Ja ćwiczę o 10.00 i wstaję o 8.00. W Twoim przypadku-z wyra o 7.00 Dobrym rozwiązaniem byłyby płatki owsiane(węgle złożone) z odżywką białkową i np. jednym jajkiem(masz białko szybko strawne potrzebne po całonocnej głodówce i wolno strawne, które wykorzystasz na treningu). Do tego można dorzucić jakieś owoce o niskim IG(żebyś miał na cały trening [...]
"Czyli fruktoza może jedynie gromadzić sie w postaci glikogenu w watrobie.Sama w sobie nie potrafi uzupełniać glikogenu w mięśniach..." Owoce w których występuje większy stosunek glukozy do fruktozy to: - Białe winogrona - Truskawki - Maliny - Jeżyny - Ananasy - Pomarańćze I te jako takie nadają sie moim zdaniem do uzupełniania glikogenu [...]
Ja jak na razie spróbowałem czekolady z mięta... No więc Smak jest fajny ( piłem z mlekiem ) chociaż, jak dla mnie czekolada powinna być bardziej wyrazista bardziej gorzka... bo mięta chyba jest na pierwszym planie ale nie znaczy, że jest źle smak takie dobre 8 ! Rozpuszczalność świetna, dwa machnięcia i roztrzepane, piany nie robi grudek nie ma [...]
Organizm posiada oczywiście pewne możliwości neutralizowania nadmiaru kwasów czemu służą krążące we krwi związki zwane skrótowo buforami.Możliwości neutralizowania kwasów choć istnieją, są oczywiście ograniczone a zasoby związków buforujących ulegają wyczerpaniu Część z nich jest kwaso- część natomiast zasadotwórczych. Do tych pierwszych należą [...]
Kandydoza - zakażenie grzybem candida albicans. W zależności od siły objawów zaczyna się od zajadów a kończy na ogólnym osłabienu i organizmu, rozdrażnienu, pociągowi do słodyczy (drożdzaki wsuwają glukozę) oraz różnymi wykwitami skórnymi. Nie wolno spożywać: chleba na drożdżach, żadnych grzybów, pleśni, żadnych słodyczy( np. cukru, czekolady, [...]
hehe trzepaniem ? Ja dziś wziąłem czeko-wiśnie właśnie wypiłem nie ma piany, truskawkę miałem ostatnio i też chyba się nie pieniła, a mieliśmy chyba nawet z jednej dostawy.
Oto sklad tego jogurciku: mleko pasteryzowane, cukier, wsad wiśnia - żenszeń,(wisnie 3% syrop glukozowo-fruktozowy z pszenicy i kukurydzy, ekstrakt z zenszenia 0,02%, barwnik koszenila,aromat) stabilizator - pektyna, zywe kultury bakterii jogurtowych oraz kultury probiotyczne Lactobacilius acidophilus, LA-5 i Bifidobacterium, BB-12
ja polecam czeko-wisnie w whey 100 treca;) naprawdę b.dobry smak... chociaż jest jedna wada-coraz częściej łapię się na tym że piję go dla smaku a nie w celu uzupełnienia białka w diecie;)
SZYBKA RZEZBA Chcesz się szybko dorzeźbić? Oto dziesięciostopniowy plan, praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamowicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. Podawanie [...]
Według mnie wiśnia jest najlepsza. Określił bym ją jako smak slodko-kwaśny i zdecydowanie najbardziej wyrazisty z wszystkich. Podobnie jak truskawka ma spore kawałki (całe) wiśnie. Nie tak jak malina, zmielony mus. Na pewno najbardziej kwaśna jest porzeczka. Z kolei najmniej kwaśne, a w zasadzie w ogóle brzoskwinia i jagoda. Mango z makarują [...]
Ja mam jajko i owies ale w innej postaci ;-) nr1. (moje ulubione %-) ) rozgniatasz banana , dodajesz jajka i bełtasz to razem, trochę zapachu rumowego, wiśnie, wiórki kokosowe i płatki owsiane (koniecznie namoczone przez noc bo nie będą chłonąć ;-)) można na chwilę odstawić żeby napęczniały, na patelnię i wychodzi taki niby naleśnik. nr2. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
słyszałem że sok z wiśni jest dobry (gdzieś tam czytałem, w jakiejś gazecie) ale ile w tym prawdy to nie wiem. Sezonu na wiśnie i tak nie ma, ale może ktoś będzie chciał sprawdzić w późniejszym czasie.
Palhares to dzik, idzie po te nogi jak po wiśnie, zrywa się szybkim ruchem... Ciężko nie uznawać za efektywny i efektowny takiego szybkiego i agresywnego stylu, chociaż jego zwyczaj nie puszczania dźwigni jest odstręczający.., Tomek to nie jego pierwsza wpadka.