masakra dzisiaj ;x WL 4s 100x4 Skos 21x8 25x8 29x6 29x6 Wyciag triceps 5s Noi tyle ... tak mnie rece napi.... ze szok . nie wiem co jest ;/ czy brakuje mi wapnia czy witamin
kup sobie mono do xpanda i bierz codziennie 5 g dziennie, a porcję xpanda tylko przed treningiem, co do witamin to proponuję vita-min multiple sport olimpa, moim zdaniem wrzuć też sobie tribulusa jakiegoś do tego, korzystnie cenowo wychodzi tribulon treca, no i oczywiście nie zapomnij o odblokowaniu:)
[...] Jak wkoncu z tym WPC ? Moze byc dodany do posilku przed snem ? I ostatnie pytanie :). Wg. dziennika Vitalmax z takim zestawem posilkow dostarczam wszystkich mineralow i witamin w nadmiarze. Niektorych dostarczam po 200-300%, a np fosforu 460%. Czy az taka nadwyzka moze zle wplywac na moj organizm ? Czy moze tak czy siak powinienem sobie [...]
[...] a wiec dekstroza(cukier gronowy) i maltoza(piwko). Tych produktow rowniez powinnismy sie wystrzegac . Wracajac do warzyw , bo beda stanowic wspaniale zrodlo blonnika, witamin , mineralow i brakujacych elementow smakowych. Mozemy sporzywac prawie wszystkie oprocz: ziemniakow, marchwi(wspanialym zamiennikiem jest papryka czerwona majaca [...]
[...] dorzucic jeszcze po treningu 5g mono? w koncu mala puszeczka mono to nie wielki wydatek, chyba ze Hyperfusion jest tak zaprojektowane, ze 5g wystarcza w zupelnosci. Co do witamin, to mam jeszcze Animal Paka, oklo pol puszki wiec narazie go dokoncze, potem zainteresuje sie witaminami ktore proponujesz. Pisalem rowniez, ze mam ograniczenia [...]
Dzieki za odpowiedz :). Czyli nie musze brac zadnych witamin? Co do tej odzywki to jest napisane, ze bedzie dodawana do twarogu i mleka do ostatniego posilku :). A tak ogolnie to jak sie dieta prezentuje ? Dobrze dobrane skladniki i BTW ?
lepiej byłoby żebyś nie pił, ale jak już Cię ciśnie to jak najmniej przed imprą, strzel gainera i zażyj sporą dawkę witamin, a w szczególności wit.C, dużo pij, wody oczywiście
o diecie myślałem pod względem wartościowych produktów, mających dużo białka, witamin potrzebnych składników. Na siłownie chodzę z klubu i wszystko jest pod nadzorem trenera.
zmniejszony poped seksualny moze byc spowodowany przez ciezki trening i brak skladnikow odzywyczych, mineralow, witamin itp. Ja rowniez mysle ze to nie jest spowodowane braniem metki.PZDR
w odzywkach naogól chyba wielkich ilości witamin/minerałow nie znajdziesz, ale dodatkowa suplementaxcje jesli z warzyw/owoców nie starczy możesz sobie zafundować. a odzywke dobierz do brakow w diecie więc zapewne cos z rodzaju gainer/bulk.
[...] bodajże nivea w czerwonej tubce z napisem "do rąk zniszczonych", również krem "vit" gilcerynowo-cytrynowy. I unikaj płukania rąk w wodze bo to tylko je wysusza przez co później moga pękać. Również może to być spowodowane brakiem witamin, ale których to juz musi Ci kto inny powiedziec bo nie siedze na tyle w tym temacie :)
Dieta+trening. Nic nie da sie zrobic od zaraz, wiadome jest iz organizm jest oslabiony po chorobie, wiec zamiast jesc suple, zapewnij mu potrzebnych skladnikow z diety, witamin i mineralow. Kupo ZMA i bierz przed snem. Niestety natura rzadzi sie wlasnymi prawami, i troszke czasu zajmie nim wrocisz do formy. Cykl proponuje narazie odlozyc.
Ja Osobiście sam miałem problem z przeskakującymi stawami. Strzelanie z bólem znikneło po cyklu z decą i dobrej diecie. Ja bym jednak pierw stawiał na bezkoksowe rozwiązania. Bo niemając w diecie odpowiednich mikroelementów i witamin, choćbyś wbijał po kazdym po siłku nic nie zdziałasz