Pytanko co po zdjeciu gipsu ???

Male pytanko sciagneli mi gips wczoraj mialem zlamana reke w nadgarstku, co kupic by go wzmocnic ??? I jakie cwiczenia wykonywac ??? Po za tym chcialem kupic cos na spalanie tluszczu ale nie moge nic co jest na efedrynie cofeinie i tym podobne, bo mialem klopoty z sercem po tych odzywkach typu therma zenalean. Pomozcie, doradzcie bo nie wiem co w sklepie wybrac narazie kupilem sobie pas wyszczuplajacy w sklepie.sfd teraz mam sianko i nie wiem co kupic by schudnac, acha i nie wiem jakie bialko jeszcze ??? Dzieki z gory i nara

coraz bardziej wymyslne te tematy

na stawy taki zestaw: witamina c + glukozamina + kolagen

na nadgrstek narazie ciwczenia w wodzie / miska / i nos przez jakis czas opaskę aby go nie przeciazac - polecam kolagen + calcium + glukozaimine oraz aminokwasy bo tez odpowiadaja za budowe struktur kostnych
na spalanie tluszczu polecam CLA razem z karnityna - bezpiecznie i skutecznie oczywiscie dieta i aeroby to podstawa

rob jakies lekkie cwiczenia np. "sciskaczem" zebys mial zakwasy bo konserwują one miesnie i stawy

Dzieki wielkie.