witamina d3

Cześć. Od dłuższego czasu zmagam się z sennością, słabą regeneracją i samopoczuciem, słabszym libido i potencją. Mam zastój jeśli chodzi o wyniki sportowe, mimo właściwej diety, treningu i suplementacji (zestaw witamin i minerałów, magnez, cynk, omega3, ashwagandha) Zrobiłem wyniki: Testosteron 441 (280-800) Estradiol 31,2 (11.3-43.2) Prolaktyna [...]

Witam! Nakupiłem trochę specyfików, Tak że potrzebuję porady jak to mądrze dawkować. wiek - 29 waga - 90 wzrost - 183 staż treningowy - 10 lat z przerwami stosowane już wcześniej suplementy - różne stosowane wcześniej spalacze - różne suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni - żadne ilość dni wolnych od kreatyny - kilka miesięcy informacje na [...]

[...] grać w siatkówke i koszykówke ale musialbym troche urosnac wszyscy mi mowia zebym podrósł.Kupilem sobie karnet na silownie i bede cwiczyl.Biore wapn,kwas foliowy,witamina D3.magnez,mangan,potas,żelazno,witaminy różne d. Kazdy w wakacje szybko rosnie.Podobno jak sie wyjezdza nad morze to jest tam jod i sie rosnie w gorach tez.Co mi [...]

Siemka, jest ktoś obeznany lub ma źródło do rzetelnych artykułów o łączeniu warzyw i produktów by przyswajalność była jak największa i trafna? Poniżej mój zestaw posiłków. 1. Jajka/Ryż/Pomidor/Papryka/Rzodkiewka/. + Witamina d3 200 sfd. (1tabletka.) 2.Schab Wieprzowy/Ziemniaki/Burak/Jabłko/Płatki Owsiane/Jajko/Banan. 3.Ryż/Kurczak/ [...]

Bedzie to cykl na mono kreatynie z Olimpu (150 mega capsow), teraz co mam przygotowac, kupic jako dodatki itd: ZMA - Zincas forte + Filomag B6 - MAM Vitaminy - Olimp - MAM (zamowione, wiec MAM:P) Omega-3 forte - Vita - MAM WMC - Wallmark - Wapn Magnez Cynk - MAM - BRAC ? Wapn + Witamina D3 - Vitrum - MAM - BRAC ? mozliwe ze dokupie jakiegos [...]

Witam, Bardzo proszę o pomoc przy interpretacji wyników badań krwi. Wypiszę tylko te, które są poza normą albo blisko wartości granicznych. Cała reszta wyszła mi ok, zazwyczaj blisko środkowych wartości przedziałów. Czy TSH uznać już za niskie czy póki trzyma się w przedziale to jest ok? Kortyzol - 24.13 µg/dl (4.82 - 19.5 µg/dl) Witamina D3 [...]

[...] trening ogólnorozwojowy na tą chwilę. chciał bym was prosić o ocenę suuplementów jakie wybrałem na redukcje tkanki tłuszczowej: Jeśli chodzi o białko: WPC EcoNO Kreatyna: CM3 Trec Bcaa: Purple Wraath Do tego jeszcze dochodzi Omega-3 i witamina D3 Czy według was są one ok czy powinienem coś zmienić? A może coś jeszcze do tego dodać? Pozdrawiam:D

[...] 10 dni HCG 500 iu 1-4 (tyg) 20mg tamox lub 100mg przez 6 dni i 50mg 12 dni clomid co bedzie lepiej? Do tego mam taki specyfik: na 3 kapsy: DAA 850mg Indole 3 carbinole 300mg witamina d3 1500 iu coleus forskohlii 100mg longjack 100:1 100mg horny goat weed 200mg piperine 10mg Zostalo mi tego 125 kaps. Od tygodnia biore Cm3 (zostala mi reszta) jak [...]

[...] Aktualnie 70kg na czczo (183cm) Około 11-13%bf Kalorie: 2150 Aktywność 10tys kroków dziennie, 3 treningi siłowe i 4piłkarskie w tygodniu + cardio Suplementacja: omega 3 witamina d3 2000j spalacz od Olimpia (thermospeed) 2 kapsułki, kreatyna 4g Waga 70kg pokazała się już 2tygodnie temu i nie chce już lecieć w dół. Oponka jeszcze na brzuchu [...]

[...] nie działa różne opinie i eaa po treningu wpadalo by w okolicach 30g bcaa jednakże widzę spekulacje co do tego produktu. Co do śniadania wlatuje kompleks witamin omega 3 witamina d3 K2 i magnez moge suplementowac całorocznie nie zaburzaja nic zdrowotnie i oddziaływanie na forme aktualnie z K F D stosuje jednakże jak myślicie o jakiś topowych [...]

