wielkie

[...] sens? Myślałem jeszcze o dece ponieważ jestem po operacji kolana (7 miesięcy artroskopia kolana) i podczas brania nie dokucza mi ból itp. Ale to tylko sugestia:) Z góry wielkie dzięki:) 1.WIEK:19 2.WAGA:75 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:106 UDO:62 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO:1,75g/kg WEGLOWDANY:3,4g/kg [...]

[...] to, żeby być b.dobrze zbudowany, chcę po prostu jakoś wyglądać i prowadzić zdrowy tryb życia, jednak będę musiał się przełamać, bo gdy zjem trochę wiecej to od razu włącza mi się coś w rodzaju poczucia winy i mam zamiar pójść biegać/ćwiczyć :) Może potem pokuszę się o wrzucenie zdjęć. Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam - Krystian.

Siema. Interesuje mnie dieta na rzeźbę, ponieważ przeszukałem całe forum i google i nic nie umiałem znaleźć. Jak byście mogli mi pomóc albo podać cała dietę co dokładnie jest i ile posilków to wielkie dzieki. Wrost-170cm Waga-70kg Wiek-17lat Wszyscy mówią mi że mam już mase tylko teraz muszę to wyrzeźbić wiec się zdecydowałem.Na klate biore 70kg.

Witam, Ja z krótkim pytaniem: mam stwierdzoną skoliozę prawostronną i dyskopatię lędźwiową. diagnoza na podstawie rtg odcinka lędźwiowego i piersiowego. czekam na rezonans, ale to dopioero pozna jesienia. czy znacie jakieś ćwiczenia na coś takiego? bo np. na skoliozę skłony, ale z kolei przy dyskopatii odpadają. wielkie dzięki za pomoc!

[...] niezdolny , to nie bede mogl trenowac :D Nie prawda , jest w klubie pare osob ktore sa niezdolne do treningu , i normalnie trenuja :D (oprocz sparringow). Czego oczekuje ? Pragne! :P Pomoc , jak oszukac swoj organizm / lekarzy , abym byl niezdolny :P Licze na szybka pomoc Z gory wielkie dzieki PS> Jezeli zly dzial prosze o przekierowanie ;)

Witam, Wiek 26 lat waga 130 aktywny na siłowni od 3 miesięcy po 3 letniej przerwie chce rozpocząć kurację redukcyjną . Kiedyś miałem kuracje na winstrolu zambonoskim byłem z niej zadowolony na tą chwilę chciał bym rozpocząć nową kurację . Trenbolon + cypionat + stanazol tab + efedryna tab Czy to dobre połączenie co o tym myślicie ? Wielkie [...]

[...] do domu i powiedziałem sobie, że nikt, nigdy nie uderzy, ani nie skrzywdzi mnie i moich najbliższych. No i się zaczęło. Najpierw redukcja do poziomu 65 kg i pojawiło się wielkie zamiłowanie do biegów -> następnie chęć nabrania masy mięśniowej i równoczesne treningi bokserskie. Dzisiaj to wszystko wygląda tak: Wzrost - 178 Waga - 72 Klatka - [...]

Witam wlasnie wchodze na mase i rozpisalem sobie taki o to plan, aby tej zimy stac sie potworem :D z wielkimi masywnymi lapskami ! Dla srednio zaawansowanych oraz dla poczatkujacych, o ile dadza rade ! prosze o ocene oraz poprawki:) byc moze komus sie przyda PN:KLATA,PRZEDRAMIE KLATA: 1.ROZPIETKI PLASKO 12-10-10-8 2.WYCISKANIE HANTLI PLASKO [...]

Witam, czy ktoś użytkuje modele MH-U002 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecz-stacjonarna-z-drazkiem-u002.html ewentualnie MS-U010 http://www.marbo-sport.pl/2012-stacjonarna-porecz-do-cwiczen-z-drazkiem-ms-u010.html Jak sprawuje się taki stojak, chodzi mi o to czy napewno nie trzeba go nigdzie przykręcać ani do ściany ani do podłogi bo nie [...]

