[...] brokuł oliwa 50g kolacja ok. 23:00 twaróg półtłusty 200g olej lniany 40g orzechy włoskie ok. 30g warzywa – marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do sniadania: 1 tab witamin 8 kapsów Omegi 3 http://i46.tinypic.com/2rq12cx.gif W nocy miąłem mega problemy z zaśnięciem :-( dlatego dziś zrezygnowałem z trenu który musiałbym zrobić po [...]
Dawki dla sportowców. Jest wersja podstawowa tych witamin i wersja dla sportowców. Olimp jest raczej dość konkretną firmą, więc powinni wiedzieć co pakują do swoich supli. Czy coś się stanie? Głowa mu nie odpadnie. Powinien brać te witaminki i obserwować siebie. Jeśli wystąpią jakiekolwiek negatywne objawy, to nikt nie zmusi go do brania tych [...]
[...] tylko po to zeby ludzie mysleli ze duza paka bcaa za niska cene, a tam psikus 2 razy wieksza pocja niz w innych bcaa bo zachcialo im sie carbo dowalic :D naskrobie tez cos o witaminkach Vita Genix /SFD/Images/2015/12/31/5d1fb30cedf64042806a6b010a560f19.jpg Vita-genix™ MEN Sport AM (kapsułka na dzień) oprócz odpowiedniej proporcji witamin i [...]
[...] gram No xplode +Bcaa Uni-Liver 5 tabletek Po treningu 5 gram Creacore +5-10 gram Glutaminy 20-30 minut Białko Wpc łowickie/Gold Standard Optimum 20-30 gram 1/2 Tabletka witamin do posiłku potreningowego Na noc Omega Fish oil około 2-3 tabletki +Glutamina 5-10 gram Troszke mnie martwi to ze po posiłku przed treningowym 30 minut zazywam No [...]
Co do witamin 1. mam Witaminy z Olimpu 2. w carnivor <- białko wołowe ma sporo witamin wiec niby wg. dziennego zapotrzebowania mam sporo ponad 100% Plan treningowy średnio 4 ćwiczenia na partię 1sze siłowe 2ie typowo pompujące 3. siłowe i 4. rozciągające 1. Klatka, biceps, brzuch 2. Plecy, triceps, brzuch 3, aeroby póki co 30 min 4. barki, [...]
[...] ilości węglowodanów w diecie, niech znaczna ich część pochodzi z warzyw oraz owoców najlepiej o niskiej zawartości fruktozy/węglowodanów. Są to główne źródła niektórych witamin i minerałów, dlatego postaraj się różnicować ich spożycie w diecie. Płatki owsiane - pozbądź się ich, jeśli chcesz zwiększyć zawartość błonnika w diecie to skup się [...]
[...] ilości węglowodanów w diecie, niech znaczna ich część pochodzi z warzyw oraz owoców najlepiej o niskiej zawartości fruktozy/węglowodanów. Są to główne źródła niektórych witamin i minerałów, dlatego postaraj się różnicować ich spożycie w diecie. Płatki owsiane - pozbądź się ich, jeśli chcesz zwiększyć zawartość błonnika w diecie to skup się [...]
jak nie masz kasy na diete to to co chcesz wlozyc na odzywki przenies na diete;P z supli to tylko witaminy itp - nie ma co pchac kasy w kreatyne na samym poczatku... z Twoja waga latwo dostarczyc odp ilość białka z michy wiec nie bedzie zle, z witamin ost przekonalem sie do zestawu treca witamin(x) pack, bo wszystki pod reka.
[...] bo może zalać. Idealnie jakbyś jadł różne białka. Fajnie spisuje się ryba, niezłe są twarogi i wspomniane jajka. No i warzywa i owoce. Pomidor i ogórek kwaszony mają za mało witamin. A jakoś nie zauważyłem żebyś łykał jakieś piguły na okoliczność witaminizowania organizmu (w sumie to dobrze, ale musisz dołożyć witamin do menu - zwłaszcza, że [...]
[...] Podczas snu w nocy często się wybudzam i czuję jak drętwieją mi całe ręce i ramiona, nigdy wcześniej czegoś takiego nie miałem. Czy będzie to spowodowane brakiem brakiem, witamin, węglowodanów etc ?? W ogóle chciałem zapytać jakie suplementy diety powinienem przyjmować, aby organizm miał je wszystkie pod dostatkiem. Czytałem trochę o Carbo i [...]
Jest w ofercie HiTecoweskiej jakiś dobry zestaw witamin dla sportowców (chodzi o śnieżynkę)? Chodzi mi o coś mocniejszego niż te ogólno-dostępne multivitaminy, coś bliżej Olimpowskich czy Trecowskich witamin.
W Twojej diecie brakuje istotnych kwasów Omega-3, wszelkich witamin i składników mineralnych, które możesz czerpać z witamin i owoców ( fundament każdej zdrowej diety ) Tłuszcze należą do głównych składników energetycznych naszego systemu żywienia, a w Twoim jadłospisie ich mocno brakuję. Nie poprawnie zbilansowane posiłki/przeczytaj dane artykuły [...]
http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 7/dzień 44 Chodzę dzisiaj jakiś zaspany, zero siły, energii. Trening: Nogi 1.Przysiad frontalny 60kg x 31p/65kg x 15p/70kg x 13p 65kg x 30p/70kg x 15p/75kg x 12p 70kg x 26p/75kg x 14p/80kg x 10p 75kg x 22p/80kg x 10p/85kg x 8p 77,5kg x 18p/82,5kg x 9p/87,5kg x 8p 80kg x 17p/85kg x 8p/90kg x 7p [...]