Ja od siebie dodam, ze wsrod podpiecznych mam dwie osoby, ktore w okresie letnim zaznaczyly mi, ze nie chca stosowac d3, bo spedzaja niemal cale dnie na swiezym powietrzu, ogolnie sa mocno aktywne i nie potrzebuja dostarczac syntentycznej witainy d3 w postaci suplementu. Efekt? Witamina d3 na poczatku wrzesnia w obu przypadkach wyniosla miedzy [...]
[...] D3 (metabolit 25(OH) - 28,99 normy: Niedobór: ≤ 20 Poziom niewystarczający: 21 – 29 Poziom wystarczający: ≥ 30 Czyli test wolny w normie choć tuż przy dolnej granicy, witamina to nie wiem czy do podbicia samym słońcem czy ładować dodatkowo kapsy ??? ale podnieść trzeba bo czytałem że 30 to też mało (chociaż w normie) - ma być minimum 50. [...]
Widzę że temat nałogu masturbacji i oglądania pornografii dalej jest bagatelizowany i ośmieszany - "przecież masturbacja jest zdrowa" oczywiście, w umiarkowanych ilościach, niestety osoby które nałogowo oglądają pornografię robią to kilka razy dziennie, przeskakują z jednego filmu na drugi po kilkadziesiąt razy i praktykują "edging" to masturbacja [...]
Jako, ze mamy okres jesienno-zimowy powoli, warto przede wszystkim zaopatrzyc sie w te suplementy, ktore wspomagac beda Twoja odporność. witamina C 1000mg dziennie witamina d3 4000 ui dziennie witamina k2 200 mcg dziennie dodatkowo cynk, magnez, kwasy omega 2 i takie podstawy odpornościowe sa. masz jeszcze takie suple, jak [...]
magnez z olimpu z b6 zamiast 1 tabletki biorę 2 do tego proszek zasadowy,5-htp,2 gr omgega 3,1 tabletka witamin z grupy b,witamina c 400 mg,witamina a 2 tabletki,witamina d3 5000 iu,i fenetylina 1 tabletka czasami jak nie mam humoru po tym zestawie nie budzę się w nocy mam twardy sen puls zszedł z 100 max na dzien skoczył na 80 w spoczynku mam 60 [...]
O diecie czytaj w dziale odzywianie ... Jezeli chodzi o mikro elementy czy prozdrowotne to postaw raczej na te w których najłatwiej o niedobory w konkretnych dawkach, witamina d3, magnez, wapń , omega 3 itd.z komplexami rożnie bywa.. Liczę na Pańskie doświadczenie. Proszę o dokładne wypisanie jakich witamin i minerałów szukać w suplementach? Wiem [...]
Zaopatrzyłem się w towar, teraz obecnie zastanawiam się nad wyborem witamin z racji tego iż mieszkam w UK myślałem o myprotein. Witamina D3, cynk i magnez,omega 3-6-9, witamina C i witamina B6 jak myślicie lepiej kupować wszystko osobno czy kupić jakiś produkt OLIMP który ma wszystko w sobie. Białko myślałem Oatrovit WPC 80 i gainer PVL Mutant [...]
DZIEŃ 54/Check form Waga: 79 kg. Klatka: 101 cm. Ramię: 36 cm. Talia: 83 cm. Brzuch: 85 cm. Udo: 58,5 cm. Łydka: 38,5 cm. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, probiotyk sanprobi ibs, NAC, ashwagandha, różeniec górski, kreatyna Dieta: /SFD/2020/2/23/54f2a2e48a1d4adeac622f6d873ce470.jpg No i jak widać po pomiarach obwody lecą [...]