[...] SIŁOWE: -klata: serie 90 kg nie sprawdzałem max -martwy ciąg: -przysiad: 80 kg na serie mam zamiar kupic Danabol Mołdawia, Balkan Pharmaceuticals zastanawiam sie ile dziennie 20 czy 30 mg i jak długo 4 czy 6 tygodni a moze piramida?? co pozniej na odblok?? Clomed Mołdawia, Balkan Pharmaceuticals to bedzie ok poradzcie panowie dziekuh wielkie

[...] więc ile mam brać tych kapsułek z cynkiem na noc? Na opakowaniu jest napisane że jedna kapsułka na dzień, lecz wiem że to za mało, farmaceutka powiedziała mi że max można przyjąć 3 kapsułki ale teraz pytanie do kumatych, ile tak na prawdę mam wrzucić tych kapsułek aby dawało efekt identyczny jak ZMA ? z góry wielkie dzięki za odpowiedzi :)

[...] problem z udami... Wzrost: 186 Waga: 62 Wiek: 15 Moje uda są GRUBE co zrobić, żeby ich nie wyrzeźbic, ale żeby spalić ten tłuszcz, bo jak np klade noge na czyms to mam takie wielkie i szerokie ze masakra wiem, ze jak siee siada to to sie powieksza no ale nie az tak..., bo jak zepne noge to jest ok.... Tak bardziej mam "to szerokie" od pasa do [...]

[...] jest sens zakupować białko / odżywki ... jeżeli tak to jakie ? - czy 2 - 3 piwa dziennie to będzie grzech ? ;-) Wcześniej nigdy nad sobą nie pracowałem, obecnie mam do tego wielkie zaangażowanie oraz chęci i determinację. Prosiłbym o sensowne porady bądź linki z informacjami które będą dla mnie najbardziej odpowiednie ... sam już dość długo tu [...]

[...] że to będzie wyglądać lepiej). Dlatego przychodzę z pytaniem czy gdybym ćwiczył tym planem 5 razy w tygodniu to czy mój cel byłby osiągnięty? Czy może lepiej zmienić plan? Treningi oczywiście wykonywane na przemian A i B. Hantle ważą każdy 10 kg. Z góry wielkie dzięki za pomoc :) P.S. nie stosuję żadnej diety, ale staram się jeść pożywne posiłki

[...] momentu schudłem ok. 5 kg. Trenuję codziennie brzuszki, 4 razy w tygodniu siłownia i 2 razy w tygodniu bieganie. Brzuch na prawdę się polepszył. Są widoczne mięśnie (nie wielkie) ,ale są. I teraz moje pytanie : Czy kontynuować taki proces ćwiczeń i spadania na wadze ,czy zacząć dietę masową? w celu polepszenia efektów. Wiek: 16 lat Wzrost: [...]

Jako początkujący kulturysta, na pewno chcesz mięć potężną klatę, wielkie motyle i 45 cm w kablu. Przeszukujesz setki ofert sklepów, i zastanawiasz się, które sztangi i ciężary powinieneś kupić na początek swoich treningów. Boisz się, że kupisz gryfy i ciężary, które w rzeczywistości ważą mniej od tych w ofercie, a w dodatku są bardzo drogie. Nie [...]

Po 10 tygodniowym treningu FBW oraz diety mysle o dodaniu jakiejś odzywki aby zwiekszyc swoja objetosc. Czy cell pump albo nitrobolon bedzie odopowiednie do tego? , po mutant masie kiedys jeszcze jak cwiczylem przed fbw to wywalilo mi wielkie jajko na brzuchu dlatego nie bede kupowal zadnego ganinera bo chudy nie jestem

Witam mam 20 lat i dopiero zaczynam przygodę z sportem siłowym:D Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety nie znam się kompletnie na tym czy ktoś by mógł mi coś doradzić albo napisać jakaś diete:D mam 180cm wzrostu 62 kg wagi i nie umiem nic przybrać. Z góry wielkie dzięki z pozdrowieniami Arek

Wiek : 19 lat Waga : 74 kg Wzrost : 188 cm Cel do osiągnięcia : Mój cel jest prosty. Chciał bym przybrać na wadze 10-14 kg, ale z tym razem i siła. W jaki czas jest mi to obojętne, jeśli możliwe to w szybszym czasie. Zwrócić bardziej uwagę na górna część ciała, ale nogi też. Staż : 3 Miesiące na siłowni i to jakiś rok temu w tym 1 cykl z [...]

Witam mam prośbę, najpierw jednak krótkie info: waga 80 wzrost 172 staz na silowni 4 lata 24 lata wczesniej brane przedtreningowki(nie liczac jablczanu i mon) to SAW X2 i tutaj moje pytanie: chciałbym abyście doradzili mi po kilka fajnych przedtreningówkach w każdym z dwoch podpunktów, z góry więlkie podziękowanie 1) przedtreningówki bez limitu [...]