witam

witam, ja posiadam taki worki 15 kg cena 350 zł długa data ważności

Witam. Na wypchnięcie klatki dobra jest wycisk na płaskiej ławce. Dobra technika (czyt. mostek, opuszczanie sztangi do najwyższego punktu klatki, łokcie bliżej przy ciele, nie prostopadle do torsu). Popmki na poręczach równie dobre ćwiczenie.

Witam. W tym temacie już zadawałeś pytania dietetykowi : http://www.sfd.pl/co_i_jak_-t906212.html Pozdrawiam.

Witam . Z tego co zauwżylem chcialbys zwiększyć masę mięśniową ,a co za tym idzie i siłę.Myślę , że dobrym rozwiązaniem było by wzięcie kreatyny najlepiej w proszku polecam hdt lub prolab,dawkowanie wyjaśniłem w poście wyzej.Do kreatyny powinieneś dodac jakieś białko.Wspominałeś o hitec protein 90 sądze ,że jest to dobry pomysł sam używałem [...]

nie wiem jak im to wytłumaczyć, dora spróbujmy tak zróbcie se na oponie abanico tudzież arco... i co...:>;):> BTW; witam wshystkich tu zgromadzonych...

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam! Jeżeli masz dużo kasy to możesz sobie kupić Mono lub Creapure z Universala to napewno bedzie dobrze kopało, ale jeżeli chodzi Ci o pierwszy cykl to może być Creapure Olimp w prochu. Kopie zarąbiście. PZDR

Witam Bez obaw, jeśli zajmujesz się lekkoatletyką poważnie, to masa mięśniowa się nie zwiększy, szczególnie kiedy Twój trening siłowy (o ile taki jest ) nie jest ukierunkowany na taką cechę układu mięśniowego jak właśnie masa. Spożywanie pełnego białka (jak to ładnie napisałeś) oraz warzyw dotyczy zawodników wszystkich dyscyplin sportowych [...]

Witam bolące nogi %-)

witam/ mam pytanko czy panowie trenujacy golicie klaty rece nogi//? jesli tak to w jaki sposob sami czy za pomoca kogos tylko klatkę gole bo nie lubię owłosienia na niej , maszynka elektryczna

Witam to są badania z dzisiaj tak to wygląda... /SFD/2023/4/14/16fb0643a85043369a513b2ee032beff.jpg

Witam,moje wyniki z dzisiaj, e2 trochę za mocno zbiłem, dałem 1/4 tab ari do hcg co 3 dni mogę przy takich wynikach wchodzić na sermy? /SFD/2023/4/24/572ac4375c974fa9917879214ad5e065.jpg Ktoś coś podpowie?

Witam, jest mozliwośc kupna 4x5?

witam ja jem dwa razy na dzien po 100gr wesołych świąt

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam, trenowalem bjj w strefie w zeszlym roku, teraz jestem za granica, ale jak tylko bede znowu w kraju, to wracam na treningi na Cicha!!! Kumple trenuja thaia i tez sa bardzo zadowoleni - nie wahaj sie, na pewno Ci sie spodoba (o ile lubisz wojowac )! To jeden z najlepszych klubow w kraju - jezeli nie najlepszy! nie ma tego dobrego, co by [...]

Witam potrzebuje waszej rady mam 22 Lata 170cm wzrostu waze 66kg . Co zrobic by szybko przytyć jaka dietka mniej więcej nie chce zbędnych kalori tylko samą mase mieśniową zbudować z góry dziekuje i jak często na początku trenować bo ogólnie trenuje po 4x w tygodniu 1x basen i 2x przerwa z góry dziekuje Zacznij od przeczytania podwieszonego tematu: [...]

witam.nie chce zaczynac nowego tematu,gdyz chodzi mi takze o cykl z deki w ilosci 2900mg.+1000mg.stanazolu. deka 1/200 wino 2/300 /100 3/300 /100 4/300 /100 5/400 /100 6/400 /100 7/300 /100 8/300 /100 9/200 /100 10/100 /100 11/100 /50 12/ - /50 cykl moze sie [...]

Witam od około miesiąca stoję na 60 kg x5 powtórzeń. Jaki polecilibyscie mi plan na klatke na sile.? Dotychczasowy to 60 57.5, 55kg na plaskiej do 8 pow potem 50 47,5 45 kg na skosie Góra x8 i na koniec hantelkami. Czy powinienem to i tak ze raz skos raz płaska czy tylko płaska a potem skos. Z góry dzięki za pomoc. Płeć : M Wiek : 17 Waga : 67 [...]

Witam. oczywiście w Piekarach znajduje się sekcja Tajskiego Boxu oraz MMA a takze Kravmagi i innych wiecej info znajdziesz na http://www.triada.prv.pl/ bardzo fajna stronka. a co do twojego wieku to było już wiele tematów o tym czy trenować czy nie oczywiście możesz rozpocząć trening Tylko zalezy w jakim kierunku chces trenować? Chcesz nabrać siły [...]