witaminy

[...] to ciężka sprawa jeśli nigdy się ich nie trenowało. Oczywiście jak zawsze po nogach zaczęło mnie choróbsko łapać jak tylko wyszedłem z siłowni. Wleciało standardowo 4g witaminy C, 2 gripexy max, na noc poleci jeszcze 1 tabs gripexu max, do tego Fanipos i otrivin by za żadną cenę nie pozwolić by nos mi się zatkał bo będzie amen. Zjem [...]

Tak znam ;p + jeszcze strona, którą łodzianin podawał tylko nie pamiętam dokładnie nazwy, ale gdzieś mam zapisane. Lodowisko u mnie otworzyli, więc będę śmigał + kupię msm, 4g witaminy C dziennie i jakiś flexit czy coś + przerwa od siłki. Zobaczymy jak to wyjdzie ;-)

Dzięki ci bardzo :-D Zamówiłem sobie 250g siarki MSM (szkoda, że to cholerstwo jest tak niedobre), 500g witaminy C oraz 100g cytrynianu magnezu. Do tego poczytam o tym ziółku boswellia serrata. Mam nadzieję, że to się sprawdzi, bo wczoraj próbowałem otworzyć coś siostrzeńcowi (zabawka jakaś) i nadgarstki nawet przy tym dawały o sobie znać. @-| [...]

REDUKCJA DZIEŃ 5 Poszedł dobry trening. Siła jest mniejsza, ale to akurat mnie nie dziwi. Nadrobię. Walnąłem na czczo shot napalmu 400 mg kofeiny itp. Całkiem git. Jedno wiem - trening złożony z samych wielostawów jest tak ciężki, że o HIIT po treningu nie ma mowy, po prostu jestem zdechlakiem. Jak dojdą cluster sety i drop sety to chyba będę [...]

A co to za witaminy na stawy?

I tej witaminy sie trzyman

[...] mi póki co przeszła. Coś tam sobie zjadłem: Mała miska płatków cornflakes z siemieniem lnianym zalane wrzątkiem i łyżeczka miodu gryczanego oraz wpc. Do tego z 2 szklanki witaminy C po 1-2g z miodem oraz 3 rumianki z imbirem i miodem i cytryną. 1 mała bułka ze smalcem i czosnkiem. Na kursie nie byłem. Kumpel był i mówił, że wqrwiony jest bo to [...]

Planem polecę tym samym, nie chce zmieniać za dużo w jednym czasie ;) jest to FBW więc powinno lecieć ;) od nowego roku coś nowego pewnie ;) Teraz będę zamawiał siostrze witaminy to może dorzucę do paczki jakiś spalacz. W sumie nigdy nie stosowałem i jestem ciekawe jak będzie na treningu ;p Natalijka raczej nie będę się sugerował tym jak się [...]

Tak jest, bbq zawsze spoko ;p 20.11.17 - Poniedziałek - DT Trening bardzo fajnie ;D Martwy ciąg 100x15 to jakieś nieporozumienie ;D myślałem że zejdę po tym ;p wiem że dla większości to nic ale mnie porobiło ;p W sumie to ostatni albo przedostatni tydzień mojej niby masy ;) Trening ZESTAW B/15 1. Wyciskanie na barki od czubka głowy szeroko [...]

[...] chyba chodzi o to aby robić to for fun? Powinniśmy stosować wszytsko co nam to ułatwia. Nie na odwrót. Śmieszy mnie czasami zachowywanie się jak pro , liczenie nawet każdej witaminy byleby nie było ani za dużo ani za mało. Moja babka całe życie je chleb że smalcem i pewnie umrze że starości a nie z tego powodu że jej 50lat temu brakowało [...]

[...] rzędu, także trzeba wierzyć! :-) Widzę, że wszyscy coś chorują, mam nadzieję, że po dzisiejszym żużlu mnie to nie dopadnie... właśnie piję 0,5 l herbaty z cytryną więc dawka witaminy C jest %-) Jutro z rana idę się zapisać na studia, jako wf wybiorę prawdopodobnie pływanie bo pasuję się w końcu dobrze nauczyć pływać }:-( a potem plecki z barkami [...]

[...] / zapobiegać ? Jak jest dieta uboga to niestety trzeba działać od tyłu czyli leczyć. A powinno być odwrotnie. I tu nie tylko chodzi o sam błonnik ale mikroskładniki,witaminy czy minerały. Kiedyś myślałem że 3 tabletki załatwia sprawę,ci było błędem. Odpowiednio skomponowana dieta zapobiega praktycznie wszystkim niedoborom. Moja rada [...]

26.08.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b0e5cf96224d4c298fbd74e4bc3c012d.png Czas postu: 17h Ilość wypitych płynów ~3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8bab02f0b1f847ea95a3305f4dd3a7eb.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/602818edf0c44911aec66f1f94115867.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08b642ce11fa4b06bf935597d4f3cd7d.png Trening: [...]

01.09.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb0b448ce3304d5e95e6fd9339b0182c.png Czas postu: 16h Ilość wypitych płynów ~3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef0d3469276048b681115582c2747549.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eace1a35a46e4db29a12a40a2ce21c9b.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37b39addb31b453a8a36b2dd42763430.png Trening: Góra - siła [...]

11.09.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87a883dcf5d84a548dc2a1302f3c6937.png Czas postu: 16h Ilość wypitych płynów ~3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1511d43403c04b5f9b207745895bf9fb.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbdf1470b111476e8b398f3e3dee35cc.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ffe6b8c88084a3f83b556c2800b0307.png Trening: Plecy + [...]

http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169318 http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62715e24b64e4666977b910a937da903-big.png http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169204 Czas postu: 17 h [...]

http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=172166 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169022 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=172164 [...]

[...] więc od jutra 90 g tł w DNT a od przyszłego tygodnia będzie +50 ww w DT kolejną zmianą będzie zaprzestania wliczania warzyw, ketchupu/sosu Pokończyły mi się niektóre suple witaminy, omega więc pasuje coś zamówić zastanawiam się nad ZMA bo czasami mam problem ze snem też myślę nad BCAA mimo, że teraz wiele opinii, że nie potrzebne itp ale [...]

[...] praca fizyczna pon-pt po 10-12 h na magazynie więc kroków myślę, że ok. 20 tys + tony przerzucone rękami dziennie ;-) Suplementacja: Prozdrowotne podstawy Omega 3, lecytyna, witaminy, minerały w sumie nic innego nie planuję, kreatynę mam jeszcze na tydzień to ją dokończę i chyba nie będę kupował. Chyba, że macie inne zdanie to chętnie przyjmę ;-) [...]

18.08.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd99f7c815554f28aae37cfefe7f7202.png Czas postu: 17h Ilość wypitych płynów ~3 Trening: Góra - siła Podciąganie nachwytem 5 5 5 4 Wiosłowanie nachwytem 12 x 50 kg 12 x 55 kg 12 x 60 kg Wiosłowanie końcem sztangi na maszynie 10 x 30 kg 10 x 30 kg Wyciskanie sztangi na [...]