witamine c w dawce 1000mg raczej jako silny antykatabolik - c na rozstepy jeszcze nie slyszalem takiego zastosowania, choc ta witamina wzmacnia i uszczelnia naczynia. na rozstepy to najlepiej masci z mocznikiem, wybielaja i jak sie opalisz mocno i pare razy to sladu nie ma
mniejsza ilość posiłków, po pierwsze. Po drugie uważać na zbyt duże spożycie witamin z grupy B, gdyż przyspieszają przemiane materii. Przy zwiększonym spożyciu tłuszczy dodałbym lecytynę i biotyne(witamina H), pomoga kontrolować ten tłuszcz by nie się nie odkładał.
polecam glukozamine, mimo wszystko jest lepsza w obronie przed uszkodzeniami stawoow, wez ją razem z witaminą C - okolo 200mg, w glukozaminie OLIMPa jest za malo tej witaminy dawkowanie: 1 kaps rano do posilku 1 kaps wieczoor do posilku 200 mg witaminy C po treningu
Tak właśnie robię, dlatego od czasu do czasu wrzucam kotlety sojowe zamiast mięsa. Mam koleżanke, której dieta opiera się na soi i wcale nie tyje, więc może jednak chodzi o umiar Witamina B? hm... niech będzie....
Witamina C wchlania jest rozpuszczalna w wodzie wiec nie musisz jej brac do jakis konkretnych posilkow - bylebys zapewnil odpowiednia dostawe wody Witaminy najlepiej sie wchlaniaja po 60 min od zjedzenia posilku, gdy pokarm jest juz lekko nadtrawiony. Jesli branie 60 min po posilku jest dla ciebie klopotliwe rownie dobrze mozesz wziasc witaminy [...]
b-complex ultimate wychodzi korzystnie. witamina C - najtansza z apteki (u mnie 20 tab po 200mg za 1,05zł) ZMA możesz brać cały czas, a nie cyklicznie. Więc jak chcesz to się nawet nie zastanawiaj. Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-07-15 14:12:33
[...] wiele witamin B-compelx. Gra ona zasadniczą rolę przy zmianie jedzenia na energię, jak również zwiększa szybkość wzrostu mięśni. Pomocna w metabolizmie mięśni jest również witamina E." co o tym sądzicie? jakie witaminy i jakie minerały są kluczowe dla zwiększenia masy ciała? kupiłem sobie lajtowy kompleks witaminowo-mineralny Vigor i [...]
[...] radze kupic BCAA bierz je przed treningiem w dawce 1 tabl na 10 kg masy ciala. Co do stawoow to polecam glukozamine, kolagen i witamine C, glukozamina 1-2 kaps na dzien, kolagen 10g dziennie, a witamina C 200mg po treningu z dooza iloscia wody :) Jezeli nie masz jakiegos suplementu witaminowo mineralnego to trzeba dokuic, polecam vigor.
[...] chyba nawet na butelce tranu Lysi o ile mnie pamięć nie zawodzi) że nie należy spożywać tranu dłużej niż 4 tygodnie (potem konieczna przerwa). Od siebie dodam że ponieważ witamina D jest syntetyzowana w ludzkim organiźmie pod wpływem światła, ja osobiście zaprzestałbym brania tranu na całe lato gdyż w tym okresie i tak mamy nadmiar witaminy D [...]
[...] blonnika dla osob zagrozonych osteoporoza powinny byc raczej warzywa). - kwas szczawiowy wystepujacy w szpinaku, rabarbarze, migdalach czy czekoladzie takze zmniejsza wchlanialnosc wapnia. - na diecie wysokobialkowej zdecydowanie polecam dodatkowe lykanie wapnia w tabletkach, najlepiej z witamina D (lub przebywac codziennie troche na sloncu).
[...] Anegal jesli masz ochotę :D A teraz małe pytanko.... hehe Wypiłam dzisiaj capuccino.. niestety nie znosze kawy więc pomysłam sobie ze też to może byc i tak się zmartwiłam że może to duzo węgla ma.. i czy supmementacka jest konieczna tą witamina B? Czy wystraczą jakis kompleks witamin? Dzięki Angela za wszystko! Gorąca buźka dla Ciebie!!! Karola
kwas askorbinowy = witamina c btw miales robione jakies badania? rtg? usg? nrm /choc z tym to jooz ciezko/? Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-07-27 15:30:00
eee tam,najwyżej stwardnieje Ci troche skóra na dłoniach i dla panienek nie będzie zbyt przyjemny twój dotyk A tak powaznie to niczym się nie przejmuj!Rana mogłaby powstać tylko w wyniku infekcji,np gdybyś to mocno rozdrapał.Smaruj maścią z witaminą A+E i ędzie good.A wogóle używasz rekawiczek??
Toksyczność witaminy B12 jest mała i nie jest ona szkodliwa nawet w dużych dawkach. Zaobserwowano wprawdzie objawy uczulenia podczas zażywania preparatów z tą witaminą, a nawet szok anafilaktyczny, ale prawdopodobnie reakcje te były spowodowane śladami zanieczyszczeń preparatów witaminowych B12, a nie oddziaływaniem witaminy.