Witam. W ostatnim czasie rozbudowałem nieco swoją suplementacje, włączając takie suplementy jak magnez czy witamina d3, kolejnym rzaczą ktorą planuj włączyc jest wspomiana omega3. Wyczytalem gdzies w ostatnim czasie ze aby dostarczyc zapotrzebowanie organizmu wystarczy zjesc 200-300g ryb, osobiscie w ciagu tygodnia zjadam ok 400-500g tunczyka z [...]

[...] sportowo, pracuje fizycznie, kiedyś ćwiczyłem na siłowni, teraz wracam po kilku latach. 186cm wzrostu 96kg wagi. Chciałbym oczywiście zrobić budowę a wiąże się to z zrzuceniem kilku(nastu) kg. Pomiędzy treningami 3,4x w tyg chodzę biegać 30-40min. Oczywiście białko, omega 3, witamina d3+k2, chcę dorzucić monohydrat po miesiącu. Co polecicie?

[...] treningi wysiłkowe nie są dla mnie nowością jestem sportowcem od 8 lat. Myślę nad zakupem jakichś odżywek który by pomogły w rzeźbieniu brzucha. Odżywki lub jakieś witaminy poprostu co bym mógł dodatkowo brać. Bo oczywiście białka dużo jem. Słyszałem również że witamina D3 jest dobra na rzeźbienie brzucha? Prosiłbym o odpowiedź. Z góry dziękuje

[...] duży 2.Jabczan kreatyny 3.i wlasnie nie wiem czy beta alanine i bcaa dokupic czy wystarczy ta w nitrobolon 4.Gold omega 3 5.ZMA/MZB 6.Witaminy i mineraly orange triad 7.witamina d3 Uzupełnienie diety 1.Gajner Jumbo 2.Białko Olimp - Pure Whey Isolate 95 - 2200g Dobry zestaw, co byscie zmienili i polecili z takich dobrych produktów cel cyklu [...]

[...] treningi wysiłkowe nie są dla mnie nowością jestem sportowcem od 8 lat. Myślę nad zakupem jakichś odżywek który by pomogły w rzeźbieniu brzucha. Odżywki lub jakieś witaminy poprostu co bym mógł dodatkowo brać. Bo oczywiście białka dużo jem. Słyszałem również że witamina D3 jest dobra na rzeźbienie brzucha? Prosiłbym o odpowiedź. Z góry dziękuje

Witam . Mam pytanko , czy podczas redukcji taka dieta jest ok . Rano białko i witaminka k2 później chleb żytni 250g-ser biały i pomidor witamina d3 w trakcie posiłku po posiłku witamin c , później jogurcik bialkowy 20 g białka i batonik 10 g białka , później puszka tuńczyka lub filet z kury i przed snem białko i przez cały dzień drink 50 g białka [...]

Witam. Od paru miesięcy chodzę na siłownię, jestem w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej. Jak na razie idzie wszystko zgodnie z planem tzn. dzięki diecie i ćwiczeniom widać niektóre rozrosty mięśni oraz waga leci w dół. Myślę, że przyszedł czas na suplementy. Jak do tej pory nic nie brałem. Poczytałem trochę o suplach itd. Czy warto kupić taki [...]

Cześć mam pytanie . W ostatnim roku urosłem 10 cm ponad , w ostatnich miesiącach zacząłem chodzić na siłownię , brać białko ,kreatynę, witamina d3+k2 i omega 3 . Pytanie brzmi czy jeśli mam 15 lat i chce jeszcze bardziej pobudzić wzrost to mogę zacząć suplementowac arganine ? Słyszałem że jak połączy to się jeszcze z jakimś innym aminokwasem to [...]

Mam pytanie czy "zarzucic" jakas osłonke na wątrobe ? Przy braniu : Bromergon N75 Multiple 1 x rano Magnez 100mg po treningu i przed snem Cynk 15mg x przed snem DAA 2 x 2 dziennie Witamina d3 4000j.m 5htp 200mg przed snem Prostaceum 2 x przed snem. Dostinex 1/4 raz na tydzien.

Witam Chciałem podnieść sobie naturalnie tescia co myślicie nad takim zestawie?? Ashwagandha 450mg Kozieradka 610mg Imbir 540mg Witamina D3 4000IU Cynk (pikolinian) 22mg Oczywiście dawki dzienne. Jakieś sugestie?? .