[...] wspomogła by regenerację organizmu i może jakieś batony energetyczne... Jak już pisałem nie znam się dlatego proszę Was o pomoc w tej kwestii. Nie chcę brać tam całego sklepu z suplementami i wiadomo, nie chodzi mi o żadne białka, raczej o coś do picia w trakcie wysiłku, może jakieś węglowodany,witaminy... Mam nadzieję, że pomożecie. Pozdrawiam
[...] Do tego zawody w prawie każdy weekend. Codziennie trenuję ok. 90 minut. Piszę, bo chcę, abyście mi doradzili w: 1. Jak, ile i co trenować w domu? 2. Jaka dieta ? 3. Jakie witaminy/suplementy/odżywki? (Proszę brać po uwagę mój wiek) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 99 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: brak [...]
Witam serdecznie, mam pytanie odnośnie suplementów, którę chcę zaczać przyjmować, regularnie chodzę na siłownię od dwóch miesięcy ( wcześniej się zdażało, ale nie regularnie), mam 20 lat, 182cm wzrostu i ważę 97kg, moim celem jest redukcja masy tłuszczowej przy jak najmniejszym spadku mięśni, posiadam odżywki, które mam zamiar zacząć brać od [...]
[...] się bardzo dobrze około 6 posiłków dziennie do przepychu jem dużo Białego sera makaronów mięsa wołowego wszystko co jest bogate w białko i węglowodany . Codziennie jem witaminy i oprócz tego około 1kg owoców . Zrobiłem już Cykl na Mono hydrancie (5 tygodni ) Brak efektów siła poszła w gore około 5kg (masa wgl ;/) Interesuje mnie coś Dzieki [...]
[...] cche brac byle czego i kupowac w aptece jakies rzeczy..wole zapytać....co proponujecie?Chciałabym kilka konkretnych odpowiedzi...co konkretnie powinnam zazywać? jakie witaminy.Podkreslam,ze nie mam zamiaru sie uzaleniac od jakis tabletek czy nie potrzebnie zatruwac organizm...nie bede tez brała czegos na czym sie nie znam.Prosze zatem o [...]
[...] 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 z przerwamli 6. DIETA: kurczak 2 x dziennie, tuńczyki, białe sery, jajka, ryby, do tego gainer serious mass i witaminy. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metandienone jak mialem 17 lat 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa, rzeźba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 [...]
Witam, pomoże mi ktoś rozpisać jak, z czym o której w jakich ilościach i jak długo brać nizej wymienione suplementy? Cel głównie prozdrowotnie oraz lekka pomoc przy zaczynającej reedukcji -Witaminy K2+D3 -Omega3 -Selen -NAC -ZMA -Ashwagandha/ na przemian z różeńcem górskim Dodatkowo będę chciał włączyć melatonine ponieważ pracuje na 3 zmiany i [...]
[...] dwóch grupach ludzi, zrobili im badania krwi przed i po, gdzie jedna grupa odżywiała się jak dotąd z zaznaczeniem że nie stosowali alkoholu papierosów itp a druga stosowała witaminy które są dostepne w aptece (kompleksy witaminowe). Co się okazało, grupa ludzi nie stosująca witamin w proszkach miała takie same lub lepsze (!) wyniki krwi niż ci [...]
[...] ale zastanawiam się nad tym, czy wrócić do niego. pracownik siłowni sugeruje aminokwasy,białko. w internecie wyszukałam informację o tym,że powinno się brać do tego witaminy, kreatynę,kazeinę. jak się do tego zabrać żeby dojść do szybkich efektów, nie zniechęcić się, jak to podsumować i nie stracić majątku ? pozdrawiam. Wioletta ps. czy [...]
