[...] Armour rzeczywiście są takie dobre. Chyba, że macie prócz tych dwóch firm jakies swoje firmy, których wyroby polecacie, to chętnie przejrze oferty. Pozdrawiam oraz z góry wielkie dzięki Dodam, że gdyby miał ktoś namiary na Rashe firmy Koral (ale tylko z długimi rękawami bo własnie taki potrzebuje) to również będę wdzięczny. Zmieniony przez - [...]
Witam jak w temacie wiele osób szuka siłowni/fitness klubów czasami nie wiemy,że takie miejsce jest blisko nas proszę wszystkich o podanie tu adresów takich klubów!!! NP: czysty informator: miasto- ulica- nazwa- Wielkie dzięki w imieniu wszystkich szukających
Stanox 50mg jak stosować czym odblokować przy wadze 98 kg i wzroscie 180 cm.?Czy dobrze będzie połaczyć z entexem i dacaburabolinem?Jak szybko zrzuce tkanke tłuszczową?Prosze o szybką i fachową odpowiedź. Wielkie dzięki z góry.
mam ochydne odstające boczki. są brzydkie i wielkie chce sia ich jak najszybciej i skutecznie pozbyć bo nie mogę na nie dłużej patrzec żadne bluzki mi nie pasuja bo one sa tak widoczne że szok. jeżeli znacie jakieś sprawdzone sposoby na pozbycie sie ich to prosze napiszcie już niewiem jakie ćwiczenia mam stosowac bo nic nie pomaga
[...] z wysiłku fizycznego. Łapał mnie ból w odcinku lędźwiowym, od 2 lat jest ok ale mimo to unikam przysiadów i MC. Miałem robiony rentgen i tomograf, na którym wyszło nie wielkie przesunięcie jednego z kręgów. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]
witam mam 16 lat 68-69kg i 173 cm ćwiczę od 4miesięcy na sucho bez diety i odżywek , proszę was o ocenę moich postępów czy juz coś widać ze cwicze i jaki mam typ budowy z góry wielkie thx za odp daję sog ;D http://img257.imageshack.us/img257/9634/dsc00179fr.jpg http://img521.imageshack.us/img521/5213/dsc00152qf.jpg
[...] silowni teraz przestalem wiecie dla czego brzuch :( kiedy robic aeroby ile powiem tak moge na miecha z 300zl przeznaczyc na odrzywki no na max 5 ale od czasu do czasu co kupic ? i moge wstawac o 5 tylko szukam konkretnej pomocy moge opisywac swoje treningi i postempy prosze kogos o fachowa porade dzieki wielkie jesli ktos odp :)a i mam 22 lata
[...] wyżej Danie 5 : ser biały/ jogurt naturalny (do tego dowalam jakieś rodzynki, kakao, miód bo samego nie zjem) + jakieś warzywa Danie 6 : to co wyżej. Co mógłbym dodać aby urozmaicić dietę? Czy ciastka z płatków owsianych będą dobre do szkoły, próbował ktoś? Z góry dzięki wielkie za odpowiedzi! Zmieniony przez - Darkald w dniu 2010-11-03 22:33:18
[...] i chciałem o porade czy ten plan jest dobry jako FBW : ? 1. MC 4 serie 2. Wioslowanie Sztanga/sztangielka 4 serie 3. Wyciskanie plasko 4 serie 4. Wyciskanie sztangi przed glowy 3 serie 5. Biceps sztangą stojąc 3 serie 6. Triceps Sztangielka zza głowy Macie może jakies pomysły na diete? Z góry wielkie dzięki za pomoc. Fotki:
[...] tunczyka,warzywa 25B/80W/ 7.Na noc 150g twarogu,50g banana(zeby zabic smak twarogu ),20g oliwy 25B/10W/20T Co daje łącznie 130B 450W 80T Bialka nie licze z makaronu,ryzu itp tylko z nabialu/miesa tak samo tluszcze licze tylko z oliwy i w 1 posilku (obiad)maslo. Z góry wielkie dzięki za pomoc Zmieniony przez - ABCCBAAA w dniu 2010-11-05 09:20:25
[...] 2) wyciskanie hantli francuskie 10/10/10/10 NOGI 1) przysiady ze sztangą 12/10/8/8 2) uginanie nóg na maszynie 12/10/8 3)wspięcia na maszynie 4 serie 4))uginanie nóg na maszynie 12/10/8 Barki 1) wyciskanie sztangi siedząc z klatki 12/10/10/8 2)unoszenie bokiem w górę 10/10/10 3)Arnoldki 12/10/8 Przedramie Z góry wielkie dzieki za pomoc
Witam doradźcie mi jakie kupić aminy i białko cel przybrać na massie bo wiem że aminy i białko jest najpotrzebniejsze do budowy masy. No i oczywiście jedzonko ;) Więc doradźcie mi co kupić jakie aminy i białko ?? Pozdrawiam i z góry wielkie dzięki.
