witamina

SFD/Images/2015/7/28/cf4baed5841044e2920f45c1a644148e.jpg PONIEDZIAŁEK Mało spałem znowu, ale moc była. Masa idzie, a co ważniejsze BF ciągle niski, więc wszystko na dobrej drodze. Pompa mnie rozrywa normalnie, pleców już nie umyję sam ciężko nawet z gąbką na patyku :P SFD/Images/2015/7/28/57a3592c39d34f9a8d3ff07e05cffecb.jpg Klatka 1) [...]

Wystarczy bywać na słońcu kilka razy w tygodniu po 15-20 minut w godzinach 10-15. Nie przyjmujesz witamina A i K2 w postaci suplementów, nie przywiązujesz też raczej większej uwagi do tego, żeby dostarczać te witamin wraz z dietą w znaczących ilości. W takiej sytuacji zdecydowanie nie polecałbym suplementacji witaminą D w ilości 4000-6000 IU, [...]

Dieta 1. 5 jajek Vitalmax Whey Protein 80- 10g 2. 180g kurczaka 25ml oliwy 3. 50g płatków ryzowych 180g kurczaka 25ml oliwy Po treningu: 40g Isolat Pur-od razu po treningu 30 g rodzynek .4. 50g płatków ryzowych 180g kurczaka 30g masła orzechowego 5 180g mięsa mielonego z indyka 25ml oliwy 6.. 180g mięsa mielonego z indyka 25ml oliwy Jak [...]

piatek - 24/4 - DT SFD/Images/2015/7/28/c9cc34d1acb8456e8e4513caa6dca93f.jpg Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Carb Loading Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g Tauryna 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po [...]

SFD/Images/2015/7/28/0dd499bb7ef9419f890151e39f4d53ac.jpg WTOREK Nogi skatowane :) Jednak za bardzo czuję plecy, żeby jakoś was zaskoczyć ciężarem, a chciałbym więc na patyku tylko 200 O dziwo, dziś posiłki tak lekko nie wchodziły. Wlazłem dziś na wagę : 88 kg Od początku czerwca + 8 kg O dziwo jestem suchy, ale glikogenu mnóstwo, ale miecha [...]

[...] 28.07.2015 Warzywa: ogorek, pomidor, brokul, marchew, fasolka Napoje: 2,7L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Kettelbell Miska: Trening Kettlebels: 1. Rozgrzewka: Ogolna+rotatory 3x60s plank 2. Interwaly: 5 serii; ciezar 12kg; [...]

[...] 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 10g siemię lniane, warzywa SFD/Images/2015/7/29/3bde693e631d452f9dde11f846ab853f.jpg 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 4g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-29 12:14:04

SFD/Images/2015/7/29/b3b4ee994db2409f8dedf6d572248d71.jpg Opis - Znakomity smak i rozpuszczalność - Chroni przed katabolizmem - Zawiera dużą porcję jabłczanu cytruliny oraz beta alaniny Sport Definition BCAA Pro Definition jest preparatem opartym o najwyższej jakości BCAA, które zostało dodatkowo wzbogacone o jabłczan cytruliny, beta alaninę oraz [...]

[...] 3-6 kapsułek Orange triad i witaminę d przyjmuje w dwóch dawkach po 3 z dwoma posiłkami bogatymi w warzywa i tłuszcze(około 20-30g) ??? W Orange Triad jest jedynie prowitamina A i nie ma witaminy K2. Witamina K2 może występować w fermentowanych warzywach, ale raczej w niewielkich ilościach. Jeśli chcesz eksperymentować z większymi dawkami [...]

[...] 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 10g siemię lniane, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny W sumie cały dzień nic nie robiłam, korzystam póki mogę %-) Jutro zaczyna się zbiór borówek, także witaj [...]

