woda

Uzywam bialko tej firmy, w miare smaczne, dobrze sie rozpuszcza z mlekiem/woda, zadnych dramatow na kiblu ;]

[...] świecie. Jeśli nawet przyniosłoby to negatywne skutki dla sylwetki, trudno. Chociaż nie sadze, bo oprócz alko, żadnego jedzenia tam nie było ;-) Weszło dużo soli za to i woda sie trzyma. Wysuszenia raczej brak jak to normalnie po alko być powinno ;-) Wczoraj kolacja trafiona idealnie. Zupa cebulowa - nie więcej niż 200ml. Sałatka z [...]

29/07/2015 Dzien 61 Miska + warzywa: pomidor, cukinia, pieczarka, salata, szparagi, cebula, brokuly Plyny: woda, kawa, imbir z cytryna Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), ziola, selen, kwas foliowy, vitC, kurkuma, wapn +witD Trening; Karate z elementami Krav Magi 1. Rozgrzewka, 2. Rozciaganie, 3. Technika w [...]

"Nogi puchną, brzuch wywalony." Normalka, nawet na czystej misce po zawodach pewien czas ( nawet miesiąc ), ale ważne że to tylko woda a nie fat hehe :D no bób, twaróg też mogły sie przyczynić

2,5 tygodnia tylko a sporo już zleciało, wiadomo głównie woda :) ale fatu nie masz za dużo

Yyyy ja tam się nie rozdrabniam, j** do michy owsiane+kakao+kawa+cynamon+słodzik zalewam wodą postoi z 2-3 minuty i chochluje...

A ja co do soli się nie zgodzę, wiadomo że nie możemy jej sypać łychami, ale nie ma co się rozdrabniać i ważyć np.sól bo slyszałem o takich :) Albo sypać z paluszka żeby nawet smaku nie poczuć. Wychodzę z założenia które przeczytałem kiedyś u Adama Sukera w wypowiedziach. Nie pamiętam dokładnie jak to brzmialo ale postaram się w miarę podobnie to [...]

[...] Czy ktores kationy aniony chlorki itp sa pozadane podczas treningow? Aktualnie robie mase, a potem redukcje czy to ma jakis wplyw? Pozatym poleciacie jakies wody w rozsadnych cenach ktore sa najzdrowsze lub najlepsze do treningow? Kupuje ja na mase wiec prosilbym o propozycje nie 10zl za butelke woda wydobywana z ujec mount everestu :P

[...] :-):-) 29/07/2015 DNT BTW 120/70/175 Off. Podoba mi się ten rozkład, nie jestem głodna, chociaż apetyt to ja mam, oj mam :-} Miska: Suple: tran, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 2l, pokrzywa x1, kawa x2 Warzywa: pomidor, cebula, cukinia + rosół, jak na załączonym obrazku ;-) I co by było kolorowo :-) [...]

[...] dwie wody banan , 4 miałam doklejone. Część poszło na bieg ale tam też dawali. Organizacja bardzo sprawna. w strefach wszystko błyskawicznie podawali. Na biegu to samo. Przy wodach na biegu na pierwszym postoju spotkałam dziewczynę od nas z miasta z dwójką synów , tym jednym chory na raka mięśniaka. Po chemii.Pomagali z wolotariatu przy obsłudze [...]

Czesc Miska dzisiejsza: Warzywa:1/2 pomidora, cebulka,zabek czosnku,sałata lodowa 4 liscie,papryka 1/2 Płyny:woda(licze szklanki na nowo i na alarmy pije bo nie czuje pragnienia znowu,wczesniej jak pilam na alarmy to doszlam juz do 1,5lwody na dzien..zrezygnowalam z alarmow i znowu wrocilo do tego co bylo..czyli niecalej szklanki moze na dzien :( [...]

