Sezamki i winogrona to tylko przegryzka, nie posiłek. Ale poprawie się. Alkoholu nie pije wcale, nie tęsknie. Całe szczęście nastepne urodziny tesciowej za rok. Ale dziękuje za postawienie do pionu. Bardzo dziękuje :)
[...] :P Drugie śniadanie ciecierzyca z kurczakiem, kukurydzą i marchewką. Obiad łopatka i kasza. Z warzyw ogólnie dojdzie jeszcze na pewno papryka, cebula i pomidory. Owoce (winogrona+jabłko) jako desery po posiłkach, głównie do kolacji (moja kolacja to resztki z obiadu). /SFD/2016/8/18/e18812daa02f414781feb4829334cd51.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] sztangielek młotkowo 4x12x5 kg 4x12x4kg 6. California press 4x12x10 kg 4x12 x10 kg - 7. Plank 3x30 Trening z Młodym - a on jest urodzonym demotywatorem ;-) Jedzone było: omlet budyniowy z dżemem kawa łosoś wędzony, chleb indyjski ogórek makaron owoce morza oliwa kawałek czekolady 90 % chleb orkiszowy ser pleśniowy, szynka, winogrona
[...] pomimo, ze HC to moj bilans na zero i tak jestem szczesliwy haha /SFD/2016/7/29/0f9bbc41ef4547f7aeee1cf904d317e5.jpg po treningowy, 200g ryzu basmati, 60g wpc, 100g winogrona, 130g banana :-D /SFD/2016/7/29/cad3db0655fc47c7a91e1be1fa2b7791.jpg /SFD/2016/7/29/abd310b66a764e49aa7ff961d19431d8.jpg [...]
[...] W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców + 40 g Be Fit protein + łyżka cynamonu Po treningu : 80 Creasteronu + 100 g winogrona+ 80 g płatków http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Debutir - Beta Bolic – 5 g - Creasteron 80 g - Vasofusion – 6 kaps - Hi tec Omega-3 [...]
[...] dziś jedzenia nie ważyłam. Jutro policzę jak to wszystko mogłoby wyglądać i przystąpię do robienia tabelek. A tymczasem dziś pojadłam: I owsianka + porcja białka + winogrona (6 łyżek płatków, miarka bialka, jakieś 15 wingoron) II potrawka z wieprzowiny z warzywami III 2 placki z mąki owsianej + jajko + jogurt + migdały IV serek wiejski [...]
[...] każdy taki wyjazd to radocha. Fajnie ze przy tym liczeniu makrosow znajdujecie miejsce na miejscowe specjały. Ja np. Nie zapomnę owoców w Turcji. Niby blacha sprawa ale jak winogrona aż strzelały pod zębem to takiego czegoś już w PL nigdy nie uswiadczylem. Ja co prawda nigdy kalorii na wczasach liczył nie będę ale z reguły zabieram wpc aby sobie [...]