Pielęgnuj swoje marzenia. Trzymaj się swoich ideałów. Maszeruj śmiało według muzyki, którą tylko ty słyszysz. Wielkie biografie powstają z ruchu do przodu, a nie oglądania się do tyłu. Witam;p Na początek kilka słów o mnie-Nazywam się Hubert(rocznik 94) trenuje lekkoatletykę,moją pasją jest bieganie.Swoją przygodę z tym sportem rozpocząłem na [...]
[...] naramienny, kruczo - ramienny podczas pracy nog: biodrowo - lędźwiowe, proste uda, kulszowo - goleniowe, oraz pośladkowe średnie i małe, kulszowo - goleniowe, pośladkowe wielkie, przywodziciele: wielki, długi i krótki. a tak ogolnie to po prostu nogi, rece, trochę grzbiet i klatka. Potrzebuje cwiczyc w taki sposob zeby zwiekszyc wytrzymalosc [...]
[...] to półtora roku. Z techniką nie mam problemu, bardzo przykładam do tego uwagę aby mieć prostą sylwetkę oraz powoli i dokładnie podnosić i opuszczać ciężary. Ciężary nie są wielkie (100kg martwy, 50kg wiosłowanie z podpartą klatką, 50kg podnoszenie ciężaru w opadzie) i nie jest to maksimum moich możliwości, czuję, że jest jeszcze jakaś rezerwa. [...]
[...] w stosunku do niego - ja jestem jak na razie zadowolony. Liczę na porady ze strony ludzi znających się na rzeczy. Mam nadzieję że nie zostanę zbesztany z błotem . Dzięki wielkie z góry za wszystkie odpowiedzi i poświęcony dla mnie czas. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy [...]
[...] 90kaps Amino Blend 3 XXL 120tabs CLA + Green Tea 60kap HMB 1250 XXL Fajnie by było jak by mnie ktos pokierował co do diety bo jestem zielony choć od 2 tygodni mniej zjadam i wiecej sie ruszam schudłem 2 kilo i z suplementami doradzil czy dobre kupilem bo to koles mi wybierał oraz jakie treningi czego ile i kiedy . Z góry wielkie dzieki :)
[...] pasowala do boksu chodzi mi o to ze jakas dla boksera mam 16 lat 70 kg cwicze boks ponad rok i ktora by pasowala do moich treningow boks trenuje od 4 do 5 razy w tygodniu chcialbym zeby rozpiska zostala rozlozona 3 razy w tygodniu (poniedzialek sroda piatek) posiadam laweczke hantelki sztange krzywke 100 kg nakladu drazek z gory wielkie dzieki
Witam! Mam pytanko jak byście wkomponowali białko Nitroprogen i BCAA (Trec) Dieta opisze co jadam każdego dni i jak ja to bym wkomponował I. Płatki owsiane Warzywa Oliwa z oliwek 1 miarka białka Witaminki II. 2x Kanapki z piersia kurczaka Pestki Dyni Warzywko III. ----,,---- IV (Posiłek przed treningowy) Ryż brązowy Pierś z kurczaka Warzywa [...]
Funnyruner-dziennik treningowy-"Dogońić Afykę"
