witaminy i mineraly

[...] - 102g T - 96g W - 371g Białko roślinne i z pieczywa jest liczone tylko w połowie!!! // licz wszystko normalnie, ale mozeszi tak kazdy ma swój sposób Czy Top 10 Activity (witaminy i minerały) nie spowodują iż będzie za dużo witamin i minerałow w mojej diecie!? Może brać dziennie tylko połowę dawki tzn. pól tabletki witaminowej i 1 tabletkę [...]

[...] http://www.sfd.pl/_R%C3%B3%C5%BCnice_mi%C4%99dzy_witaminami_naturalnymi_a_syntetycznymi_-t187932.html i gdy przytoczyłem fragment mojemu tacie postanowił żebym dobrał jakies witaminy i minerały w tabsach dla każdego w rodzinie. Pytanie jest takie: jakie witaminy polecilibyście dla rodziców (~50 lat) i jakie dla braci(~20 lat)? Dodam że nikt z ww [...]

Nie, to jest jakaś inna firma. Z activlabu były jakiś czas temu witaminy i minerały: http://www.biedronka.pl/pl/product,id,17034,name,suplement-diety

[...] mozna sobie folgowac delikatnie(chodzi o to ze nie musisz do konca swoich dni zyc w celibacie pokarmowym). 1posilek platki owsiane gorskie zalane wrzatkiem+bialka jaj+witaminy i mineraly+warzywa 2posilek ryz ciemny+piers z kuraka(gotowana, duszona, grilowana)+warzywa 3posilek powiedzmy ze 3posilek jest po treningu silowym ryz [...]

to nie jest jakis zloty srodek, poprostu lepszej jakosci witaminy i mineraly + jakies tam skromne dodatki...jak masz braki to bedziesz sie troszke lepiej czul, moze troszke lepsza regeneracja, mimo to na zauwazalna poprawe wynikow nie licz

formula ma ponad 20lat takze nie sa to jakiejs wyjatkowej jakosci witaminy i mineraly a te skromne dodatki co soltys pisał to m.in chrzastka rekina regenerujaca stawy(w zamyśle) aminokwasy uni liver enzymy trawienne a jesli masz niedobory witamin/mineralow to swietnie sie sprawdzi i umozliwi szybki progres wyników.

Bcaa to u mnie absolutna podstawa i witaminy i mineraly Łosos raczej co dzien,dorsz tez ale czasami zamiennie z piersia. Nie wiem czy ilosc BTW jest odpowiednia oraz calorie do mojej redukcji???

[...] 6 posiłek – odżywka białkowa, migdały Dziś wpadł banan, ale jutro pieczywo graham zamiast tego. SUPLEMENTACJA: przed śniadaniem 30 min. – 3 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic po śniadaniu – Omega-3, witaminy i minerały przed posiłkiem nr. 4 - 3 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic po 6 posiłku – Omega-3, 2 kaps. HMB

[...] 4 posiłek – twaróg chudy 200g, pieczywo razowe 2 szt., pomidor 5 posiłek – odżywka białkowa, migdały SUPLEMENTACJA: po śniadaniu – Omega-3, witaminy i minerały przed treningiem – 2 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic, BCAA przed cardio – 2 kaps. HMB, BCAA, 4 kaps. Tauryna po cardio – ww, 2 [...]

[...] warzywna 6 posiłek – odżywka białkowa, migdały SUPLEMENTACJA: przed śniadaniem 30 min. – 3 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic po śniadaniu – Omega-3, witaminy i minerały przed posiłkiem nr. 4 - 3 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic po 6 posiłku – Omega-3, 2 kaps. HMB Ważyłem się z rana i waga pokazała 113kg więc o cały [...]

[...] jajko, pieczywo razowe 2 szt., pomidor, ogórek zielony SUPLEMENTACJA: przed śniadaniem 30 min. – 3 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic po śniadaniu – Omega-3, witaminy i minerały przed posiłkiem nr. 4 - 3 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic po 6 posiłku – Omega-3, 2 kaps. HMB Dziś wpadły 2 dietetyczne pączki hehe ale nie mogłem [...]

