wieku

W wieku 16 lat każdy jest najmądrzejszy.

no można. niestety jacyś tam na Ciebie muszą pracować później, bo ja wiem, że jak przestanę w wieku lat 67 robić co robię to potem tylko śmierć głodowa.

Witam. Przede wszystkim narzuciłaś sobie za duży rygor dietetyczny. Po 1 przy wzroście 166 cm wadze 80 kg i wieku 29 lat MINIMALNA ilość kalorii jaką powinnaś zjadać wynosi 1532(oznacza to ze tyle kcal potrzeba ci jeżeli byś tylko leżała i nic nie robiła), natomiast ty spożywasz tyle robiąc do tego wysiłek + codzienne życie. Musisz zwiększyć ilość [...]

Myśle, że maszynka elektryczna mogła by rozwiązać Twój problem. Ja w Twoim wieku musiałem się golić już co 2/3 dni tak więc tak szybko rosnącego zarostu to nie masz.

Skąd wychodzisz z takiego założenia ? Dla Colemana, też dałbyś 150g węgli ? To zależne jest od wagi/wzrostu/wieku(myślę, że też). Ułóż normalną dietę, na jakiej byś masował(3200kcal), i od niej odcinaj węgle stopniowo, a resztę zostaw tak jak była.

Odżywiaj się zdrowo. Redukcja w Twoim wieku niepotrzebna. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-08-14 12:02:39

Puar na wszystko ;-) Jac średnia wieku zdecydowanie wyższa %-) chociaż wiesz nie wiem jak na tych najniższych bracketach, też jest zapewne flame itd. no ale pomyśl sam, taki gimbus próbuje pograć w dote, dostaje wpyerdol, płacze i wraca do lola %-) wiesz jak pograsz troche to i tak znajdziesz ludzi do gry, z full random teamem grać nie będziesz. [...]

tutaj masz forum dla kobiet http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html .Dużo kobiet w twoim wieku tam jest na pewno ci pomogą

[...] cs robić lepszy balans postaci. Co do lola to wkruw*a już ten mainstream każdy gra w lola niemal z otoczenia. Jeszcze grając w pierwszym sezonie było spoko teraz średnia wieku to 13-16 i chyba sami dobrze wiecie jak niektóre gry wyglądają }:-( Dobra rada co do rankedów u mnie się sprawdza że gram tylko np w wolne dni od siłowni, gdzie mam [...]

http://www.sfd.pl/-t834427.html w tym wieku zapraszamy do lektury działu junior.

Gimbaza? Może i jestem z tej grupy wiekowej ale nie utożsamiam się z nimi. Loffciam Dżastinka itp:D Trochę pier*olca mam,ale chyba jak każdy w tym wieku:D P.S. My (czyli gimbaza jak to nas chwalebnie nazwaliście) nie przejęliśmy tego tematu-dołączcie się do naszej wyrafinowanej dyskusji na poziomie... ....niskim. Ale zawsze coś:D Zmieniony przez - [...]

jeśli waga stoi podbij kaloryczność, przy twoim wieku i wysiłku te 2,7k to może być akurat w sam raz a żeby przybrać na przysłowiowej masie musisz być na dodatnim bilansie kalorycznym inaczej nie ma opcji żebyś przytył, to raz. Dwa w dwa tygodnie wielkich efektów się nie spodziewaj więc dorzuć trochę kalorii (najlepiej trochę białka i tłuszczy) i [...]

j/w uzupelnij diete, suplementy w Twoim wieku sa nie potrzebne a nawet nie wskazane

mi z kolei bardzo szybko klata urosła, jeszcze byłam w tym wieku, co najchętnie by się je obwiązało i schowało - oczywiście dbanie o takie dwa bąble to ostatnie o czym myślałam i teraz też rozstępy po całości.

kurcze, a ja mimo wieku wciaz gdzies tam sie bujam, ze moze mi tez sie uda, ale chyba przywykam do mysli,ze jednak nie. Z tym wstawaniem skoro swit, to by mi dal popalic, ja lubie sobie pospac :)

nie podałeś wszystkich informacji o jakie prosiłem, wiec nie odpowiadałem odniosę siędo Twoich wilyczeńzapotrzebowania - są błędne. Wzrór 24 x m.c. jest wyjątkowo nieprecyzyjny (nie bierze pod uwagę wieku i wzrostu), a PAL 1,3 to jest dla osób przybitych do biurka... dostałeś link do dobrego wzoru, trudno o bardziej precyzyjne

co robisz przed komputerem? w wieku 17lat przesiadywałem na komisariatach - LOL, bo wydawało mi się, że jestem takim kozakiem %-) A ja w bibliotece, temu jestem tu taka perelka :))

1. Prawidłowe odzywianie 2. Trening 3. regeneracja. W tym wieku to w zupełnosci wystarczy.

wieku nie dopatrzyłem,masz rację, tylko po treningu na pewno trzeba konkretniej zjeść. Suple niepotrzebne.

w twoim wieku tylko trening z ciearem wlasnego ciała Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html