witamin

To oczywistce, ze nie dostarczysz pewnych witamin i mineralow.

na saa wiecej witamin niz zwykle

Bierz standardowa dawke dzienną kolego. nie przesadzajcie chłopaki z tymi witaminami. Jakby ktoś niewiedział to nadmiar witamin (niektórych) jest znacznie bardziej niebezpieczny niż ich niedobór. ja biore 2op animal packa dziennie i jest ok to standardowa dawka sugerowana przez producenta. Lepiej dołóż piersi kurczaka nich chemikalii

Hades zgadzam się z tobą. witamin nie powinno się brać cały czas, bierz jedynie podczas zwiekszonego zapotrzebowania np. cykl na saa

Krótkie, mocne treningi, duże ciężary, dużo snu, tłuszcz w diecie. Możesz dodać lodową kąpiel i trening sztuki walki. Będziesz miał tyle treścia ile się spodoba naturze. Miska o dużej zawartości cynku i witamin z grupy B. Reszta jest farmakologią, a nie fizjologią. :-) Włos się głowy trzyma?

Więcej owoców... Też tak miałem w tym miesiącu. Jak długo tak będzie, to badania na niedobór witamin można zrobić...

[...] jaka odżywkę wybrać dla sień ie. Co do suplentajci kreatyna jakie efekty przez te kilka miesięcy poczybiles? Ile. Przytyles? Co. Do. Witamin standardowo omega 3 dobrej jakości witamina D3 i K2 powinny na co dzień gościć w Twojej diecie. Opcjonalnie witamina C magnez cynk i potas które zazwyczaj potrzebne są w diecie osoby trebujacej intensywnie.

Ja proponuje CENTRUM WITAMIN... Sam biorę i nie narzekam

[...] odzywek bialkowych, odzywek weglowodanowych, odzywek weglowodanowo bialkowych, hmb, kreatyny, glutaminy, l-carnityny, choliny, inozytolu, efedryny, kofeiny, aspiryny, witamin i minerałów (kazdej i kazdego!) tribulus testerris, hca, cla, chitosanu, chromu, vanadu, oleju mct oraz innych - na biezaco z nowosciami/ kofaktory dla w/w [...]

[...] gainera i traktowac to jako posilek potreningowy. aminokwasow nie widze sensu brac ale jak juz zakupiles to bierz lepiej miedzy posilkami. na noc to ma byc bialko (najlepiej z sera bialego) razem z tłuszczem zeby spowolnic wchlanianie. tauryna dobrze wychodzi cenowo megacaps z olimpu, witamin masz w cholere na rynku (najprosciej kupic maxivit)

[...] 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) · 5 białek jajek, 3 żółtka (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin – 1 10:30 Posiłek 2 · 1 pomarańcza · 1 napój białkowy 13:00 Posiłek 3 · 150g filetu z piersi kurczaka – [...]

na miękko dlatego że krucej gotujesz= mniej witamin i minerałów "umiera"

[...] je bo i smaczniejsze i bezpieczniejsze i rob je sobie na taki sposob na jaki masz ochote danego dnia:) nie jestes mnichem ani jakimś zawodowym kulturysta! Ps. jeżeli ktoś pisze że "umierają" minerały i witaminy po gotowaniu to kup sobie vigor albo supradyn(daje kopa bo ma duże ilości witamin po 300% ale i tak wieksza część wysikasz)

no bo jest tak, że jakoś specjalnie nie czuję różnicy podczas brania dodatkowych witamin i dlatego się zastanawiam. A co do potasu, warto ? na dodatkowe 600 mg ? Zmieniony przez - Godrick94 w dniu 2016-03-02 23:12:17

od siebie polecam activite TOP 10 10 witamin i 10 mineralow cena niska ok 23zl Zmieniony przez - dusza86 w dniu 2006-06-08 16:06:28

Po co ci takie dawki witamin i minerałów. Powinieneś jeść dużo warzyw i owoce i to w zasadzie wystarczy. Ewentualnie możesz sobie kupić Vita-Min Plus jeżeli tak bardzo chcesz.

Szprota94: Nie ćwiczę intensywnie, bo to nie wskazane w moim wieku, diete mam dobrą. REVEN-33: Jem warzywa i owoce ale myślę że one nie dostarczają mi wszystkich witamin jakich chcę, chyba kupie sobie ten Vitamin Plus, dzięki Zmieniony przez - Sheamus w dniu 2012-07-24 11:13:41

Co do dodatkowych witamin fajnie sprawdza sie witamina d3, tym bardziej w okresie jesienno zimowym, do tego k2 :-)) też zależy czego oczekujesz i do czego "powinno wystarczyć" ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-26 22:14:51

[...] bez zmiany ich struktury chemicznej (nie zrywa żadnych wiązań chemicznych). Upraszczając: fale mikrofalowe nie zmieniają budowy chemicznej białek, cukrów, tłuszczów, witamin - czyli tego, co generalnie buduje ludzki organizm. Jest to bardzo istotna informacja dla wystraszonych użytkowników kuchenek mikrofalowych: wbrew licznym mitom jakie [...]

Witaj Miki, Tak,jak wyżej Zyz napisał - dieta, trening i regeneracja + ewentualnie zestaw witamin i minerałów. Tribulus zbęny, ewentualnie zma - w Twoim wieku testosteron powinien "wychodzić uszami" Kreatyna - po roku systematycznych i przemyślanych ćwiczeń z odpowiednią dietą! Im dłuższa przerwa pomięzy cyklami, tym lepiej. Optymalnie [...]