[...] A co dalej ? Też bym takie zjadła ale niestety mama nie nauczyła :-( no jak to co?patelnia-pam-przyprawa do ziemniaczków-jakaś szklanka wody i tak z 15min.pod przykryciem aż woda odparuje i wtedy jeszcze z 5 minut podsmażamy mieszając kilka razy:-) Dzięki Panowie za miłe słowa,ja osobiście do nikogo nie mam pretensji jeśli chodzi o miejsce,tak [...]

[...] jestem swieżakiem :p doradzcie jak możecie co zmienić i może jakieś odrzywki dodać. Na siłownie chodzę 5x w tygodniu 1h i bieganie +- 20 min 1 - płatki owsiane 6.00h (woda) 2 - 3 białka jajka + papryka 9.00h (woda) 3 - 4 kromki chleba razowego z szynka z kurczaka + jabłko 13.00h (woda) 4 - mięso kurczaka + brokuła albo fasolka szparagowa [...]

[...] niby maja byc mpj ale zobacze jak bedzie z kasa o forma;) narazie to mam mega odbicie wody mimo ze micha juz na 100% od poniedzialku zero podjadania i nie umiem sie.z ta woda uporac ale kazdy mi mowi ze to tylko woda i ze zejdsie a w listrze jest tragedia i psycha szaleje ....Poczatkowo mial byc sopot i nic wiecej nie.planowalem ale ze wyszlo [...]

[...] i możesz sobie większej biedy napytać, niż to wszystko warte i to dla nędznych 2gk, bo więcej nie zrobisz mięsa, owszem przy tyjesz nawet i 10kg, ale z tego 6 będzie woda 2 tłuszcz, no i przy odrobinie szczęścia 2 to muskle, ale ja bym w życiu dla takiego czegoś nie zaryzykował blokady swojego testosteronu w tym wieku. Pal licho z twoimi [...]

[...] robiłam powoli i z przytrzymaniem, starałam się spinać mocno plecy 30x2x2kg 30x2x3,25kg 30x2x1kg 30x2x2kg 2x30 2x 30 4a sit up 3x10 4b wznosy nogi bokiem 3x10 na stronę 4c wznosy z opadu 3x 10 Płyny: kawax2, woda 3l Warzywa: pomidory, kapusta Suple: wapń+magnez+cynk, K2 , glicyna /SFD/Images/2015/7/29/fa26bd8515eb4d539079e93286b14b77.jpg

Tak, redukuje. Właśnie też zastanawiałem się nad zmniejszeniem węgli kosztem białka.. ale z tego co czytałem, to więcej jak 2g/kg nie ma sensu.. Zobaczę pod koniec tygodnia, jakie będą postępy.. jeżeli będzie zastój, to zmniejszę trochę węgle. Na razie mam wrażenie, że po weekendzie (grillowy cheat - wrzuciłem 2x więcej tłuszczu, niż na codzień) [...]

[...] z indyka, 150g młodej białej kapusty, 40g masła orzechowego V 2 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, 160g młoda kapusta kiszona + zielony ogórek, 40g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata malinowa, woda z cytryną, woda z cytryną i imbirem Suplementy: 2x1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp Przed [...]

[...] aktualnego planu push pull, lece juz nim miesiac, 3x w tyg + codziennie praca fizyczna, wiec serio regeneracja jest taka srednia mimo suplementow i diety na 100%, makro, woda, KREATYNA MONO sfd, witaminy d3, C,, zma, omega itd. czy robiac splita powinno mi te 7 dni wystarczyc na regeneacje? z takiego zalozenia wychodze, bo np teraz jak robie [...]

29.07.2015 Dzień 66 DNT Na siłkę dziś nie dotarłam, dużo mam zajęć przed urlopem i nie wyrobiłam. MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6, Flexit Drink Warzywa: cukinia, cebula, pomidory, ogórki, papryka, pieczarki Napoje: woda, pokrzywa, h.zielona, h.czarna /SFD/Images/2015/7/29/387615d8cc2741339ed4934fe7eb6781.jpg