wiek

Ryż jedz, ziemniaki i niczym się nie martw, do tego powinna być lekka silownia, lekka, ze względu na Twój wiek mięso musisz zastąpić, jajami, nie wiem czy wegeterianini jedza ryby, ale to też dobre źródło białka, no i jakieś odżywki, kup sobie oliwek z oliwek aby podnieść kalorycznosc, ale bez siłowni i trenowania całego ciała nie urosniesz ja [...]

Więc ten murzyn z filmiku ma 54 lata. Forma jak sam sk***ysyn jak na ten wiek. btw. dajcie linka do tego zmierzchu koksów :-D

[...] badania było ustalenie, czy trening oporowy i związane z nim podniesienie poziomu hormonów anabolicznych ma wpływ na siłę mięśni i przyrost obwodów. Dwunastu młodych ludzi (wiek 21,8 +/- 1,2 lata, BMI = 23.1 ± 0.6 kg m-2) – trenowało bicepsy przez 15 tygodni, w różne dni, przy różnych warunkach hormonalnych. Sesje treningowe dla prawej i lewej [...]

Nie chce wpasc ta ankieta, wrzuce to w tym poście, jeśli mozna to jakos zmienic to bym prosił o porade ;) Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 103 Wzrost : 185 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, 3x pilka nozna/kosz/siatkowka/tenis/basen Odżywianie : 2,5k kcal, 40/20/40 BTW Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

Wynik przy tej wadze jak na wiek i staż całkiem spoko. Siła w plecach jest ale brakuje mocy w pośladach i dwugłowych. Sztangę staraj się prowadzić bliżej ciała. Odginanie też zbędne:-)) I to co najbardziej razi to paski, pozbądź się ich;-) Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2013-08-09 11:18:08

A swoją drogą - jaki wiek?

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 171 Staż treningowy: 2tyg Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna raz na tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna raz na tyg Stosowane [...]

MŚ: oczy zwrócone na Bolta, tylko jeden może mu zagrozić Usain Bolt to zde­cy­do­wa­nie naj­więk­sza gwiaz­da roz­po­czy­na­ją­cych się w so­bo­tę lek­ko­atle­tycz­nych mi­strzostw świa­ta w Mo­skwie. Czy Ja­maj­czy­ka po sze­re­gu dys­kwa­li­fi­ka­cjach in­nych sprin­te­rów jest ktoś w sta­nie po­ko­nać? Wy­da­je się, że je­dy­nie Ju­stin [...]

Witam mam pewna sprawe chciał bym nabrać paru kilo i zrobić rzeźbe . Ogółem to nie wiem jak sie za to zabrać mogę też spróbować suplementów chciał bym prośic o pomoc w ułożeniu planu treningowego i diety do dyspozycji mam tylko ławeczkę do ćwiczen. 1.Wiek-17 lat 2.64 kg wzrost 182cm 3.Staż- od czasu do czasu byłem na śiłowni 4.Cel Cyklu- jak w [...]

Ja czasem jak sobie uświadamiam swój wiek to myślę "niemozliwe żebym miała więcej niż 20 lat " :-D

Mnie nikt nie wierzy w moj wiek. Kazdy daje mniej .dobry dmgen młodości... Moja Mama ma 60...daja jej max48

1. WIEK: 22 2. WAGA: 106 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:51 -klatka: nie miezylem -udo: kolo70 -talia:kolo 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3gx1kg masy -węglowodany:3g x 1kg masy -tłuszcz: 1gx 1kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare ich było :D 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 59 Wzrost : 165 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki Dieta : jako taka, zwracam uwagę by nie jeść tego co "złe" Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : [...]

ANKIETA Wiek :17 Waga : 79 Wzrost : 180 Staż treningowy: ok. 1 roku bez diety Obwód pasa:89cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x, bieganie 20 min na czczo(2 dni biegania, jeden odpoczynku) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo:58 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: obecnie od 3 tyg jem wszystko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 86,5 kg 3 .WZROST: 180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: -Udo:61 -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Zdobycie masy miesniowej i wiekszej sily i wytrzymalosci 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Bardziej do tycia, nie jestem gruby ale ubity. [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo:58 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: obecnie od 3 tyg jem wszystko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Wiek - 16 lat Waga - 86,5kg Wzrost - 180cm Nie mam zadnych przeciwskazan zdrowotnych itp. Nie wygladam na grubego tylko jestem ubity :P Jak sadzisz czy jest sens robic mase przy tej wadze czy odrazu rzezbe ? bo zarys juz ladny mam tylko chce go jeszcze bardziej uwydatnic P.S sory za pomylka bo tam za szybko kliknalem :P

A po co mam płacić za mieszkanie, jak tu mam za friko? :) No to duża pizza texas BBQ z podwójnym kurczakiem + sos czosnkowy %-) wszystko ma plusy i minusy...teraz widze wiek a ja myslalem ze masz ze 30 wiosen na karku ;) jablko Zmieniony przez - chudyjurek w dniu 2013-08-12 20:57:38

1. WIEK: 24 2. WAGA: 99 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 280g -węglowodany: 400~~600 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 16-18 [...]