@domer - wielkie dzięki za komentarz. Co do warzyw jak najbardziej zwiększę ich ilość do posiłków. Jeszcze rad wielkie dzięki za zainteresowanie tematem
[...] przed seta na znieczulenie i odwage poszła Poszło kilka tabletek przeciwbólowych i pewnie masaż pomógł . szczególnie wyc jednorącz na maksach przy uszkodzonych plecach<wielkie oczy> Myślę że gdyby nie wymęczone tricepsy wyciskaniem to 50-ka by pękła oczywiście z pomocą nóg . tylko przy podciąganiach łapy od razu ugięte na starcie, no [...]
Wielkie dzięki za odpowiedź. Z dietą jest tak, że mam wielkie problemy zjeść to wszystko, już mnie to powoli zaczyna irytować, bo nie mam takiego żołądka żeby to wszystko zjeść. Mniej wiecej tak ona wyglada: 9:00 100g owsianki 2 jaja 3 kromki chleba 15g orzechów 12:00 jogurcik, nawet 2 :D 15:00 obiad jakaś pierś z kurczaczka, rybka, ziemniaczki [...]
Tomek nieprzypadkowo jest wymieniony na ostatnim miejscu. Harrison zdecydowanie mniejsze ryzyko a kasa w Anglii pewnie niezła. Bracia ryzyko wielkie ale i tak samo wielkie pieniądze. A Tomek? Nie dość że w opinii wielu by poskładał Brytola to jeszcze zarobić kroci mu nie da. Niestety...
[...] słowem cokolwiek, byle mięśnie pracowały. Staraj się mieć bilans kaloryczny ok. 0(żeby nie chudnąć i żeby nie tyć). W ten sposób spadki masy mięśniowej nie powinny być wielkie. Gorzej natomiast z siłą, bo na 100% spadki będą spore- odzwyczaisz układ nerwowy od dużych obciążeń, więc siła mocno spadnie. W Twoim przypadku spadki wielkie być [...]
[...] wiesz czy trenując wkładają energie aby podnosić ciężar mięśniami piersiowymi,a nie tak operując całym ciałem że piersiowe pracują na pół gwizdka choć ciężary mają wielkie pozakładane.Z tego powodu nie lubię trenować z kolesiami z pobliskiego osiedla,może za niedługo znajdzie się partner godny świetnego treningu.Wielu kolesi jedzie [...]
osz kurde ja równiez jestem strasznie pozytywnie zaskoczony dzieki wielkie, to moja pierwsza wygrana jesli chodzi o takie konkursy i tak jak debee mysle ze i plakat równiez bedzie na pewno na kolejnej redukcji sie przyda, a teraz po odpoczywa w szafce i poczeka az nadejdzie moment redukcji, mysle ze termin waznosci nie bedzie zbyt krótki jeszcze [...]
Dzieki wielkie za pomoc. Jutro jade na wakacje, zobacze, moze uda sie zaoszczedzic jakies dodatkowe fundusze i wtedy zrobie zakupy i dam obiecanego soga. Wielkie dzieki za pomoc.
Nie wydaje mi się że ma to jakieś wielkie zaczenie. Mozesz dać również 2g B + 1b T + reszta węgle. To nie są wielkie różnice, kazdy organizm jest inny, a kazde wyliczenie to tylko zaznaczenie punktu dla startu...pozniej trzeba obserwować i ewentualnie coś zmieniac.
[...] gram w zielone aluminium mam tak samo jak ty (z WYP3) czy pozniej solowe wyscig szczurow ona jestr szmata drin za drinem ogolnie plyta s.p.o.r.t. potem różne pekniety jeż , wielkie joł potem z 'esende mylfon' glok blask armia wielkie yo jakby jutra mialo nie byc randka air max classic zdziro to jeszcze nie koniec to były mega koty !!! do tego [...]
Dobra dzięki wielkie: majk3-ostro ale jasno i zrozumiale o to mi chodzilo, dzieki, ale mógłbyś mniej obrażac Przeczytalem podwieszone tematy. A co do sportów to uprawialem więc wiem co to wysilek. (czyli możemy gadac) Rowerka byłó bardzo dużo przynajmniej jak dla mnie. Około 50 km dziennie jazdy po gorkach i asfalcie. Diety jako takiej nie ma ani [...]
wkleje, jak już kupie białeczko i gainerka :D teraz zbieram hajsik i tylko nie wiem czy na allegro zamawiać czy w sklepie kupować... i jak juz to zakupie to napisze jeszcze jak to będzie wyglądać. Już tak ostatecznie. a tak w ogóle to wielkie wielkie dzięki za pomoc, jak będziecie w mojej okolicy to dajcie znać, postawię wam po browarze ! :D
Dobra ,wielkie dzieki!!!Jak zrobie rozpiske treningowa,taka jak mi polecacie,to zrobie pewnie dziennik treningowy:) Dzieki wielkie za pomoc!!!! Jak bede mial jakies watpliwosci to bede pisal:) DZIEKI JESZCZE RAZ! Pozdrawiam!
[...] na siebie, na to zeby zrobic swietna forme startowa, wyciac sie i byc wielkim. wlasciwie jedyna jego wada to krzywe kostki na brzuchu i troszke za duza talia, ale przy tak wielkiej masie ciezko o to zeby byla mniejsza. estetyke i tak trzyma przy tej wadze, co jest wielkim osiagnieciem. nogi lepsze nawet od warrena. niestety panie phil, takiej [...]
ok wielkie dzięki za porady,oczywiście dieta może pozostać masowa czyli ta którą stosowałem przy treningu kulturystycznym?Posty podwieszone przeczytałem są naprawdę pomocne wielkie dzięki
Ok wielkie dzięki za pomoc dla s.m.p.a , Matheo, lukas_g . Sog dla was Jeszcze raz ,wielkie dzięki. Jesli bym miał jeszcze jakieś pytania w przyszłym czasie to do was się zwróce :) A jesli o plan terningu to do innego działu , mam rację ? tutaj nie pisać :)? Zmieniony przez - bonkej w dniu 2010-10-22 14:59:22
Nie będzie relacji żartowałem Na wstępie wielkie podziękowania dla W.A. za profesjonalne poprowadzenie zlotu oraz udostępnienie sali. Wszystkim uczestnikom wielkie dzięki za otwartość i zaangażowanie w treningach. Co tu dużo pisać....jak już wspomniał Jodan chyba najlepszy zlot do tej pory.... p.s. Spartan mam nadzieję, że wsio już ok z nogą
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