[...] kolacje, żeby trochę urozmaicić, ale wolę inne produkty, więc i tak nie będzie często u mnie gościł ;-) Suplementy zamówione, w piątek powinnam dostać: http://allegro.pl/witamina-d3-5000-j-m-k2-mk-7-100-mcg-120-tab-i5562472524.html http://allegro.pl/witamina-b12-metylokobalamina-1000mcg-120-tab-i5572457563.html Chciałam odebrać osobiście, ale [...]

[...] wystąpi ginko) - yohimbina hcl - animal pak x 2 2 - chela mag 30 caps x 3 - chela cynk 30 caps x 3 - chela potas 30 caps x 3 - garlicin 30 caps x 3 - witamin b6 - witamina E 600 mg ed - wyciąg z głogu - czarna porzeczka - wyciąg z żurawiny - coś na nadciśnienie Czy czegoś brakuje, coś dodać (omegi 3 nie jem, bo codzienne w diecie [...]

[...] Opis - Silny przeciwutleniacz - Wspomaga odporność - Uszczelnia i wzmacnia naczynia krwionośne - Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia SFD Vitamin C to witamina C w postaci łatwo przyswajalnego askorbinianu wapnia. Witamina C posiada szereg pozytywnych właściwości m.in pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu [...]

Badania dowodzą, że wypadanie włosów u kobiet ma najczęściej, jak w przypadku łysienia typu męskiego, podłoże androgenne. Dlatego warto wypróbować jakieś ziołowe blokery DHT, np. Prostatan czy wiesiołek z witaminą A i E Olimpu.

To jedno, wszedzie gdzie uzywasz nog czy biegu czy silowce masz pompe w nogach bo to najwieksze miesnie i najwiecej krwi jest tam tloczone. Warto chyba wprowadzic suplementacje witamina K.

Polka, wybacz zabrało czasu, ale mam nadziej że będę częściej w tamtych okolicach więc chętnie :) SFD/Images/2015/7/30/ce8d7cdfaf3f4d269e3a029a0aac2078.jpg ŚRODA Intensywny dzień, najpierw trochę prac,y potem Katowice na spotkanie z Laurą :) Jako że kawałek drogi mam to praktycznie poza domem cały dzień, ale było bardzo fajnie. Trening wpadł [...]

29.07.2015 Warzywa: brokuly, ziemniaki, kapusta kiszona, marchwew Napoje: 2,6L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST/Basen Srodowy len mnie napadl... :-O Miska: /SFD/Images/2015/7/30/1c5b10537bbc40b9bbf76f0e8e932b61.jpg Zmieniony przez - yersinia w dniu [...]

/SFD/Images/2015/7/30/a88e41a5865348088eb19d3f36fe1fe3.jpg Dzisiaj w planach drugi trening klatki tym razem na innej siłowni,będę się często starał ten drugi trening klatki robić właśnie na innym sprzęcie. /SFD/Images/2015/7/30/a8f4d625a152453a807e7597bfd932fd.jpg Dieta 1. 5 jajek Vitalmax Whey Protein 80- 10g 2. 180g Łopatki wieprzowej 25ml oliwy [...]

30.07.2015 Warzywa: ogorki, pomidor, fasolka szparagowa Napoje: 1,9L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy B Miska: /SFD/Images/2015/7/30/e7f35c399e104c03b49e412a47f8d743.jpg Trening B: Rozgrzewka: Rotatory+1 seria na sucho Martwy ciag/RDL 12x41,5/12x44 [...]

[...] od 2 tyg 50mg (1kaps) i nolva od prawie 3tyg 20mg (1tab) na noc. Planuje od dzisiaj/jutra zejść do 10 mg z Nolva tak, żeby mi wyszła z tydzien min za Clomid. Na zbicie prl witamina b6 ok 700mg/doba i jak widać, albo wit b6 pomogła, albo organizm zaczął wracać do ładu (?) i prl jest w normie. Zastanawia mnie tylko czy ten estradiol nie podskoczy [...]