wiesiołek

[...] woda +4l, bratek+mniszek+przywrotnik, bratek+pokrzywa, kawa (przed treningiem) warzywa: brokuł, pomidor, ogórek zielony i kiszony, kalarepa, szparagowa suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, kombucha I - omlet macowy z grejpfrutem II - jagnięcina, soczewica, masło trening (koktajl porzeczkowy po) III - wół z ziemniakami na maśle IV - [...]

[...] tygodniu. Miska Na miły początek 2000kcal ok 100-140ww, 40%tłuszczu, białko do dobicia kcal, bez zbożowo. Modyfikacje w razie potrzeby w trakcie. Suple na dzień dzisiejszy: wiesiołek, tran, drożdże, ocet jabłkowy, kombucha, bcaa, whey Foty Szau ni ma ale będzie a jak będzie to dodam \-) Nie pozostaje mi nic innego jak działać według motta "nie [...]

04.12.2013 DT dzień 10 napoje: woda 2,5l, kawa x2 suple: kreta 2x3g, BCAA, tran, wit. C i B, omega3 2x3g, imbir, wiesiołek, ocet jabłkowy miska 140/180/80 b: 143 g (29%) ww: 179 g (36%) tł: 79 g (36%) I - budyń jaglany z owocami leśnymi, kawałek jabłka, 3jajca II i III - kaczka udo, kasza gryczana, jabłko trening (jagody+whey po treningu) IV - [...]

[...] 15 napoje: woda 2,5l, zielona z jaśminem, bratek, jakiś mix ziółek z biedronki , melisa, kozłek+lawenda, bratek, drin suple: kreta 3g, BCAA, tran, wit. C i B, omega3 2x3g, wiesiołek, ocet jabłkowy miska BWT 140/180/80 I - jajka w koszulkach, budyń jaglany z owocami leśnymi, kawałek jabłka II - jabłko z orzechami III i IV - wołowina z [...]

[...] 16 napoje: woda 2,5l, zielona z jaśminem + imbir x, bratek, jakiś mix ziółek z biedronki , melisa, kozłek+lawenda, suple: kreta 2x3g, BCAA, tran, wit. C i B, omega3 2x3g, wiesiołek, ocet jabłkowy miska BWT 140/180/80 b: 141 g (29%) ww: 175 g (35%) tł: 79 g (36%) I - jajka w koszulkach, budyń amarantusowy z owocami leśnymi, kawałek jabłka II - [...]

11.12.2013 DT dzień 17 napoje: woda 2l, kawa, bratek, melisa, mix na uspokojenie, Biedra-mix, pokrzywa suple: kreta 2x3g, BCAA, tran, wit. C i B, omega3 2x3g, imbir, wiesiołek, ocet jabłkowy miska 140/180/80 b: 145 g (29%) ww: 180 g (36%) tł: 78 g (35%) I - budyń amarantusowy z owocami leśnymi, kawałek jabłka, 3jajca II - zupa pomidorowa na cycu [...]

11.09.2014 DNT miska suple - multipack, o3, BCAA, gaba, ZMA, wiesiołek BTW 120/40/130 http://potreningu.pl/profil/arphiel#/date/2014-09-11 trening aero - rowerek 30min + brzuch Źle się kręciło, nogi bolały i znowu w tyłku skurcze. Brzuch trochę lepiej ale nadal nie lubię go robić, choć muszę przyznać, że dobrze mu to robi. Coraz wyraźniejszy się [...]

29.09.2014 DT miska suple: tran, wiesiołek, foliowy, BCAA, witaminki, Vit.C i B, GABA+mg, leucyna BTW 150/60/220 I - placki marchewkowe, jabłko, orzechy II - gulasz z żołądków, małosolne III - jabłko trening (whey+daktyle po) IV - miruna w panierce z mąki gryczanej* z ziemniakami i małosolne V - twaróg z makaronem na ostro *polecam każdemu kto nie [...]

01.10.2014 DT miska suple: tran, wiesiołek, foliowy, BCAA, witaminki, Vit.C i B, GABA+mg, lizyna BTW 150/60/220 I - owsianka, jajka sadzone, jabłko, orzechy, whey II - jabłko z masłem orzechowym, kawałek sera III - jaglana z indykiem na ostro trening (whey+jabłko+daktyl po) IV - miruna w panierce z mąki gryczanej* z ziemniakami i masłem V - twaróg [...]

