mysle Kamil ze Twoj dziennik wzbudzil niezla sensacje i super to wyglada wszystko i mysle ze wiele osob motywuje do ciezkiej pracy Dzieki wielkie, milo mi, ale nie przesadzajmy :) jest na pewno duzo ciekawych dziennikow :)
ja tylko chciałem, żeby mi ktoś to skorygował, i co źle zrobiłem... ciężary nie były zbyt wielkie, około 25-45 kilo, zależy co się robiło Zmieniony przez - spid3rr w dniu 2008-09-06 17:07:25
Dzięki wielkie :-). Poproszę męża i nagram na sucho i z gryfem bo chyba nie ma sensu dawać obciążenia jak technika kuleje. Może nawet dzisiaj wieczorem się uda. The sooner the better.
[...] mieć jakiś negatywny wpływ na przebieg tej małej "redukcji"? Jeśli tak, to wmuszę w siebie na osobnym talerzyku, chociaż wolałabym nie - i tak jem bardzo dużo mięsa. Dzięki wielkie za odpowiedź. (Dziś zepsuła mi się waga i ugotowałam za dużo kaszy. Dopiero jak mąż mi zmienił baterie to się okazało, że zjadłam 150g, a nie 100g jak zawsze :-D ) [...]
[...] ma na poludnie wiec fotki zrobie w pozach. Dzis jedna tylko wyszla z braku czasu. Plan jaki załoyzłem sprawdza sie w 100%. Uda które dominowały juz nie wygladaja na talkie wielkie. Raz zasluga cwiczen bo nie siedze po 2h na udach i nie robie po 40 serii tylko max 15 i chata, a dwa bo plery ostro ruszyłem i widac powoli rezulaty. Jeszcze [...]
[...] może stanowić dawka BCAA Xplode? 4. W weekend kiedy idę na same aeroby bez treningu siłowego rozumiem, że przed aerobami daję dawkę BCAA i carbo a po odżywkę białkową? 5. Jaka powinna być dawka carbo po treningu przy założeniu, że waże 112kg i mam tendencję do tycia? Z góry wielkie dzięki Zmieniony przez - xHERMANx w dniu 2012-04-14 11:14:15
Część II Plecy wielkie, klata wielka, bo mym ojcem jest sztangielka Łapy wielkie, kark szeroki, rozrastamy sie na boki Kaptur duży, bar szeroki, nie podskoczą Ci kozoki Rosne w łapie, rosne wszerz Dominator ze mnie jest!
O kurcze wielkie dzieki za docenienie mojej twórczosci wygralem 800 zl i jeszcze 30 % rabatu 3 wygrane ale numer eseista ze mnie i szczesciaz a do tego niezly poeta pozdrawiam i wielkie dzieki Naprawde teksty były swietne gratuluje wszystkim Pozdrawiam
[...] drożdzówki samolubnej by czikita %-) U mnie wersja muffinkowa z białkiem kakaowym +kawa - za dużo dziś mleka, ale do ciasta dodałam więcej no i jeszcze wielka kawa wpadła. Muffinki wyszły świetne! Chłop również zachwycony :-D Warzywska - brokuł... woda + dwie wielkie kawy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49f5371d4773457c8807c462e3a825ea.png
Oo dzięki wielkie dziewczyny :-) na pewno wypróbuję :-D Wrzucam mój przepis, nie chciało mi się pisać to zrobiłam zdjęcie :-P ja robię bez kakao. /SFD/2018/9/5/e96b8886d4194eb1bb530556153a4518.jpg Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-09-05 07:35:19
Skakanka? Co za piękny wybór dodatkowej aktywności :-D domsy w łydkach na szczęście szybko przechodzą };-) na początku zawsze najgorzej. Cały czas wysoka aktywność jak na taki emocjonujący okres :-) teraz już można zacząć wielkie odliczanie !
też mam w domu dużą lodówkę, nie wyobrażam sobie latać do sklepu co trzeci dzień. Robimy raz na 2 tygodnie wielkie zakupy i dopóki nie wykończę do zera produktów nie jedziemy na kolejne. Dzięki temu też nie zdarza mi się wyrzucać jedzenia, nawet kawałka czegokolwiek :-))
Cokta a co niby przysiadami ze sztanga zrobisz wielkie nogi. Nie żartuj sam siadałem 175kg i nogi u mnie odstawały i odstają od reszty. Mój dawny trener siadał 330kg a jego nogi równierz nie były wielkie. Jak nie zrobisz ćwiczeń izolowanych to nóg wielkich mieć nie będziesz. Pistoletami wielkiej sił nie zdobędziesz ale koordynacje i wytrzymałości [...]
DT DZIEŃ 8. Niestety tak jak dzień wcześniej wczoraj nie miałem kiedy dodać wpisu. Więc robię to dziś z rana. Po pierwsze wielkie dzięki za wasze komentarze! Nareszcie nie mam wrażenia, że pisze sam do siebie :-D Mam nadzieję, że będziecie częściej zaglądać i dzielic się swoim doświadczeniem. Po drugie - Doris - do kraty to mi jeszcze daleko ale [...]
[...] dla większości inna liga -sport i ćwiczenia mają we krwi to ich życie ,ale i pozostali pokazali że można zmienić przyzwyczajenia sylwetkę i zamiast siedzieć z browarkiem i pilotem przed tv ,znajdują czas na ćwiczenia i wyróżniają się wyglądem ,siła od rówieśników dając dobry przykład dzieciom i znajomym --jeszcze raz wielkie gratki wszystkim :-D
Tak sobie mysle w temacie twojej diety od strony problemow ktore masz. dzięki wielkie Masz w diecie troche malo omega3 najlepiej jesc go w kapsach, Nie wiem czym przyprawiasz ale postaraj sie polubic imbir kurkume i ostra papryke. imbir i kurkumę wpisuję na listę zakupów, a Omega3 ile kapsułek, mam zakupione takie z dodatkiem czosnku Generalnie [...]
[...] kości menu nie wpisuję na razie, bo i tak nie wiem, gdzie mam grabie włożyć i tak pewnie będzie do końca roku ale dietę trzymam taką jaką szefowa zaleciła, na kombinacje wielkie nie mam czasu, na wymyślanie extra dań tym bardziej, do pracy pudełkuję fasole, cieciorkę, quinoa, soczewicę, jaja tudzież ryby lub chude mięsa, warzywka wedle [...]
skeni dzięki wielkie };-) na sprzęt wciąż oczekuję nie mam pojęcia jak mam się zebrać, by wstawać przed pracą na trening, kompletnie mi to nie wychodzi, chyba zimowa pora mi nie sprzyja }:-((( dziś mąż przywiózł mi pół wiejskiego świniaka, właśnie zabieram się do porcjowania, będę miała eko mięsko na jakiś czas 8-) idę zakasać rękawy i do roboty [...]
Dziennik treningowy - Kamil Akielaszek (masa z HI-TEC'iem)
