witam

witam cały czasz śledziłem bloga z ukrycia hrhr czas dać znać Widzę mamy ten sam typ budowy ( wiem co to znaczy rzucić parę kilo heh ) i tylko bo reszta jak narazie dla mnie nie do zdobycia wymiary i wyniki siłowe bardzo dobre. Czuje że warto będzie czekać na foty do maja będzie na co popatrzeć heh widać konsekwentnie dążysz do celu efekt [...]

Witam. Tak jak w temacie, jestem strasznie chudy. bardzo mnie to denerwuje. Nawet przy badaniach kontrolnych higienistka powiedziała: "o Jezu ale ty jesteś chudy". Mam prawie 17 lat ważę 48 kilogramów przy wzroście 167 cm ;/. Widać mi wszystkie żebra.Jem zawsze dużo i to nie są słodycze. Jak już nie mogę to i tak jeszcze trochę się przymuszam. [...]

Witam,zakupilem 16strzalow deci(1ml pakistan)i prolo 8 paczek. Chcialbym zrobic z tego cykl tylko ze nie wiem czy lepiej z 1 srodka prolo czy moze polaczyc i walnac 2.Chodzi o to ze 1-wszy cykl jesli mozna to nazwac cyklem mialem 4 lata temu;2paki testa i 5 strzalow deki.Na diecie i odzywkach zrobilem ok 7 [...]

Witam Chodzi mi o trening na rzeźbe w domu, tym czym dysponuje to gryf lamany,obciazenia 2x5kg i 2x2,5kg oraz drazek do podciagania. Chodzi mi głównie o rzezbe gornej parti ciała, dolna jest wycwiczona od biegow;]hehe ulozylem sobie taki trening: Przerwy max 1 min. 4 razy w tyg 1.wyciskanie sztangi zza glowy - 10powt 2.wyciskanie sztangi na ławce [...]

Witam wszystkich dobrych ludzi którzy mi mogą pomóc, chcę pozbyć sie brzuszka i poprawić swoja sylwetkę trenuje na siłowni od 2 miesięcy i myślę o wprowadzeniu suplementów np hmb,kreatyna przez te 2 miesiące schudłem 4kg czy te suple mi mogą pomóc,jeśli ktoś może mi pomoc to bardzo proszę.Diety jako takiej nie mam ale mniej jem niż przedtem. [...]

Witam!! Trenuje już pare latek ale specjalizuje się głównie w wyciskaniu.Masa była zawsze tylko "efektem ubocznym" moich treningów. Teraz postanowiłem przybrac trochę na masie i przejśc do wyższej kategori wagowej przy użyciu HST. Boję sie tylko czy nie spadnie mi siła i moje rekordy przy tej zmianie treningu. Proszę o konkretne odpowiedzi i z [...]

Witam Mam pytanie czy moglby mi ktos doradzic pare odzywek z hitec mam 600zl na ale niewiem co kupic bo nieznam się zbytnio na odzywkach cwicze już 3 lat wczesiniej bralem sterydy moj wiek to19lat 90kg wzrost 183cm i chciałbym odrzywki na mase i na suchom mase Zgory dziekuje pozdrawiam

Witam! Mam w domu dwie kreatynki zakupione w wakacje: Creapure Ultimate Nutriton 300g i Kre-Alkalyn Fitness Authority 90g. Problem w tym ze byly one otwarte od razu po zakupieniu i leżą tak w szafce aż do dzisiaj. Mam więc pytanie czy nadają się one jeszcze do spożycia?

