/SFD/Images/2015/11/12/239d5c5d3f524eb5b80b40170f0103b4.jpg ŚRODA Nieco lepsze trawienie, trening pozowania i rozciągania. Dużo pracy przede mną. Mówta wszystko, co mi może pomóc , bo wiem, że tragedia jest https://www.youtube.com/watch?v=MYwpCzK8bbc /SFD/Images/2015/11/12/673ed105aa3742a3b1c1b081fa73e31e.jpg Pozowanie 30 minut Rozciąganie 30 [...]
/SFD/Images/2015/11/12/d87e82ffc6ea4295949d3698ae5e09d6.png Data 12.11.2015 - DNT - Low Carb Dzisiaj w moim brzuchu dzieje się coś dziwnego :-D Raczej nie jestem w ciąży ale orkiestra gra na bogato + przelewanie się ? coś takiego. No i co posiłek to do toalety, dzisiaj wykorzystałem limi wizyt w toalecie na ten tydzień chyba. Ciekawi mnie czy to [...]
Kolejny dzień zaliczony - super dzień zarówno w pracy jak i w domu i w ogóle- pozytywnie :) Mieliśmy dziś fajne zlecenie w pracy i wyszło super, ogólnie dziś jakoś mi wszystko wychodziło, jedzenie , obiad i kolacja- nawet jajo na miękko mi wyszło super :) Trening tez pierwsza klas- nienawidzę tych treningów ( insanity) ale jak je kończe to [...]
spróbuję z tą witamina C bo sam miałem w lutym kortyzol 33 w sierpniu 26 norma jest do 21 miesiąc będę jadł i pójdę na badania testuj i daj znac jak poszło, najlapiej cenowo wychodzi kupic w proszku, tu masz np. dobra opcje http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vitamin_C-opis33179.html#wartosci
/SFD/Images/2015/11/12/cbbde98b090047b4af29fa1c97e240fe.jpg /SFD/Images/2015/11/12/3b03c6c33af74d66bcca6b89c85eb7db.png Mega luźny dzień pod względem pracy i obowiązków totalnie nic się nie działo i raczej nic się nie zdarzy.. no chyba, że mój nowy lokator będzie odstawiał cyrki bo jedzie dziś na badania i przegląda do weterynarza :D Oby wszystko [...]
/SFD/Images/2015/11/12/3a485aaadb58452a8f4d9015305fa06c.jpg /SFD/Images/2015/11/12/6150f3ddec82409ca3635ecf6339ff44.png Wpis zaległy za 11.11.2015 Nie lubię takich dni jak dziś ... czyli takie w których cały dzień jest wolny a do tego wszystko pozamykane plus tego taki, że na siłowni nie było tłoku więc można było na spokojnie poćwiczyć ;) Poza [...]
Ja nie lubię tuńczyka. Śmierdzi mi z buzi potem cały dzień :DMi to dynda :) jem czsonek cebule i ryby bo lubie a jeśli ktoś nie będzie chciał ze mną gadać bo oddech to jego problem :D Dzisiejszy dzień wolny super ekstra wygospodarowałem - bardzo pozytywnie zaliczony - było wolne, pospałem do 7 więc się wyspałem :) poćwiczyłem do południa więc [...]
DZIEŃ 52 (2015-11-11) Dieta: /SFD/Images/2015/11/11/9206cb3b7f094ba08f3b5908792bbfd0.jpg Suplementacja: - noopept 2 x 15mg - witamina C 2000mg - kompleks witamin i minerałów - 1000 mg wapnia - 15 mg cynku - 600 mg magnezu Komentarz: Z rana wyprasowałem koszule na czwartek i piątek, a także zrobiłem porządek z ubraniami. Znalazło się też trochę [...]
/SFD/Images/2015/11/11/6bb520f3e3ca44848db9466f1de6e5c0.png Data 11.11.2015 - DT - High Carb Kurde, dzisiaj to odbyłem wyprawę poza granice czasu i przestrzeni. Miałem próbkę noxpump, dużo za mocne jak dla mnie. Ogólnie trening bardzo ciężki wyszedł, w uszach piszczało po martwym ciągu, przy wiosłowaniu ze dwa razy mnie zaćmiło. Ogólnie spociłem [...]
/SFD/Images/2015/11/11/f8c7cdc2ca4445728d3591a7465996b5.jpg WTOREK Trening dobry, mega szybki na mnie :) Więcej powtórzeń, mniej klamotu. Mam jakieś problemy jelitowe, wzdęcia, ostra biegunka mam nadzieję, że przejdzie, bo apetyt dużo mniejszy. /SFD/Images/2015/11/11/fb1d3558d0ec4ce0b492dac012336d2e.jpg Czworogłowe uda 1) Przysiady ze sztangą z [...]
[...] miesiąc, po nowym roku planuje kupić sobie UNS 8-1-1 i wrzucić już amino. Co do teraz Kupiłem sobie vitpaka do spożywania na dzień + MG+zn+b6 na noc Vitapak+ łącze z dwoma witaminami C, razem dostarczam do śniadania 880mg Potas 300 mg (15% RWS) Magnez 180 mg (48% RWS) Wapń 120 mg (15% RWS) Witamina C 80 mg (100% RWS) Niacyna (witamina B3) 32 mg [...]
[...] miesiąc, po nowym roku planuje kupić sobie UNS 8-1-1 i wrzucić już amino. Co do teraz Kupiłem sobie vitpaka do spożywania na dzień + MG+zn+b6 na noc Vitapak+ łącze z dwoma witaminami C, razem dostarczam do śniadania 880mg Potas 300 mg (15% RWS) Magnez 180 mg (48% RWS) Wapń 120 mg (15% RWS) Witamina C 80 mg (100% RWS) Niacyna (witamina B3) 32 [...]
[...] nieregularnie uczestniczek przywróciła regularne cykle menstruacyjne w ciągu dwóch miesięcy. Dodatkowo 2 ochotniczki zaszły w ciążę! Autorzy studium doszli do wniosku, że witamina D i wapń mogą stanowić czynniki stymulujące jajeczkowanie. Jest to dość ciekawa informacja w świetle dość pospolitej tendencji polegającej na wykluczaniu z diety [...]
http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Od 6 rano na nogach. do 13.00 uczelnia, a potem u stryjka do 17.00 Wleciało udko, ziemniaki, surówka, trochę ciasta tiramisu. + micha docelowa. Taki cheat meal w wersji domowej. Cóż, kolejna zmiana w treningu - sztangielki zamiast sztangi. No tak wyszło. Ból ciągnący się chyba od barku, przez pachę i [...]