witam

Witam, właśnie zaktualizowałem swoją dietkę i oto ona, oceniajcie: 7:00 Śniadanie -płatki owsiane 100g -300g mleka 0,5% -25g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek -carbo 30g 11:30(szkoła) -4 kromki chleba pełnoziarnistego/razowego -40g sera żółtego -40g chudej wędliny -jabłko 14:00 posiłek przedtreningowy - 100g ryzu brazowego - 150g piersi [...]

Witam, specem nie jestem ale powiem Ci moje uwagi dotyczące Twojego planu: poniedziałek : klatka moze byc..co do bicepsu to wywal ostatnie ćwiczenie i trzymaj sie układu 3cwiczenia x 3 serie, masz krótki staz i wykonane odpowiednimi cieżarami i odpowiednia technika w zupełnmości Ci wystarcza. środa : zacznij trening od pleców potem triceps. myślę [...]

Witam Proponuje ci najpierw absII a potem zeby ten zmasowany brzuch wyrzeźbic to a6weidera. Jesli nie wiem co to ten absII i a6weidera to wpisuj w google i po kłopocie

Witam Chciałbym kupić sobie modlitewnik... tak do 150zł Czy orientujecie się gdzie w łodzi jest sklep/hurtownia gdzie mógłbym to kupić i osobiście odebrać? pzdr

Witam! Czy mogę prosić o wyjaśnienie, z jakiego powodu podczas treningu sportów walki nie należy uzupełniać płynów? Pozdrawiam!

Witam. Vivek z tego co czytalem , to nie 666 jest liczba Diabla, a 616!

Witam wszystkich! Od dłuższego czasu przeglądam to forum i postanowiłem napisać pierwszego posta tak dla porównania z innymi (wkońcu się przełamałem ). Wracając do tematu oto moje osiągnięcia: - ile już ćwiczycie : 8 miechów - na jakiej siłowni (domowa , club itd): club - jakie efekty: wiek: 16 wzrost: było 167 jest 171 (chyba jako jedyny na [...]

Witam Del.Naprawde dobra formaTroche urosłes...hehe.Gratuluje badz co badz trudnej meskiej decyzji no i prawko zdane ...!Sog leci

Witam, nic na to nie poradze ze tyle biore na przysiad, znaczy sie mógłbym wiecej ale narazie nie ryzykuje, poza tym najwązniejszy jest postęp. za kilka lat bedzie lepiej. ja obiecałem że robie ten test wiec go robie a to czy ktoś tu zaglada czy nie jego sprawa, przynajmniej bedzie jakieś porównanie jak zrobie test za 2lata to juz bedzie widać [...]

Witam. Mam pytanie czy ktoś wie cos o tych kimonach ( gatunek, jak sie nosza ) oraz o sprzedawcy ( czy jest pewny, nie oszukuje ) ? Jak z przesylka ( czy jest dodatkowa oplata ) , ile trzeba czekac itp ? http://www.badboymma.com/index.asp?PageAction=VIEWPROD&ProdID=3

witam.ladne postepy i sylwetka bardzo dobra oby tak dalej

Witam!Pazdziernik w pełni wiec i studia powoli takze a w zwiazku z tym musze zmienic diete,chciałbym przesynac posiłek 1 na 7.00 ,ale nie wiem jaki powinien byc posiłek w miejscu "???" DIETA: 1 POSIŁEK GODZINA 7.00 -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ML -PŁATKI OWSIANE 50g -Rodzynki suszone 10g -"Feta" 75g -Papryka czerwona [...]

witam znow chcialem zapytac jeszcze na pocztku zawzsze po skonczeniu treningu mialem straszne zakwasy a teraz niemam wcale prubuje wykonywac cwiczenei mniejszym ciezarym a dobrze technicznei lub wielkim a zakwasow nie ma

Witam Według mnie bardzo dobra rozpiska, jak na początek, nie za dużo serii i przyjemne ćwiczenia. Osobiści zamienił bym następujące rzeczy: - Biceps dał do kalty a triceps do pleców, ponieważ, przynajmniej dla mnie, troche ciężko byłoby robić triceps, który już by się zmęczył po ćwiczeniu klaty, choć wzasadzie złe połączenie to nie jest. - [...]

Witam. Mam pytanie dotyczące dawkowania CP, nie będę tworzyć nowego tematu, to wrzucam tutaj. :) Jaka jest różnica między braniem CP przed a po treningu? Który sposób dawkowania jest bardziej efektywny? Pozdrawiam

Witam Autora Jeśli chodzi o twoje ostatnie pytanie odnośnie co masz ćwiczyć we wtorek to ci nie poradzę, ponieważ nie chcę cie wprowadzić w błąd. Natomiast jeśli chodzi o pytanie z pierwszego postu to dobrze by było, jak byś napisał, jakie ćwiczenia wykonujesz aktualnie na biceps oraz jak wyglądają w nich serie. Uważam że powinieneś całkowicie [...]

kto mnie przyjmie na wies? moge sprzatac krowie odchody byle tylko meiszkac na wsi i przybierac ma masie a tak w ogole to witam panow

Witam!Mogę się wypowiedzie na ten temat ponieważ bralem dece IP 200mg/ml i muszę powiedziec iż napewno nie ma tam stężen takich jak napisane, bralem to przez 6 tyg bez zauważalnych efektów po czym zrezygnowalem i zamieniłem na test prol i było gicik.Szczerze jak checie pewną dece to w tej chwili tylko weterynaryjna hehe

Witam, ja mam trochę inne pytanie. Mniej więcej od miesiąca biegam 3-4 razy w tygodniu. Od dwóch tygodni po 30-40 minut z intensywnością 80%-90% tętna maxymalnego. Jak to się ma do spalania tłuszczu, a jak do trenowania kondycji?

Witam nareszcie jestem ! bo ******lone*****e za***ane szmaty d***** ***ane z TP robiły modernizacje systemu i przez ponad tydzien neta nie miałem. Miałem napisac jak wezme 1 procje CP owszem wziąłem ale niestety nie wchodzi mi z woda,cp smakuje dla mnie jak polopiryna a ja sie brzydze jej jak np. yy... gówna i biore z sokiem ale nie wiem czy brać [...]