O, dzięki za info lilith};-) przeglądałam Twój dziennik, ale chyba niedokładnie bo tego nie pamiętam:-) ha z tym jedzeniem to prawda, wczoraj się na zajęcia spóźniłam bo szamałam ryż:-D OCZYSZCZANIE DZIEŃ 2 banan 1/2, wiśnie, ryż biały, masło, kaczka, kokosowy ziemniaki, marchewka, fasolka szparagowa, szpinak cytryna Słabo mi było dalej, przy [...]
WTOREK (9 LIPCA 2013) JEDZONKO Z CHEAT MEAL'EM 1. Koktail jagodowo-mleczno-jajeczny: borówki leśne 400 g + mleko 250 g + 3 surowe jajka. 2. Schab gotowany, kasza gryczana niepalona 65 g 3. CHEAT MEAL: zdałam sobie sprawę, że jak wrócę z wakacji już pewnie nie będzie porzeczek (tata zebrał dzisiaj prawie wszystkie), agrestu itp. i stwierdziłam, [...]
papaja tez jest dobrym owocem, ale jeszcze gorsza do dostania, no szkoda ze teraz przednówek to jeszcze duze braki, a moze wisnie mrozone, w sumie czemu nie duzo antyoksydantów tez mają :-)
Ile siadów poszlo z 90tka? U mnie po 18 sztanga sie zaczela wyślizgiwać, ale może jeszcze raz spróbuję %-) 17 też podobny problem :D Na ostatniej fotce ryżu na słodko jest kiwi, a nie wiśnie%-) to są zielone wiśnie %-)
Nio;-);-) OCZYSZCZANIE DZIEŃ 4 banan 1/2, wiśnie, ryż biały, masło, indyk, olej kokosowy ziemniaki, dynia??, papryka pokrzywa, cytryna, herbata czarna Samopoczucie super:-) Wpierniczyłam prawie kg ziemniaków, dlatego od dzisiaj je ograniczam:-P Herbata dlatego, że byłam na imprezie i to był jedyny ciepły napój - nie alko. OCZYSZCZANIE DZIEŃ 5 [...]
Mrożone wiśnie po długim bieganiu. Zmiksowane z mlekiem i smakowym BCAA. Rewelacja. O ile pamiętam z biegania. Wiśnie do omleta też byłyby niezłe. Mają potencjał odkwaszający i antyoksydacyjny. Na potreningówkę jak znalazł. No i są smaczne.
http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 16.01.2019 MASA dwójki dupa łydki tydzień 11 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg dwójki dupa łydki Uginanie stojąc 6s 3x15 wstępne 3x12 robocze Martwy ciag na prostych nogach hantle 6s 2x12 wstępne 4x10-12 robocza suwnica stopy wysoko i szeroko 5s dwójka na [...]
http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 24.01.2019 MASA dwójki dupa łydki tydzień 4 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg dwójki dupa łydki -Uginanie stojąc 6s - wypychanie na suwnicy nogi wysoko i szeroko 5s - Martwy ciag na prostych nogach hantle 4s -dwójka na rzymskiej z obciążeniem 4x12 -uginanie [...]
Niestety wyczyszczenie miski konczy sie jak sie konczy. Nie ma czym uzupełniać. Wywaliłem już cały nabiał, słodycze, wczoraj gluten i mrożone wiśnie w których doszukuje się problemu oraz nawet orzechy. Dzisiaj żadnych nowych zmian na skórze, a te które się pojawiły na szczęście się goją. Zostały tylko sprawdzone źródła Więc albo gluten albo te [...]
Rzeczywiście z a kilkadziesiąt minut spadł deszcz! Trochę wcześniej wstałem i zacząłem wykańczać maliny z nalewki! Potem wszedłem w stan niezrozumiały(prawdopodobnie) dla tych, którzy nie mają dostępu do takich delicji :-) ! Ten stan podoba mi się - wydaje mi się, że czasem warto do takiego stanu się doprowadzić! Pozostały mi jeszcze wiśnie ! [...]
Jajka, twaróg i schab (jeśli to duszony - czyli chyba najmniej kaloryczny) daje: 2000kcal - 280B, 15W, 110T Z chlebem i jabłkami: 2900kcal, 290B, 140W, 125T Wiśnie z nalewki to już nie wiem :-) Wychodzi +3000kca, 300gB,, 125gT i Węgli pewnie coś koło 200g (alkohol to kalorie bez węgli, a wiśnie??) Jakby Pan taką wypiskę wrzucał przez tydzień, to [...]