02.10.2014 DNT miska suple: tran, wiesiołek, foliowy, witaminki, GABA+mg, lizyna BTW 150/60/220 I - owsianka, jajka sadzone, jabłko, orzechy, whey II - pesto z makaronam + wołowina zapiekana z serem III - wasa z twarogiem i ajvarem IV - wół z ziemniakami V - pasta twarogowo-fasolowa, jaglana, kokosowy aero 25min, rowerek w tym interwały 3x30/30. [...]

10.10.2014 DT miska suple: tran, wiesiołek, foliowy, witaminki, GABA+mg, lizyna, o3 BTW 150/60/170 I - jaglanka, jajka sadzone, jabłko, whey II - kanapka z indykiem III - makaron z miruną i warzywami IV i V - kanapka z pastą fasolowo-twarogową i jalapenio +2daktyle po aero aero + brzuch Jak mnie tyłek bolał od rowerowania. I to nie od siedzenia [...]

12.10.2014 DNT miska suple: tran, wiesiołek, foliowy, witaminki, GABA+mg, lizyna, o3, lkarnityna BTW 150/60/170 I - owsianko-jaglanka, jajka, jabłko, whey II - groszek cukrowy III - mięso z indyka z ziemniakami IV - twaróg z warzywami przecieranymi na ostro V - pizzo-podobny twór na gryczanej z pomidorami i serem, indyk Rano wyjście na grzyby a po [...]

28.10.2014 DNT miska suple: tran, wiesiołek, foliowy, witaminki, GABA+mg, lizyna, lkarnitynina BTW 150/60/170 http://potreningu.pl/profil/arphiel#/date/2014-10-28 35min rowerek + brzuch + rozciąganie Późno wygrzebałam się z pracy i długo myślałam robic aero czy dać sobie spokój ale diabełek nad ramieniem jak fuknoł "kto zapyerdala ten ma" więc [...]

[...] w wznosach z opadu mam dołożyć ciężar? W koncu jest mniej bo 12 powtórzen wiec może cos by sie przydało? Micha warzywa: pomidory, papryka konserwowa, kapusta kiszona suple: wiesiołek, tran x2, ocet jabłkowy x3 http://e-fotek.pl/images/12575518335028104821.jpg Ruda pomiarów nie podaje z tego względu, ze mam je na plusie... Nie miałam siły po tych [...]

Zapomniałam w tych bólach o suplach napisać. Tak to wygląda: 1. Omega-3 - 1*1g 2. Wiesiołek - 3*1g 3. Witamina D3 - 2*1000 jm 4. Kwas foliowy - 1*4mg 5. Witaminy. Zaczęłam je brać, po tych atrakcjach, które mnie spotkały, antbiotykach i i in. W tej chwili biorę falvit mama. Wybrałam akurat te, bo nie miały przeładowanego składu, w innych było [...]

[...] @-| Zamienię się w królika i będę zajadać warzywami bo to nie idzie żyć %-) DT BTW: 110/50/200 leki Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -tran -kelp -wit C 1000mg -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 - błonnik -zarodki pszenne -napar relaksujący 1l -czekolada 85% warzywa brukselka, dużo brukselki ;-) [...]

[...] nie wyszła, musiałam uciąć ww i teraz dopycham warzywami %-) DNT BTW: 110/50/150 Leki: 1.Euthyrox 1 2.Verospiron 1 3.Metformax 1 4.Bromergon 1/2 Suplementacja: -tran -kelp -wapń -wiesiołek -mięta - lecytyna x 2 -ZMA -czekolada 85% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60f2d023537a41cda0f620c9ff118f7d.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-02-07 22:28:39

Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA , melisa BTW 100/50/200 Praca domowa x 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f292ef8390e440a59334db9209a21680.png

Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA ,melisa BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory , zielona/żółta fasolka szparagowa w ilości dużej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ac167a59cea41628c2875b0cbddebfd.png Trening każde 5 powtórzeń x 5 obwodów Wykroki chodzone z [...]

Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory, cebula, mieszanka mrożonek, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e902cf60d544a68a68562ae583c4edc.png Pomiary- fajnie że nie ma mega plusów po tym żarciu buł i kiśli [...]