[...] (1 żółtko, 5 białek), pieczywo razowe 2 szt. 5 posiłek – odżywka białkowa, olej z pestek winogron (ok. 7g) SUPLEMENTACJA: po śniadaniu – Omega-3, witaminy i minerały przed treningiem – 3 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic, BCAA po treningu – ww, 3 kaps. HMB, 4 kaps. Tauryna, BCAA / 20 min. później 40g [...]

[...] groszek zielony 4 posiłek – 3 całe jajka, 110g makrela, 120g pomidor 5 posiłek – 40g odżywka białkowa SUPLEMENTACJA: po śniadaniu – Omega-3, witaminy i minerały przed treningiem – 2 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic, BCAA po treningu – ww, 2 kaps. HMB, 4 kaps. Tauryna, BCAA / 20 min. później 40g [...]

[...] posiłek – 200g pierś z kurczaka, 120g surówka warzywna 5 posiłek – 40g odżywka białkowa SUPLEMENTACJA: przed śniadaniem 30 min. – 2 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic po śniadaniu – Omega-3, witaminy i minerały przed posiłkiem nr. 3 - 2 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic po 5 posiłku – 2 kaps. HMB, Omega-3

Od października chce wziąć kreatyne i bcaa . Teraz chcę Vita-min multiple sport po 2 caps . ( 1 minerały i 1 witaminy) - czy może lepiej na przemian ? 1 caps minerałów następny dzień 1 caps witamin i tak ciągle .. ? Albo po prostu co drugi dzień 2xcaps.) Druga sprawa. Za tydzień jade na urlop ( 2 tyg. nie będe ćwiczyć ) czy też brać te witaminy [...]

Wojtek - i tak ostro przetyrałem organizm, póki co chcę podejść pod 3kkcal, a jak sie uda to więcej i ponownie redu Inna kwestia - przypuszczam, że mam wystrzelony kortyzol - koszt zbadania 41zł - jak będę mógł sobie pozwolić to sprawdze /SFD/Images/2016/1/19/bb46849c75dc499790e58c141bff497c.png Dużo pisał nie będę póki co - wracam do diety i [...]

/SFD/Images/2016/1/21/27a639c305054cc5b264189d6eaadce8.png Ktoś wstawił filmik u Wojtka w dzienniku z kanału Marka Purczyńskiego - ogarnąłem filmik o dyskopatii, zrobiłem sobie to ćwiczonko, fajne, tylko przy lewej nodze odczuwałem jakiś dziwny ból jakby kości w pachwinie. Generalnie w DNT będę się starał coś w ramach rehabilitacji robić. [...]

/SFD/Images/2016/1/22/f3998f72024d4fd0a5f72384234e3bc2.png Odbiór odbiór. Poszedłem dziś po ukochaną do klubu, żeby odebrać ją po zajęciach, które prowadziła. Siedzę sobie z kwiatkiem 20min po zakończonych zajęciach w recepcji i czekam. W końcu dzwonię. Oddzwania: "No co tam? Bo trenuję" A żeby Cię szlag.. %-) Zadowolony, że nie poszedłem po [...]

/SFD/Images/2016/1/24/0145e1e32a49455f83a67afb05b2734a.png Co do ostatniego posiłku - już przy zrobieniu masy widziałem, że wyjdzie padaka, a nie placuszki, więc wylałem całość na patelnię na raz. Wyszedł omlet. Zawsze wychodzą %-) A oprócz tego do łask wróciły naleśniory, mniaaam /SFD/Images/2016/1/24/2eee87bdc376469fb86a3aa04c08c786.png DNT [...]

/SFD/Images/2016/1/25/4b0a9512a471469a917586d51961b357.png Zastanawiam się czym spowodowany dzisiejszy dzień. Za mało kcal w DNT nadal, czy ogółem? No nic, mam nadzieję, że się z tym ogarnę %-) /SFD/Images/2016/1/25/f6c31f41350d4ad881b66fc1ed05bbab.png DNT /SFD/Images/2016/1/25/31fb2a3ac4f442b89ad4c206eda685ba.png Witaminy i minerały Omega 3 – [...]