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6dffad1bc31b4cbeb3515a0a589b84ac.jpg Warzywa: mix sałat, pomidorki koktajlowe, cebula Napojki: kawa x 2, woda przyprawy: pieprz ziołowy, kminek, sól, pieprz Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-19 08:15:02

[...] 18.01.15 BTW:130/108/85 Niższe wegle + wpadło cardio dziś http://www.editer.pl/fotka/c9b3b72c30e7fbaaf672cf17bb6a705f_1.jpg Wczoraj wypiłam 6-7 kielonków czystej z woda mineralna i cytryną (Ok 1 kg cytryny wpadło) - odreagowane bez cheatów OFC. %-) - Activlab VitaSport -Kreatyna 5 gr Activlab [...]

[...] %-) Orbi- zdechłam 6 razy #-P %-) ostatnie 2 były po 25 sek Ogólnie- uff %-) Micha: 120/150/60 +wiesiołek (po wiesiołku bardzo poprawiła mi się cera- polecam :-)) ) +woda, kawa, herbaty +rosół dlatego miejsce na tłuszcz zostawione, mięso i warzywa na oko liczone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b7051da390343a2a3b0bbb3310c75d9.png Zmieniony [...]

Czy po treningową dawkę Creatine Xplode mogę przyjmować w sposób: wsypuje dawkę bezpośrednio do ust i popijam wodą?

ale mnie ssie dzisiaj, no nie wytrzymam, galaretka nie pomaga, woda też nie, nie polecam

[...] MC 7x75kg http://youtu.be/ooIod5IumN8 Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, l-carnitine + green tea, tran, multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 2l , herbata czarna x2, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79747c37351e4436b129d2d9b0efb85f.png Jeszcze w bonusie mój potreningowy, fazę na pieczarki mam [...]

[...] na siłach i zrobić trening, w końcu mam 4 x w tyg. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Hight Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x2, woda, herbaty z imbirem warzywa: cukinia, brokuły, pomidor, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ba9ffb7c3a24df19d57d5caa3913f97.jpg Śniadanko: omlecik owsiany z bananem [...]

[...] co w wydalanym moczu nie ma sodu(normalnie jest dużo - im wiecej go spożywamy tym więcej go w nim jest), nerki spowrotem ściągają sód do organizmu i wraz z nim gromadzi się woda, przy okazji obniża się poziom potasu. CHyba że chodziło jak sól smakuje z odżywką białkową %-) Nabiał wam nie służy bo laktoza ma dość duże cząsteczki które jak mamy [...]

[...] pekińska, cebula, papryka, pomidor, papryka konserwowa przyprawy: kurkuma, sól, kakao, pieprz, zioła prowansalskie, czosnek płyny: kawa, herbata zielona/czarna, pokrzywa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a20fec96f8874fb79fa9e74e762e2827.png jedzenie na jutro warzywa: papryka, ogórki. cebula, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, pomidory [...]

[...] raz, więc trochę za duży ciężar wzięłam w 1. serii. Prostowanie tułowia na ławce 3 x 20 cc/cc/cc cc/cc/cc Cardio: 30 minut (power walk) DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: fasolka szparagowa, kapusta pekińska +suplementy: omega 3, l-karnityna, CLA, witaminy Trec, olej z wiesiołka [...]

[...] odpowiedź na parę pytań. Tak więc... Od nowego roku zacząłem dietę wypełniając swoje zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 75% kalorii, Białka 55-75%, Tłuszczy 35% z węglowodanami na poziomie 100-120 g. Moje dzienne zapotrzebowanie to: BMR na poziomie 2532.68 kcal Potencjalne zapotrzebowanie to: 3039.22 kcal Węglowodany (55%) 1671.57 417.89 [...]

[...] orbi 10 min, na koniec 16 min orbi.potem rozciąganie .podsumowując wymęczyłam się fajnie micha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/959abcca233e4774b3842f1dba699d23.png micha woda 1,5 l suple noble health , tran , warzywa-pomidor ,cebula,pieczarki ,papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef63d7f706294284bba6cd669917a108.png Zmieniony przez - esencja [...]

Ja to wiele bialek sprawdzałem i mi najlepiej podchodzi whey gold standard - smaki kozak, skład super, piany brak... z wodą wchodzi jak ta lala. Do tego nie wiem czy pamiętacie kiedyś była taka lista badan nad białkami (skład, % itp.) no i jak dobrze pamiętam to scitec był mocno zakłamany i w realu miał ok 60% białka.. ale zwykly szary człowieczek [...]

[...] u siebie coś na zasadzie kursu dla kulturystów nie pamiętam dokładnie ale na jego fejsie jest - dla każdego startującego kurs przygotowujący obejmujący 7 dni przed zawodami tkz. tajemna wiedza|-) diety, ładowania, woda, stroje, bronzery, pozowanie itp. Dla każdego startującego w debiutach chyba coś ważnego;-) Ludzi było parunastu tylko, [...]

na początku wiadomo woda leci ale to pierwszy tydzień , a później już stabilnie powinno iść

a coś się stanie jeśli sobie białko rozmieszam z wodą dzień wczesniej?

Sobota 17.01.2015 r. – DNT (7) BWT: 130-180-60, kcal: 1800 Napoje: kawa czarna x3, herbata czarna x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-C x1, wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebc559f3b06c4eb8a90061679c20e4bb.png Do posiłku numer 2 wpadła miska rosołu - [...]

[...] Nie dosypiam, bo za dużo myślę o różnych rzeczach @-| Tak sobie wesoło i beztrosko dietkuję, ale muszę się bardziej zdyscyplinować... Suplementy: Magnez, centrum Płyny: woda, woda jodowana, kawa Warzywa: mrożony szpinak, papryka, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4a3dc0722264baba1ec523d432cf4c4.png [...]