[...] Omega3 forte Cynk Zma i tribuactiv od activlabs i mono kaizena Na odblok mam 10tabsow clomidu wegierskiego i 30tabs tamoxifena starczy tyle ? Moje pytanie do was czy te witaminy wystarcza ? i jak je dawkowac w ciagu dnia ? I jak wam sie widzi ten odblok i rowniez prosze o pomoc w dawkowaniu myslalem zeby cloma dac na nastepny dzien po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mówi co innego więc wole poradzić sie dokładnie do mojego problemu i splementacji ) Trenuje pon,wt,czw i pt. na siłowni conajmniej 1,30h. W trakcie ćwiczeń biorę Isoplus (witaminy) a po treningu białko. Chciałbym się poradzić do tego, bo chciałbym spalić tłuszcz biegając. Więc mam pytanie czy bieganie przed siłownią czy po siłowni. Planuje tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2. Jaki spalacz będzie najlepszy na pierwszą redukcję? Co sądzicie o Animal Cuts? Będzie sie nadawał? Dlaczego jeden pakiet zawiera aż 9 tabletek? 3. Czy warto brać witaminy oraz tłuszcze grupy omega? Nie mam pojęcia czy dostarczam odpowiednie ilości w jedzeniu. Kiedy przydaję się to najbardziej? 4. Czym różni się stack kreatynowy od [...]
[...] i nie wiem czy jest jakaś suplement, który można brać na tak długą metę? Czy po prostu raz na kilka miesięcy robić kolejne cykle kreatynowe takie jak właśnie odbyłem? Jakieś witaminy do tego? Proszę o jakieś rady :) Słyszałem że cm 1250 treca jest bardzo dobre ale nie jestem pewien czy moge tego uzywac na dlugą mete i czy w ogóle jest sens.
[...] wrócić na silownie i tu jest moje pytanie bo chciałbym zakupić sobie suplementy. Trochę poczytałem i planuje kupić sobie gainera, bialko, bcaa i jak starczy pieniędy to witaminy. Zastanawiałem się jeszcze nad kreatyną ale się jej trochę obawiam że można sobie nerki uszkodzić i na początek sobie ją odpuszcze. Planuje pić porcje białka z rana, [...]
2) wiek 28 3) waga/wzrost 65 kg 168cm 4) staż treningowy 4 lata z przerwami 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mono, wpc, carbonoc witaminy i omega 3 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni kreatyna mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny cały czas 10) informacje na temat diety [...]
[...] lecieć naturalnie. Teraz mialem troche przerwy ( okolo 5 miesięcy) od supli. Od tygodnia biorę biorę TREC Kre Alkalyn z dextrozą i koncentrat białka z olimpu. Do tego witaminy. Od tego tygodnia chce dorzucic jeszcze cykl dąbka co o tym sądzicie??? może cos poradzicie ??? aha i nie mam zamiaru brac SA. (dla niewtajemniczonych cykl dąbka w [...]
[...] przyjmować go w dawkach nawet 100mg, ale gdzie nie wejdę na forum, każdy pisze coś innego. Tutaj rodzi się moje pytanie. Mam zamiar brać 2 tabletki dziennie (100mg) + mam witaminy, w których jest jeszcze 10mg cynku. Warto zostawić to w takich proporcjach jak wyżej napisałem, czy lepiej ograniczyć przyjmowanie cynku do 60mg na dobę (zaznaczam, [...]
[...] kupić jakieś inne odżywki? Jakieś ogólne porady? Martwię się że mogę coś pomijać ważnego. Z odżywek biorę białko i czasami BCAA jak nie zapomnę i zacznę brać na nowo witaminy/minerały gdy pójdę do wojska. Mam 189cm i ważę 82/83kg w większości mięśnie. I nie mam i nigdy nie miałem żadnej diety. Zmieniony przez - HeraldRejn w dniu [...]
[...] ktoś podobny problem, jem bardzo często długie węgle i nie zapominam o białku,witaminach i minerałach w owocach i warzywach .Biorę Carbo Plus Hi tec ,FA AnticataboliX i Whey protein 100% SCITEC , jakie odżywki brać ?? czy są jakieś inne tańsze zamienniki ?? czy coś dorzucić do diety ?? myślałem żeby wziąć jakieś jeszcze minerały i witaminy .