Witam Mam pytanie czy moglby mi ktos doradzic pare odzywek z hitec mam 600zl na ale niewiem co kupic bo nieznam się zbytnio na odzywkach cwicze już 3 lat wczesiniej bralem sterydy moj wiek to19lat 90kg wzrost 183cm i chciałbym odrzywki na mase i na suchom mase Zgory dziekuje pozdrawiam

Witam sprzedam następujące staki kreatynowe: NO-XTREME z Kaizen'a za 140zł Deca Stack z Nutrabolic za 110zł Knockout z Olimp za 100zł Green Magnitude z Controled labs za 150zł White Flood z Controled labs za 150zł N.O.K.O połowa puszki za 40zł + kw Pozdrawiam ;)

Witam, co plecilibyscie mi na cykl na siłe ? Obecnie koncze taki cykl: aakg, zma, glutamina, bcaa. Wczesniej mialem CP + mono. Wiekszosc ludzi poleca mi: shock + strom. Co Wy na to ? Pozdrawiam

Witam. Trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu + raz basen. Mam 184 i ważę 78 kg. Nie stosuję diety (nie jestem w stanie jej wprowadzić). Chciałbym trochę wspomóc rozbudowę masy mięśniowej (unikając rozwoju tkanki tłuszczowej) poprzez uzupełnienie diety. Myślałem nad takimi suplementami: PROTEIN 95 lub PRO MASS COMPLEX oba firmy MAXIMIZE. Co o tym [...]

Witam chciałbym zamowic kreatyne z vitala na 3 cykle duze ergonomiczne opakowanie 1250g- 250 meshNie wiem jednk czy jest warta swej cenyPomozcie wiec moz ejuz ktos zazywal jakie efekty?? jak masa i jak siła??Warto zakupic na 3 cykle 250 mesh 1250gZastawnawiam sie nad kupnem i zdaje sie ze ja zamowie!!Ale prosilbym o konkrety jaka masa i sila -- [...]

Witam mam prosbe i pytanie do was . Cwicze juz 3 miesiace trzy razy w tygodniu w domu na przyzadach . laweczka prosta , laweczka skosna z wyciagiem i modlitewnikiem do tego hantelki sztanga lamana obciazenie 100 kg . Cwicze trzy razy w tygodniu w poniedzialki robie klatke lawka prosta 5x12 skosna 5x12 i rospietki 5x10 Sroda biceps modlitewnik [...]

Witam Mam pytanie czy moglby mi ktos doradzic pare odzywek z hitec mam 600zl na ale niewiem co kupic bo nieznam się zbytnio na odzywkach cwicze już 3 lat wczesiniej bralem sterydy moj wiek to19lat 90kg wzrost 183cm i chciałbym odrzywki na mase i na suchom mase Zgory dziekuje pozdrawiam

Witam. W marcu lecę do Glasgow . orientuje się ktoś w cenach tamtejszych odżywek? Interesowały by mnie stacki... ktoś wie czy ceny są podobne do polskich?

WITAM potrzebuje dobrej diety białkowe na budowe masy mięśniowej taniej a zdrowej... wiek 19 waga 85 kg staż treningowy 4 lata, pon , środa, piatek

Witam! Mam pytanie, jestem po 3 tygodniu fbw 15-10-5 rozpiską by Georgu (pon15, sr10, pt5), moj staż to troche ponad 2 miesiące (zrobilem 5 tyg. ACT i teraz zaczynam 4 tydz FBW)wcześniej grałem 7 lat w koszykówkę w klubie, dietę mam, podczas tych 3 tyg FBW przytyłem 2 kg około bez symptomów zalewania, ćwiczy mi sie super tylko jakoś po tym piątku [...]

Witam. A wiec na wstepie chcialem powiedziec , ze jestem nowy na forum . Postanowilem zalozyc sobie konto zebyscie udzielili mi kilka porad. O mnie. Wiek - 17 lat Wzrost - 192 Waga - 78kg Cel- masa Staz - 2 miesiace Plan treningowy Pon . Klata - biceps Klata Wyciskanie sztangielek - lawka pozioma 12/10/8/8 Wyciskanie sztangielek - lawka , skos [...]

Witam! Planuję zrobić redukcję i nie wiem jakie najlepiej odżywki kupić. Mogę wydać ok 200 zł. Myślę nad takim czymś: OLIMP VITA-MIN plus + spalacz + BCAA lub Ostrowia WPC 80. Właśnie nie wiem czy lepsze będzie BCAA czy białko. Jak myślicie? W sumie to OStrowia WPC 80 ma w składzie BCAA. Kiedyś brałem l-karnityne, a teraz chcę coś mocniejszego i [...]